Стара пословица гласи: „Лице је индекс ума“. Стога не чуди да предузимамо било какве кораке како би наша лица изгледала што угодније и привлачније. Улажемо што више напора да истакнемо најлепше особине и сакријемо своје тупе особине.
Пошто су избори за животни стил из дана у дан све бољи, лице може да им учини да лице изгледа врло пријатно стилизирањем. Употреба шминке да лице изгледа привлачно је једно. Други начин је ићи на фризуре. Помоћу недавних фризура може се истакнути или сакрити њихове црте лица. Постоји и опција по којој би се могло сортирати ако се ништа не може учинити, али такође долази по веома огромној цени, а то је козметологија.
Иако вам се све то можда не чини лако на џепу, неко би још увек могао да дефинише своје црте лица само радећи неколико вежби јоге. Погледајмо неке од њих.
Једноставне вежбе јоге за ваше лице:
1. Да бисте смањили опуштеност на лицу, покушајте са овом једноставном вежбом: Удахните што више ваздуха у уста. Сада пребаците ваздух у уста са једне стране образа на другу, попут тога како бисте очистили уста водом за испирање уста.
2. Да тонете мишиће браде и смањите браду, пребаците доњу усницу на горњу усну и покушајте је приближити носу што је више могуће. Држите ово најмање 15 секунди. Поновите исто 10 пута. Могуће је да лагано боли вилица док изводите ову вежбу.
3. Умочени образи је још једна вежба коју можете да урадите да бисте дефинисали ваше лице. То се може учинити чак и док пијете пиће користећи сламку. Усисите се у образе тако да осетите како мишићи падају са обе стране. Останите у том положају 15 секунди и поновите исти најмање 10 пута.
4. Ево вежбе која ће вам помоћи да осветлите чељусти и смањите образе. Удахните онолико зрака колико можете са отвореним устима. Док то чините, повлачите образе колико год је то могуће. Затим лагано избаците ваздух из уста.
5. Да бисте смањили боре, држите очи широм отворене и подигните обрве горе. Останите у овом положају неколико секунди. Усмерите поглед на тачку пред собом. Учините исто најмање 5 пута.
6. Да бисте вежбали образе, затегните мишиће образа и насмејте се што је могуће више. Задржите овај положај неколико секунди и поновите исти 15-20 пута.
7. Ако имате фине линије и боре у близини очију, ево вежбе која би их тонирала и учврстила. Држите кажипрст на спољним угловима очију, повуците их према горе тако да вам се образи повуку у осмех. Држите ово неколико секунди, а затим се опустите. Вежба испод фокусирана је на смањење бора и давање младоликог изгледа лицу.
8. Држите кажипрст са обе стране очију, а палчеве са стране уста. Сада прстима повуците кожу. Осјетили бисте растезање мишића. Држите неколико секунди, опустите се и поновите исто.
9. Останите у седећем положају опуштено и дубоко удишите. Извуците дланове како би стекли песницу. Затворите очи што је могуће чвршће, што ће натерати мишиће лица.
10. Као наставак претходне вежбе, изведите ову вежбу: Издахните кроз уста и испружите језик према ван. Држите очи и дланове широм отворене. Поновите исто 3-4 пута.
11. Још једна вежба која може смањити опуштеност: Држите уста затворена, усне стиснуте заједно. Испухајте ваздух да бисте напунили простор испод горње усне и задржите га десет. Пребаците ваздух на леви образ и задржите га 10 секунди. Поновите исто с десним образом. Поновите ову вежбу најмање 10-15 пута.
12. Вежба за рибље лице: Ово је врло једноставна вежба. Увуците образе и уснама направите рибље лице и покушајте да се насмејете. У овој пози останите неколико секунди и поновите је неких 5 пута.
13. Желите чврсту линију вилице и тониране образе? Покушајте са овом вежбом. Подигните лице горе, гледајући у плафон и издувајте ваздух из уста. Поновите исто неколико секунди.
14. Ова вежба може мало да повреди вилицу, али је веома корисна за јачање мишића лица. Држите уста широм отворена колико год је то могуће и држите их што дуже. Ако осетите превише стреса, ослободите се из ове позиције.
15. Да бисте вежбали све мишиће лица, урадите ову једноставну вежбу: На обе јагодице задржите кажипрст и средњи прст. Сада повуците кожу према очима. Сада отворите уста тако да формирају овални облик. Држите ово неколико секунди, опустите се и покушајте поново.
Сви знамо како добро жвакање у ствари може учинити да наше чељусти буду добро дефинисане и вежбају мишиће образа и смањују их. Али са брзим темпом живота, храну обично намажемо по грлу. Боље решење за то је жвакање жвака. Жвакаћа гума сваких неколико сати вежба мишиће образа. Жвакаће гуме су различитих укуса, а избор марки је много. Они који су дијабетични или су здравствено осетљиви, могу чак и да користе гумице без шећера како би избегли додатне калорије које ове десни дају. Они не само да дефинишу лице, већ и жвакаће гуме остављају ваша уста свежим.