9 Листа намирница које могу изазвати затвор код одраслих

Затвор је постао опћенит код сваке особе. Сви пате од опстипације због модерног начина живота. Од нормалне једноставне хране људи у својој свакодневној свакодневици прелазе на безвриједну храну. Деца су навикла да једу само безвриједну храну. Чак ни млади не воле једноставну храну. Желе нешто ново сваки дан. Главни узрок констипације је само промена исхране. Када у своју исхрану не укључите храну богату влакнима, то је погрешна исхрана. Увек имајте храну пуну исхране и протеина. Прекомерно јело кофеинских производа такође штети нашем пробавном систему.

Ваша прехрана директно утиче на лак или тежак пролазак столице ујутро. Када не пијете пуно воде, занемаривање природе и пасиван начин живота узрокују вам затвор. Такође, када узимате лекове за било коју другу болест, може бити разлог затворности.

Храна која узрокује листу опстипације:

Ево списка намирница које могу бити очигледан разлог иза затвор:

1. Незрела банана:

Банане садрже пуно влакана за ублажавање опстипације. Али незреле банане могу проузроковати затвор. Незрела или зелена банана сигурно може изазвати затвор јер има пуно шкроба који постаје тешко пробављив.

2. Кофеин:

Кофеин утиче на пробавни систем људског тела на више начина. Ако пијете много кофеинских напитака, то може изазвати дијареју. Кофеин може да стимулише дебело црево у телу. Апсорбује много течности због чега је столица сува.

3. Глутен:

Глутен је једна врста протеина која се налази у пшеници. Пшеница се користи за редовну употребу. Не изазива затвор код свих. Неки људи имају алергије на пшеницу, па то може резултирати констипацијом код њих.

4. Бели пиринач:

Из бијелог рижиног лука уклањају се мекиње и клице што изазива затвор. Уместо белог пиринча можете користити браон пиринач. Смеђа рижа садржи сав садржај који помаже у ублажавању опстипације. У белом пиринчу нема влакана и протеина.

5. Црвено месо:

У црвеном месу се налази много масти и гвожђа које је тешко пробавити за човека. Боље је избегавати црвено месо, јер успорава пробавни систем у телу. Превише гвожђа може изазвати затвор.

6. Бели хлеб:

Бели хлеб може да проузрокује затвор, јер не лучи влакна. Иако хлеб од целог зрна може помоћи да га се ослободи. Производи сачињени од белог брашна такође могу изазвати исто. Храна сачињена од бијелог брашна тешка је скробу.

7. Алкохол:

Као и кофеин, алкохол такође може изазвати затвор. Алкохол може дехидрирати и успорити пробавни траг. Иритира рад црева што изазива затвор. Треба ограничити унос алкохола да бисте избегли затвор.

8. Чоколада:

Чоколада поседује велику количину масти која може успорити процес варења. Према истраживању у Немачкој, чоколада је код многих изазвала затвор. Чоколада може успорити контракцију мишића и ометати рад црева.

9. Неки додаци:

Како би остали здрави, неки људи узимају додатак гвожђа и калцијума. Ови додаци могу да изазову затвор. Ако вам се препоручује узимање овог додатка, у исхрану треба додати више хране са влакнима.

Ово је само неколико, али може бити више намирница које изазивају затвор. Зависно од особе до особе разликује се од које хране се особа добија. Уколико нема довољно воде такође може проузроковати затвор. Због тога је неопходно да човек избегава такве намирнице које изазивају затвор и воде здрав живот. Увек следите строгу рутину и једноставну храну да бисте имали несметан пролазак столице.

сачувати