Сви сањате да бисте били витки и углађени, а гладовали сте, проводили сате у теретани и знојили се да бисте смршавили. Али сада се можете његовати и мазити, а и даље губити килограме пијуцкајући укусне млечне каше из уста и још увек склони мршављењу килограма и изгледате привлачније. Ови тресе не само да вам помажу да постанете виткији, већ истовремено помажу и да помладите кожу, јер је млечни колач препун неопходних хранљивих материја и минерала. То помаже да се повећа метаболизам, што је суштинска ствар која вам помаже да смањите килограме и истовремено почнете да изгледате виткије са изразитим сјајем на лицу.
Ефективни рецепт за млечни мушкат за мршављење:
Ево неколико првих 9 јединствених и примамљивих млечних колача који вам помажу да смањите тежину и да изгледате млађе.
1. Невероватни зелени млечни шешир за мршављење:
Многи од вас не воле укус шпината, али сада уз остале састојке можете појести и постати здравији и виткији.
Састојци:
Очишћени листови шпината од 20 до 25 комада ананаса и једна банана, једна кашика цхиа семенки и ланено јело, једна шоља незаслађеног бадемовог млека и неколико коцкица леда.
Процес за припрему:
Сада је да припремите свој богати високо протеински шејк пун витамина А. Све састојке извадите у блендер и уситните док не постану глатке. Затим додајте мало коцкица леда и поново излечите неко време. Сипајте је у чашу и полако пијте.
2. Млечни колач од кокосовог ораха за мршављење:
Отпорни сте на конзумирање кокосовог млека, јер има пуно масти и чоколаде, али сада од њега можете направити здрав млечни колач и смањити тежину.
Састојци:
Једна лименка лаког кокосовог млека са мало масти, три кашике сировог пиринчаног протеина у праху чоколадног укуса, неколико коцкица леда и једна чајна кашика екстракта ванилије.
Процес за припрему:
Кокосово млеко је сада доступно са ниским удјелом масти и можете их испробати као добар протеински шејк који вам помаже да повећате метаболизам и заузврат вам помогне да размрвите неколико килограма. Све састојке извадите у чисту блендер и мало изгњечите у делићу секунде док се сви састојци лепо не помешају. Затим ставите неколико коцкица леда у чашу и излијте протресе, а ако желите додати мало органског меда у напитак.
3. Милксхакес од бобица и банана за мршављење:
Ево шејкова који садрже пуно витамина Ц и антиоксиданата који стимулишу ваш метаболизам.
Састојци:
Једна огуљена банана нарезана, пола шоље јагода, боровница, малина, једна јабука и једна шоља незаслађеног бадемовог млека, неколико коцкица леда
Процес за припрему:
Ако желите гушће и хладније мућкање, онда све састојке замрзните неколико сати уназад или их једноставно ставите у хладњак по вашем избору. Узмите сво воће и добро их помешајте са коцкицама леда и полако непрестано уживајте у млечном кашу.
4. Кинг оф Фруитс Милксхаке за мршављење:
Свако од вас воли манго, али опирите се када смо сви на програму за мршављење, али сада прави укусни млечни колач и смањује тежину.
Састојци:
8- 10 кришки свежег манга и ананаса, једна шоља ароматизираног јогурта или обичног, по вашем укусу и млевене ланене семенке једна кашика.
Процес за припрему:
Прво очистите воће и нарежите их на коцкице, а све састојке ставите у блендер, укључујући јогурт и ланено семе. Изгладити или измијешати готово минут, све док не постане глатко и ваш високо протеински и освежавајући млечни колач спреман је да замени оброк.
5. Милксхаке од семенки ананаса и Цхиа за мршављење:
Овде долази најхрањивији млечни колач направљен од цхиа семенки и ананаса.
Састојци:
Једна столна кашика цхиа семенки, са једним кокосовим млеком, једном жличицом флашираног кокоса, једном шољом смрзнутог ананаса и пола шоље јогурта обичним или ароматизираним по вашој жељи.
Обавезно намочите цхиа семенке преко ноћи у фрижидер да постану мекане
Процес за припрему:
Узмите све састојке у чисту блендер и мијешајте док не постану глатке и полако их пијте, јер вас сатима пуне и дјелују.
6. Зелено грожђе и плави бобичасто млечни шешир за мршављење:
Овде долази укусно грожђе од грожђа и плаве бобице препуно мноштва витамина Ц.
Састојци:
Једна шоља опраног грожђа и плаве бобице (свеже или смрзнуто по расположивости), једна шоља млека од бадема и цртица цимета појачавају укус
Процес за припрему:
Узмите све састојке измијешајте док не постане глатко, сипајте у чашу напуњену ледом и добит ћете укусан здрав милксхаке.
7. Милгхаке од јогурта, авокада и јагоде за мршављење:
Још један укусни млечни колач који помаже да се смањи тежина и учини да изгледате добро и здраво.
Састојци:
Једна шоља авокада, јагоде и јогурта са аромом ниске масноће, једна кашика ланеног уља и неколико коцкица леда.
Процес за припрему:
Све воће и јогурт ставите у блендер и промешајте минут-два док не постане глатко, а затим додајте коцкице леда и хладно прешано ланено уље и поново мешајте минут. Ваш хладни примамљиви млечни колач спреман је за пиће.
8. Снажни јаје од белог и млечног бадема за мршављење:
Ево претреса за људе који воле јаје и не могу остати без њега.
Састојци:
Једна мерица бјеланчевина у праху од јајета, једно млијеко од бадема и неколико коцкица леда.
Процес за припрему:
Мешајте све састојке скоро 1-2 минута и овај укусни млечни шећер са ниском калоријом је спреман да напуни ваш стомак.
9. Храњиви овсени каш за млеко за мршављење:
Овсена каша и банана су и здрава и растворљива влакна која вам помажу да останете активни и да чак и ојачате ваше срце.
Састојци:
Једна четвртина шалице ваљаног зоби или било ког ароматизираног зоби, једна огуљена банана нарезана на коцкице, пола шоље јогурта са ниским удјелом масти и бадемово млијеко, ружичасти цимет.
Процес за припрему:
Измиксајте све састојке у блендеру док не постану глатке и направите млеко са високим влакнастим млеком који помаже да се смањи тежина.
Кад одлучите да ћете изгубити вишак килограма за који мислите да прескачете оброке, али када размишљате о њему, тај оброк замените са неким здравим, млечним шејком упакованим протеинима. Млечни колач вас пуни до следећег оброка, спречавајући вас да једете безвриједну и високо калоричну храну и чак сузбије жељу, јер је стомак пун неколико сати, а истовремено остајете активни.