6 Предности јести јагоде током трудноће

Сви ми имамо слатки зуб у било које доба дана. Једно од најбољих воћа које једете током трудноће је јагода. Током трудноће, жена пролази кроз муку глади и жудње за одређеним укусима попут киселог и слатког. Шта ако се слатка жудња повећа двоструком брзином млаза? Можете ли замислити да желите појести нешто слатко по цео дан? Али трудница не може само јести бомбоне по цео дан. Ако је унос глукозе или шећера мајци висок, тада постоји 90-96% ризика од дијабетеса, не само за жену, већ и за бебу. Дечја дијабетичка инфекција може бити и гора и може довести до смртног ризика по живот.

Ради сладила без здравствених ризика, воће се показало најбољим међу свима. А међу многим разним врстама воћа, јагоде су се показале најбољима.

Трудница врло пази на то што једе и често се пита: Да ли је јагода добра за трудноћу? Једење јагоде кад је трудна сигурна и постоје начини да је укључите у своју прехрану.

Како воће одлази, ово ружичасто и слатко воће показало се да је прикривена благодат. Доносимо вам предности једења јагоде током трудноће.

Предности једења јагоде током трудноће:

1. Јагода садржи све врсте здравствених користи, које започињу одржавањем здравих очију и контролом осталих инфекција. Витамин Ц који се налази у обиљу у овом воћу је извор који помаже у решавању проблема са очима и имунитету и спречава оштећења слободних радикала у организму. Ово доказује да јести јагоде током трудноће дефинитивно мора!

2. Такође, због антиоксиданата који су присутни у овој боровници спречава неизлечиве болести попут рака. Дакле, укус са здрављем је савршен начин да се опише.

3. Научна студија показује да су се људи који воле јагоде и редовно једу, такође борили против претилости и проблема са холестеролом.

4. Јагода садржи фруктозу која се у структурном једињењу разликује од глукозе и такође је боља јер дјелује као исти шећер по укусу, али различита је у функцији уклањања масноћа, а не додавања.

5. Јагоде треба да буду укључене у редовну исхрану трудница. Они уместо да лоше утичу на мајку и бебу, дају супротну реакцију!

6. Јагоде ако их једе мајка која очекује их умањују ризик да беба има слаб вид касније у животу, што је врло важно за данашњи начин живота. Дакле, ако очекујете бебу, тада бисте требали јести јагоде док је трудна како би беба остала здрава и сигурна.

Ево неколико начина на које можете укључити јагоде у своју исхрану у различитим облицима. Прочитајте да бисте сазнали више.

Дијете богато воћем и поврћем садрже велике дозе бјеланчевина и хранљивих материја који су потребни мајци и беби. Морате водити рачуна о томе како припремате и једете јагоде, ослабљени имунолошки систем у трудноћи могао би бити погођен болестима које преносе храна, као што је Е. цоли. Добра нега може вам помоћи у спречавању болести и само ћете издвојити здраве награде од јагода и другог воћа. Могу се узимати као сирово воће или као салата, заједно са вашом поврћем. Сок од јагода, џем и тиквица у млијеку су још неки начини да се конзумирају.

  • Јагоде добро оперите у текућој води. Исеците их на мање комаде. Једите их сирове. Њиховим прањем уклонићете пестициде и ђубриво из плодова.
  • Направите салату од јагода. Узимајте сваки дан 4 до 5 шољица укупног воћа и поврћа. Не ослањајте се у потпуности на јагоду да бисте задовољили све храњиве материје и минерале које вам тело треба.

Јагоде од јагоде током трудноће:

Ово је још један брзи рецепт који можете испробати у случају да га не волите јести сирово. Јагода добра за трудноћу је прихваћена чињеница. Научите како то направити.

  • Свеже јагоде загрејте, једну шољу воде и пола шоље шећера док не кључају. Пустите да кључа 10 минута и почеће да се згушњава.
  • Пребаците смешу у мању посуду. Одложи ово.
  • Замрзните своју чашу у замрзивачу на 10 минута. Сада додајте ¾ шоље млека и сирупа.

Уживајте у овом јагодном млеку, кремастом и глатком.

Јагоде од јагода током трудноће:

Користи од јагода у трудноћи могу се наћи и на овај начин.

У случају да ни ви нисте љубитељ овога, ево још једног брзог џема од јагода који лако можете направити код куће.

  • Прережите бобице на пола и уклоните стабљику. Обавезно га добро оперите.
  • Ставите их у посуду и умутите у шећер. Оставите га непокривено на собној температури преко ноћи. На тај начин боја се очува и воће се не распада брзо.
  • Сипајте смесу од јагода у конзерву са екстрактом лимуновог сока. Поставите на тихој ватри и кувајте. Ако било који шећер остане са страна тепсије, умочите четку за пециво у врућу воду и шећер одмашите.
  • Када нема више зрна шећера, укључите га на јаку ватру и оставите да прокуха.
  • Загревајте га 15 минута и искључите топлоту. Улијте мало џема у једну од хладних тањира.
  • Оставите га 30 секунди и гурните прстом; ако се џем набори и не поплави да би попунио празнину, спреман је. Ако не, вратите је на топло и прокухајте још 2 мин, затим искључите топлоту и урадите тест бора поново. Понављајте док не будете спремни.

Једење јагода током трудноће зна се да има добре здравствене користи за организам. Препуна је есенцијалних хранљивих материја и богата је влакнима. Воће и поврће важан су дио сваке здраве прехране и требало би га посебно обилно користити у вашој кухињи када сте трудни. Фолна киселина помоћи ће у спречавању оштећења неуралне цеви и промовисати здраву тежину рођења. Калијум у јагодама регулише крвни притисак. Витамин Ц ће користити бебиним костима и зубима и повећати колаген у бебином везивном ткиву.

Такође можете парити јагоде са протеинима и сиром, који ће вам помоћи да дате потребне хранљиве материје за тело.

Па, сада знате о многим предностима једења јагоде током трудноће! Јагоде називају слаткишима за очи, а као што сви знамо да се труднице често жале на жудњу за нечим слатким, па као што је већ раније речено, ако би те жене имале нешто природно уместо вештачки заслађеног јела, зашто онда то не би било благотворан?

Сок од јагода или смрзнута јагода требали би бити најбољи облици у којима се конзумирају јагоде. Сирове јагоде се не обрађују или нису биле подвргнуте никаквој хемијској процедури и на било који начин су спремне за унос мајки које очекују. Јагоде су обично доступне на мање места и стога су скупа опција за остале лако доступне прерађене шећерне производе. Али преко стотина прерађених чоколада не може се упоредити са хранљивим благодатима једне свеже донесене јагоде.