Сећате се вековног цитата „Лепота долази изнутра!“? То је тако применљиво за данашње генерације које су навикле да једу нечисту храну. Масна, масна и слатка храна може створити токсине у тијелу што доводи до пуцања акни, тамних колутова, гњецаве и уморне коже. Оно што је вашем телу овде потребно је темељно унутрашње чишћење, заједно са вашим редовним режимом неге коже - одговор на овај проблем - сокови од свежег воћа и поврћа за блиставу кожу.
Сокови су вам најбољи пријатељи када је у питању постизање здраве и блиставе коже. Они могу заменити све скупе креме на свету како би изгледале природно беспрекорно. Воћни сокови су богата исхраном и брзо се апсорбују у тело. Међутим, не може сваки сок учинити исти трик за вас! Сваки сок нуди посебну предност како би се задовољило потребе ваше коже. У овом чланку ћемо говорити о предностима сокова за блиставу кожу.
Воће и поврће сокови за блиставу кожу:
Да видимо 16 најбољих сокова за блиставу кожу.
1. Сок од шаргарепе:
Много благодати сока од шаргарепе чини га одличним за негу коже. Богат извор витамина А делује као природни антиоксиданс који се бори против слободних радикала у нашем телу, услед чега успоравајући процес старења. Такође је познато да се бори против оштећења од сунца, смањује мрље, лечи неравне тонове коже због пигментације, лечи акне и одржава тело и кожу добро хидрираном, тако да је млада и ужарена кожа лако достижна. Ово је један од најбољих сокова за блиставу кожу.
- Најбоље време за конзумирање: рано јутро је најбоље време за пиће за максималну корист
- Препоручена сервирање по дану: Не више од 120мл дневно
2. Парадајз сок:
Сок од рајчице напуњен је антиоксидансима што је тајна да останете млади. Обилује је витамином Ц, витамином А и ликопеном, који нуди оксидативну заштиту. Неке од његових других предности укључују смањење препланулог бора, скупљање великих пора да би се смањила лучење себума у масној кожи, спречавање и лечење акни као и уклањање боје коже, што га чини најбољим соком за блиставу кожу. Замените јутарњи чај или кафу чашом сока од парадајза, а то је оно мало што требате да учините за ужарену кожу.
- Најбоље време за конзумирање : Једна чаша сока од парадајза рано ујутро. Можете додати прстохват соли или меда да смањите киселост
- Препоручена сервирање по дану: 1 чаша
3. Лимунов сок:
Попијте чашу сока од лимуна или лимуна ујутру, познато је да делује своју магију у детоксикацији тела и чишћењу изнутра. Ово је један од освежавајућих сокова за ужарену кожу лета. Препуна витамина Ц помаже у стварању колагена у нашој кожи који је одговоран за одржавање младе и сјајне коже. Редовно конзумирање лимуновог сока може вам помоћи у борби против акни, гњечене коже, бора, тамних мрља и најбољи је сок за лепу и блиставу кожу.
- Најбоље време за конзумирање: Препоручује се да се лимунов сок са медом прво ујутро
- Препоручљиво сервирање по дану : Не више од 1 чаше, јер може довести до узнемирености трбуха
4. Сок од наранџе:
Попут лимуна, и наранџе су богате витамином Ц који помаже да се тело реши токсина што резултира побољшаном текстуром коже и бистрим теном. Пијење чаше сока од поморанџе редовно ће задржати и друге тегобе коже. Ово је изузетно хидратантни сок и може одржати вашу кожу без исушивања, испуцалости и љускастости. Будући да је богата лимунском киселином, поморанџе могу помоћи у успоравању старења коже и најбољи су сок за ужарену кожу.
- Најбоље време за конзумирање: Најбоље га је конзумирати рано ујутро или пре оброка
- Препоручена сервирање по дану: Може се попити 2 чаше сока од поморанџе дневно
[Прочитајте још: Најбољи правни лекови за дом тренутно добијају блиставу кожу]
5. Сок од краставца:
Замените потамнуту, беживотну кожу чудесном блиставом кожом, само чистом чашом свежег сока од краставца. Висок садржај воде у краставцу осигурава да се ваше тело испразни од свих токсина и кожа остане хидрирана. Високе количине витамина попут К, Ц, Б-6, магнезијума и калцијума могу вам помоћи да испоставите прелепу блиставу кожу.
- Најбоље време за конзумирање: Сок од краставца можете пити рано ујутро за бољу апсорпцију
- Препоручена сервирање по дану: Будући да је нискокалорично пиће, можете га пити 2-3 пута дневно
6. Слат слатког сока:
Слат слатког сока од лимете или Мосамби има високу храњиву вредност која има значајну улогу у нези коже. Популарни воћни сок на континенталном делу света и богат је витамином Ц. То је предиван тоник за кожу за који се зна да лечи суву и грубу кожу, чисти крв и детоксикује тело и решава се од акни, мрља и тамних мрља. од којих чине место за глатку и блиставу кожу.
- Најбоље вријеме за конзумирање: Мосамби сок је најбоље попити рано ујутро како би се помогло унутрашњем чишћењу или прије тренинга
- Препоручено сервирање по дану: Не више од 2 пута дневно
7. Гранати сок:
Шаргарепе су јакна лепоте, а нега коже и дневна чаша свежег сока од шипака могу чак учинити и чудо на кожи која се можда чини да се не може поправити. Богата је витамином Ц и К и има својства против старења која помажу у обнови ћелија. Такође прочишћава крв придајући природан сјај вашој мекој и податној кожи. Ово је још један идеалан сок за блиставу кожу.
- Најбоље време за конзумирање: Најбоље је било рано ујутро за максималне користи
- Препоручљиво сервирање по дану: Може се попити 1-2 чаше сока од шипа на дан
8. Јабучни сок:
Јабучни сок је идеална храна за природно блиставу кожу. Антиоксиданти присутни у воћу успоравају прерано старење и стварање бора тако да ваша кожа остаје мека и податна још дуго времена. Пуњење витамином Ц, сирови сок од јабуке може промовисати чисту и блиставу кожу, побољшавајући текстуру ваше коже. Ово је најбољи сок за здраву блиставу кожу.
- Најбоље време за конзумирање: Јабучни сок најбоље је пити на празан стомак или непосредно пре оброка
- Препоручена сервирање по дану: Не више од 2 чаше сока од јабуке дневно
[Погледајте више: Витамини за блиставу кожу]
9. Сок од грожђа:
Разне предности здравља и неге коже грожђа и сока од њега могу се приписати његовим значајним количинама антиоксидативних својстава за које се зна да су лек против акни. Сок од грожђа, који је један од најбољих сокова за блиставу кожу зими, такође је пун витамина Ц, што је важна информација о колагену. Ово помаже у успоравању процеса старења ваше коже и најбољи је воћни сок за блиставу кожу. Укусите слаткоћу грожђа у чаши свежег сока и доживите чуда његовог дејства на вашу кожу.
- Најбоље време за конзумирање: сок од грожђа најбоље је пити ујутро или уз оброке
- Препоручена сервирање по дану: Препоручује се 1 чаша сока од грожђа дневно
10. Сок од цвекле:
Најбољи сок од поврћа је сок од цвекле за блиставу кожу који садржи доброг витамина А, Ц, К. Пуњен богатим садржајем гвожђа и калијума, а познато је да смањује трагове, мрље и друге несавршености на вашој кожи. Сок од цвекле један је од најбољих биљних сокова за блиставу кожу, јер помаже у освјетљавању коже и даје ружичаст сјај.
- Најбоље време за конзумирање: Сок од цвекле најбоље је узимати између оброка.
- Препоручена сервирање по дану: 1 чаша сока од цвекле дневно
11. Сок од шпината:
Познат и као зелени сок, сок од шпината је пун хранљивих састојака за здраву, блиставу кожу. Садржи велике количине витамина А и Ц за које се зна да олакшавају ваш тон коже и побољшавају тен, а истовремено нуде и заштиту против оксиданата. Сок од шпината узима се као надокнада оброка због обилних количина витамина и минерала.
- Најбоље време за конзумирање: Шпинат сок је најбоље конзумирати између оброка или као замену за оброк
- Препоручена сервирање по дану: 1 чаша сока од шпината дневно
12. Бебе кукурузни сок:
Звучи ново? Па, кукуруз за бебе је богат извор калоричне вредности. Витамини А и Ц у кукурузу за бебе одржавају вашу кожу податном и делују као помоћ некој и блиставој кожи. Богат је антиоксидансима и помаже вашој кожи да се избори са оксидативним стресом. Ово је један од јединствених биљних сокова, који може помоћи у промоцији здраве, блиставе коже.
- Најбоље време за конзумирање: чоколаду можете добити између сока или замену оброка
- Препоручљиво сервирање по дану: 1 чаша сока од бебе кукуруза дневно
13. Сок од брокуле:
Ово је још један сок за избјељивање коже који треба пити који кожи пружа адекватне храњиве састојке. То је богат извор витамина Ц који је потребан вашој кожи, што је чини најбољим соком за избјељивање коже. Једињење звано Лутеин, присутно у брокули је снажан анти-оксидант који спречава вашу кожу од сувоће, бора и старења.
- Најбоље време за конзумирање: Сок од брокуле најбоље је као оброк у себи
- Препоручена сервирање по дану: 1 чаша сока од брокуле дневно
14. Магија салате, метвице и краставца:
Најтрадиционалнији зелени сок је сок од краставца за сјајну кожу. Краставац помаже у одржавању хидриране коже. Познато је да три састојка заједно одржавају вашу кожу мекшом и помажу сјају због великих количина витамина Ц, А и К. Мешате 3 краставца, заједно са прегрштом листова менте и салате са пола шоље воде и 2 кашике сок од лимуна. Уживати!
- Најбоље време за конзумирање: Овај чудо сок за ужарену кожу најбоље је пити пре доручка за максималну апсорпцију
- Препоручена сервирање по дану: 1 висока чаша дневно
15. Слатки сок од шпината и ђумбира за сјај лица:
Колико често сте направили нешто од слатког кромпира? Па, можете испробати овај сок за сјај лица. Опскрбљује вашу кожу свим битним храњивим састојцима и моћно је упакован сок. Месо кромпира је богато бета каротеном који је испуњен анти-оксидансима и противупалним својствима. Познато је да штите ваше ћелије од оксидативног стреса.
- Најбоље време за конзумирање: Најбоље је било пре оброка, најбоље током дана
- Препоручена сервирање по дану: 4 до 5 Унце сока дневно
16. Папаиа сок:
Обезбедите беби кожу меком овим соком за избјељивање коже. Познато је да сок папаје чини вашу кожу изнутра здравом. Ензим Папаин присутан у соку папаје може очистити кожу изнутра и испрати токсине и нечистоће. Ово је један од најпожељнијих воћних сокова за који је доказано да добро користи кожи.
- Најбоље време за конзумирање: пијте га рано ујутро за најбоље благодати
- Препоручена сервирање по дану: 1 чаша сока папаје дневно
Додатни савети у вези са соковима за блиставу кожу:
Ако желите да истакнете лепу, природно блиставу кожу, погледајте следеће савете:
- Сокове је најбоље имати на празан стомак за максималну апсорпцију и веће користи
- Избегавајте додавање шећера или соли у сокове. Ако желите да обуздате киселост, додајте прстохват ружичасте соли или меда
- Мијешајући разне сокове, одједном можете уживати у максималној доброти сваког воћа. Обавезно проверите да ли постоји алергија.
- Најбољи начин задржавања влакана у соковима је да се послужују без напрезања течности.
- Обавезно додајте хладно прешане сокове да бисте задржали потпуну исхрану
- Избегавајте конзервиране сокове и определите се за свежа, домаћа пића.
Воће и поврће најбољи су природни дар човјечанству. Њихова редовна конзумација у препорученим количинама може умањити или елиминисати потребе зависно од козметике. Ако мислите да лице можете прекрити шминком, запамтите једну ствар! Сваком уметнику је потребно чисто платно на којем ради, а односи се и на ваше лице. Уз ове сокове, сигурни смо да ћете се опростити од својих сакривача и хигхлигхтера, јер коме су они потребни кад вам кожа већ блиста! Па људи! Обавестите нас који вам је од ових сокова за блиставу кожу најдражи.