Јога се показала корисном не само за губитак килограма, побољшање вида, зацељивање опасних болести или других мањих проблема; такође је помогло у повећању плодности. Многи млади парови који воле да се баве јогом могу учинити следеће поза за зачеће.
Ево следећих јога поза за повећање ваше плодности.
- Напријед савијање позе.
- Лептир поза.
- Бридге Посе.
- Побра кобре.
- Позира на рамену.
- Позира за главу.
- Ноге на зидној пози.
- Поздрав пчела.
- Јога поза спавања.
Детаљне информације потражите на доњем делу.
1. Посао напријед савијања:
Савијање према напријед је једна од најједноставнијих јога позиција за плодност. За то се не морате присиљавати или радити било шта што ствара притисак. Све што требате је да се полако и лагано нагнете напријед на начин да вам рука досеже ножне прсте. Лакте можете такође одложити на коленима.
2. Постава лептира:
Једна од најлакших и најпознатијих јога поза је поза лептира. У седећем положају, савијте се напријед и обје руке држите прстима. Подигните подручје кука што је више могуће и њежно подигните ноге у облику лептира. Наставите држати прсте прстима и останите у том положају око један до пет минута.
3. Поза моста:
Поза на мосту или подржана позиција моста једна је од корисних поза јоге за плодност. За то морате лећи на простирку, рукама везати глежњеве и подићи тело са пода. Ваше руке и дланови се не могу померати. Сигурно вас држе за леђа. Потребни су вам мишићи задњице који вас правилно држе, тако да будите сигурни да полако радите ову вјежбу.
4. Поза кобре:
Поза кобре захтева да лежите на леђима и држећи руке на поду од вас се мора подићи до стомака. Задржите ову позу неколико секунди и поновите је око пет пута. Ова вежба јоге је неопходна јер пружа енергију у материци и повећава ваше шансе за зачеће.
5. Позира на рамену:
Поза за рамена је прилично изазов. Радите то уз помоћ инструктора јер за аматера може бити прилично опасно. У овој пози морате уравнотежити цело тело на својим раменима. Запамтите, то је раме на коме треба да се уравнотежите, а не глава. Не померајте главу и врат да бисте спречили повреде.
6. Поза за главу:
Позиција за постоље за главу је најтежа од свих јога поза, али има бројне предности. Уклања сав стрес, повећава плодност и појачава ваше хормоне. Од вас се захтева да уравнотежите тело на глави и то може потрајати доста времена, посебно ако нисте професионалац.
7. Ноге на зидној пози:
Само постављајући ноге уз зид, изводит ћете лагану јога позу за повећање ваше плодности. Ову позу можете радити десетак минута дневно, јер ћете на тај начин опустити своје тело и регулисати штитну и ендокрину жлезду. Међутим, ако патите од глаукома или киле, немојте то чинити.
8. поза пчела:
За ово морате једноставно затворити очи и ставити кажипрст на уши. Са осмехом на лицу удишите и издахните. Док издишете звучите попут пчела. Урадите овај образац шест до седам пута и око четири пута дневно.
9. поза јоге спавања:
Јога поза за спавање помаже вам да уравнотежите тело и ум. Чини вас оптимистичним, помаже вам да медитирате боље и повећава ваше шансе за плодност. Ова поза је једна од најбољих за оне младе парове који желе да оснују породицу.