Вожња бициклом је најлакши облик превоза, а уједно је и један од најбољих начина да одржавате тело у форми и виткости. Али већина бициклиста аматера суочена је са проблемима због којих се одричу својих хобија као што су пењање по брдима или трке по мокрим путевима у кишној сезони или чак јахање са децом. Ево чланка који сажима најбоље савјете за бициклисте које би сваки бициклиста аматер можда требао знати.
1. Гледајте углове:
Заокрет на великој брзини и током сезоне киша дефинитивно је тежак посао. Обавезно нагните тело више него бицикл. На тај начин ћете моћи одржати равнотежу чак и ако ваш бицикл пређе преко уљних мрља или линија боја. Морате пребацити што већи део своје тежине на спољну папучицу.
2. Носите сигурносне кациге:
Професионални бициклисти морају носити сигурносне кациге. Недавна смрт Андреја Кивилева, казахстанског возача у трци Париз - Ница, увела је ову чињеницу у средиште пажње и сада је правило да носе сигурносне кациге. Међународна бициклистичка унија подржала је ову резолуцију проширивши обавезно ношење кацига на професионалне бициклисте. Ово су савети за безбедност у вожњи за почетнике.
3. Подесите своје седиште према вашој удобности:
Подешавање вашег седишта је изузетно важно у избегавању чирева од седла. Седиште које је прениско, не даје вам довољно простора да правилно савијете ноге на тај начин вршећи превелики притисак на међуножје. Превисоко седиште отежава вам посезање за папучицама што изазива прекомерни притисак и доводи до труљења. Такође пазите да ваше седиште није превише нагнуто. Због тога се стално гурате на седло, што доводи до чирева.
4. Носите бициклистичке панталоне са подставом:
Други начин да избегнете ране на седлу или друге проблеме са гениталијама је ношење подстављених бициклистичких шортса без доњег веша. Бициклистичке шорц дизајн смањује трење по шавовима. Додатна облога пружа јастук осетљивим местима. Међутим, због тога се бициклистичке шорц брзо запрљају. А одржавање добре хигијене веома је важно и за бициклисте! Зато не носите кратке гаћице пре него што су темељно очишћене. Ово су важни савети за почетнике у бициклизму.
5. Опремите свој бицикл зупчаницима који ће вам помоћи у пењању:
Ако сте навикли да бициклизујете по каменитим брдовитим теренима, онда је добра идеја да свој бицикл опремите зупчаницима који ће вам олакшати пењање. Велики зупчаници стварају мали развој зупчаника и много се лакше окрећу. Зупчаници помажу да ваш бицикл буде погоднији за пењање на висока брда.
6. Поправите кочионе плочице:
Кочионе плочице раде добро и фино током сушне сезоне. Али кишна вода и прљавштина еродирају кроз гумене кочионе плочице током сезоне мокрих тренинга. Већина наплатака се потпуно окреће прије него што их јастучићи могу зауставити. Зато током сезоне киша непрекидно проверавајте своје кочионе плочице, а током вожње имајте на уму и планирајте унапред и кочите рано. Ово су најбољи савети за почетнике у бициклизму.
Погледајте више : Камповање у националним шумама
7. Останите сјести док се пењете на брдо:
Стајање вам помаже да притиснете педале и на тај начин вам помаже да радите са више брзина. Али остати у седећем положају, док се пењете на брдо добра је пракса јер вам срце куца слабо и тако смањује стрес на кардиоваскуларни систем.
8. Користите Цхаин Лубе редовно:
Ако ланац буде добро подмазан, осигурава се несметано кретање вашег бицикла. Ово је посебно важно током сезоне киша. Само напријед и стави онолико густе мазиве. Дефинитивно је боље очистити сву ту мазуру да се ваш ланац захрђа и смрзне на киши. Ово су корисни савети за бициклисте за почетнике у кишној сезони.
9. Укључите свој бицикл током сезоне кише:
Добар пуњиви ЛЕД светлосни систем причвршћен за ваше седиште и ручице показује се да је прилично користан у кишној сезони када визија већине аутомобилиста није сасвим до краја.
Извор слике: 1, 2, 4, 9.