9 најбољих асанаца јоге да бисте се решили тамних кругова испод очију

Јога је увек добра за потпуно здравље и добробит. За различите проблеме, имамо различите методе вежби јоге које следити. Овде нас такви положаји и вежбе држе даље од процеса старења очију и околних простора, остављајући боре слободним и такође без тамних кругова.

Најбољи асани за јогу за тамне кругове испод очију:

Ево неких метода јоге за тамне кругове испод очију,

1. Лион Постуре јога:

Ово држање јоге део је серије вежби које помажу да се најлакше и најздравије решите тамних колутова. За ово прво морате седети на коленима. Затим покушајте да дођете до положаја детета како се увуче. У овом тренутку, дубоко удишући, испружите леђа и ударите највише према горе. Алтернативно, уста треба држати и на лавовима који вриште као што је приказано на слици. Полако, сиђите држећи своје тело у положају пузања и такође издахните ваздух. Поновите 5 пута.

2. Сарвангасана држање:

Лезите леђима држећи руке равно и испружено изнад нивоа главе. Подигните обје ноге заједно и покушајте да ставите руке испод задњице. А затим лагано подигните тело ногама у положају 90 степени на под. Врат треба да подржава цело тело и да стоји на њему. Останите у овом положају око 3 минуте одржавајући дах нормално. Ако је могуће, можете пробати ову јогу за тамне кругове за очи следећи пут након 5 минута опуштања.

3. Парватасана држање:

У истој серији имате још једну вежбу јоге за уклањање тамних колутова испод очију. У овој пози руке и стопала остају на земљи. Само средњи део тела је подигнут до максималног нивоа да би се достигао положај сличан планини. У исто време, наставите да искушавате пете на земљи. Останите у овом положају још 3 минута. Требало би да се уверите да је ваше дисање нормално.

4. Схавасана држање:

Ово је завршавајући јога положај који ће опустити наше тело од вежбања. Завршите јогу извођењем јоге само са овим схавасана држањем. Због тога ћете задржати дах у нормалним нивоима. Ако очи држите затворене и чини да се ум и душа опусте. Смири се сва своја осећања лежећи на том положају око 10 минута. Ако се ова пракса држања правилно и редовно обавља, добит ћете максималне користи. Ова јога за тамне кругове и натечене очи полако ће излечити проблеме за неколико дана, а истовремено ће вам кожа око очију бити осветљена и осветљена. Такође, ова Фаце јога за тамне кругове чини да вам цело лице засветли сјајем.

5. Самбхави Мудра држање:

Требало би да седнете у свом удобном положају држећи равно главу, кичму и врат. Ставите руке на колена и опустите се. Сада затворите очи одржавајући нормално дисање, а раме треба бити равно. Након 2 минуте, отворите очи и покушајте усмјерити свој вид на обрве. Оба ока усредсредите на обрве без икаквих сметњи. Задржите поглед све док вам је пријатно. Ако наиђете на неки напор или потешкоће, полако можете изаћи из положаја и опустити се. А затим поновите 3 пута. Ова јога за уклањање тамних кругова врло је ефикасна у одржавању здравих очију без тамних колутова.

6. Помицање визије и даље држање главе:

Седите равно држећи леђа равно, а руке ослоњене на колена као што је приказано на слици. Сада, без померања главе, потпуно скините свој вид на десну страну. Покушајте да се фокусирате на област са своје десне стране на било који објекат. Након отприлике минут, ускладите свој вид. Затим урадите исто са леве стране. Фокусирајте се на минут. Опет постигните првобитни положај гледајући равно. Ову јогу можете поновити за црне кругове испод очију, на обе стране по 5 пута.

7. Тратака јога за тамне кругове:

Удобно заузмите положај, било у Падмасани или у Вајрасани. Поставите свијећу на два метра од вас. Сада га упали и држи свој поглед на пламену, а да се не узнемираваш. Без трептања треба да задржите концентрацију на пламену што је дуже могуће. Можете такође изговорити своје верске мантре или почети чак и бројање бројева да бисте пратили колико дуго се држите. Што дуже држите поглед, боље су и постигнуте предности. Врло добро делује у исцељивању свих очних тегоба а такође побољшава видну јасноћу. Ова јога за уклањање тамних кругова најбоља је за здравље очију да бисте је држали даље од тамних кругова и опуштености.

8. Палминг јога за тамне кругове:

Снажно трљајте дланове једни о друге. Након неког времена почнете да осећате топлину која зрачи из длана. Поставите дланове који потпуно покривају очи око минут. Осетите топлину дланова. Побољшава циркулацију крви и на крају се ослобађа тамних колутова.

9. Јога ролних очију за тамне кругове:

Заузмите удобан положај и опустите се. Нека ваше очне јабучице буду једна према правцу. Након пола минуте, почните да гледате са крајње десне стране и приближите свој поглед према горњој страни. Затим након 30 секунди поново одведите очне јабучице лево, а затим коначно у смеру надоле. Поновите овај круг и у смеру казаљке на сату и у смеру супротном смеру казаљке на сату.

Све горе описане вежбе и положаји јоге су заиста тестирани и доказани. Дају 100% резултат у борби против тамних кругова, бора и опуштености коже око очију. Помаже у побољшању циркулације крви и регулише крвни притисак. То чини целокупно здравље читавог нашег тела, али је и даље фокусирано на здравље очију.