Да ли патите од проблема са боловима у леђима. Да ли тражите лек против болова у леђима? Лечење болова у леђима зависи од прошлости и врсте плус тежине бола. Огромна количина врећица против болова у леђима постаје боља за шест недеља без операције, плус вежбе за бол у доњем делу леђа су отприлике увек део плана лечења.
Ефикасни третмани против болова у леђима:
Овде смо добили 10 најједноставнијих и најкориснијих третмана болова у леђима код куће и савете са објашњењем.
1. Одмарајте се и останите позитивни:
Покушај опуштања важан је део ублажавања боли, јер извор напетости у мишићима бринући о вашој ситуацији може погоршати ствари. Иако може бити тешко, такође је неопходно сачекати оптимистично плус препознати да ваш бол мора постати бољи јер ће људи који усмеравају да остану оптимистични упркос својој боли склони да се брзо опораве. Одмор је један од најмоћнијих третмана болова у леђима.
2. Образац спавања:
Спавање на леђима је изврсно; провести само неколико ноћи на поду јастуком испод ногу заправо вам може помоћи леђима, иако је можда мало напорније остати здраво спавати. Несигурно да сте бочни спавачи, помицање јастука између кољена може вам помоћи тако што ћете омогућити вашим мишићима да се више одмарају. Ако сте спавали у стомаку, искључите га. Ово је најбољи третман болова у леђима и за мушкарце и за жене.
3. Епсом слане купке:
Ако осетите неке уобичајене болове у леђима, задовољавање каде млаком водом плус неколико шака Епсом соли може учинити чуда. Јефтина и једноставна за проналажење, Епсом сол делује свој пут кроз кожу и упаљене мишиће. Температура воде је кључна, јер топла вода може довести до пуцања мишића, хладна вода је, здрава, само што није забавно. Додатна предност Епсом соли је та што је огромна и за вашу кожу.
4. Топли и хладни третмани:
Хладно, на пример паковање леда, иначе врећица смрзнутог поврћа, постављена на болно подручје може такође бити делотворна. Не стављајте лед право на кожу, јер то може изазвати хладну опекотину. Преклопите паковање леда, иначе врећицу смрзнутог поврћа ставите у крпу раније него што је ставите на кожу. Још једна опција је размена врућег и хладног с леденим паковањима са флашом топле воде. Пакети са врућим и хладним притиском могу се купити у већини апотека. Ово је још један моћан третман болова у леђима код куће који вам може брзо олакшати.
5. Средства против болова:
Парацетамол је често један од првих лекова који се препоручују против болова у леђима, чак и ако неки људи сматрају нестероидне противупалне лекове (НСАИД), на пример ибупрофен, као екстра делотворне. Јачи лек против болова, на пример кодеин, осим тога, понекад се узима поред парацетамола, плус.
6. Лекови:
На располагању је широка разноликост лекова који се издају без рецепта како би се смањио бол у доњем делу леђа. Много лекова смањује упалу која је често извор боли, док други делују на успоравање приказивања сигнала боли који потичу мозак. Сваки лек има многобројне ризике, вероватне нежељене ефекте плус интеракције између лекова (хране која се иначе надопуњују), а које мора да процени лекар.
Ваш лекар ће прво покушати да открије узрок вашег бола и друга основна питања која треба проверити. Ако лекови делују, преписују се, али често се деси да хронична болест крене другачијим путем и ништа осим операције неће успети. У том случају је најбоље да останете здрави.
7. Хирургија:
Ово је такође пожељно лечење бола у леђима који зависи од нивоа боли. Хирургија за бол у леђима је обично само опциона када су све друге могућности лечења неуспешне, ако је бол у леђима толико оштра да нисте у стању спавати, у супротном обављате свакодневне активности. Хируршке операције су велики корак са ваше стране, тако да се обавезно проучите и одмерите све предности и недостатке заједно да бисте се одлучили за исто. Тип операције који одговара вама зависиће од врсте болова у леђима и узрока.
Два догађаја која се понекад одржавају укључују:
• Дискектомија: где год да се одвоји један од дискова између костију кичме (краљежака) одвоји како би се зауставило притискање на блиске живце (познато као проклизани или пропалирани диск)
• Спинална фузија: Када су два иначе више краљежака спојена заједно са делом кости, тако да се стабилизује кичма, додатно смањује бол.
8. Минд Иоур Фасхион:
Наравно да сви знају и вашу борбу са штиклама и становима. И даље их и даље носите да би остали на броду са стилом. Ове сандале и јакне једва скупљају лук за лук. Носити их повремено је у реду, али стално ношење је лоша вест. Већина киропрактичара наводи да су њихове клијентице обично жене које имају навику да гурају границе ципелама. Не слажите се са погрешним. Сад кад смо се позабавили вашим ципелама, и оне са једним раменом морају да иду. Једнако су штетни и криви су за све те болове у леђима, јер чине готово 50% додатне тежине коју имате на себи и могу вам евентуално уништити леђа. Не пронађите нове начине да леђа уплетете у посуду са збрком која вас мучи и тегобе које следе. Пребаците се на нешто обично и угодно од главе до пете.
9. Лек за вежбање болова у леђима:
За лечење болова у леђима код куће, вежбање је лак излаз. Само требате добру стару тепиху за јогу и сви сте спремни. Природан је третман против болова у леђима и истовремено ће вас одржавати здравим и активним. Одаберите вежбе као што су дечја поза и вежбе кичме према доле јер ће вам помоћи да издужите леђа и исправите целокупно држање. Најбоља ствар код вежби је та што их можете изводити у било које доба дана, мада је пожељније да одаберете рано јутро, јер ћете се тако осећати свежије и тонираније. Вежбе су најбољи третман за болове у леђима, посебно ако је ваш бол ограничен на доњи део леђа и хроничан је, а повремено се враћате. Побољшајте своју покретљивост одабиром добрих вежби и увек можете да се обратите лекарима за исте како бисте постигли боље ефикасне резултате.
10. Масажа и акупунктура:
За третмане у леђима не боли шарм толико као масаже и акупунктура. Па, ако нисте у реду с потребама, јер масажа себи није најбоља идеја, јер би вас то могло спустити код грчева. Када започнете, ваша масерка ће радити на подручјима бола и покушати да ослободите мишићну напетост користећи притисак различитих степени и распона. Ово ће вам помоћи да се опустите и опустите. Ове терапије често могу уклонити ваше болове у зглобовима, делујући попут природних средстава за ублажавање болова. Други природни третман за болове у леђима укључује коришћење тачака бола на телу како би се ослободиле капије енергије. То се постиже уз помоћ акупунктуре. Метода се користи у многим стањима, али болност у мишићима је најважнија од свих њих, врло ефективна.
То је била листа 10 најбољих домаћих третмана за бол у леђима. До сад бисте требали имати идеју како да делујете против своје боли, јер сваки од њих има другачији симптом, чак и ако се класификује под генеричким боловима у леђима. Поступите према томе и комбинујте ове методе за брзо и лако ублажавање болова.