Проналажење најбољих витамина за сјајну кожу и није тако лако као што можда мислите. Постоји велики број избора које можете изабрати, али требате знати праве који ће заправо користити вашој кожи на главне начине.
Кад се здраво храните и једете правилно, ваша кожа ће заправо почети изгледати боље и побољшати се. Ако тражите праве витамине, не морате ићи у лов. Навели смо неке од најбољих витамина које требате конзумирати свакодневно да бисте добили прелепу блиставу кожу. Они су написани у наредним параграфима.
Витамини за блиставу кожу:
Ево наших 9 најбољих витамина за блиставу кожу на следећи начин.
1. Витамин Б:
Витамин Б је врло важан за здраву и блиставу кожу. Побољшава квалитет ваше косе и повећава проток крви до ћелија. Купујте производе и креме за негу коже који садрже витамин Б или конзумирајте храну као што су грашак, месо, риба и млечни производи. Они ће сигурно донети позитивне промене на вашој кожи. То је најбољи витамин за блиставу кожу.
2. Витамин А:
Ако патите од ситних линија, бора, смеђих флека и знакова старења, онда је витамин А оно што вам треба. Уклања сву храпавост на вашој кожи, чисти је и затеже. Ваша ће кожа природно изгледати млађе када почнете да конзумирате храну која је препуна витамина А. То је најбољи витамин за сјај коже.
3. Витамин Б 3:
Витамин Б 3 је важан елемент који вам је потребан како бисте добили блиставу и блиставу кожу. Уклања све црвенило и натеченост, а такође пружа хидратацију вашој кожи. Ваша ће кожа моћи да задржи влагу и на крају ће изгледати лепо. То је најбољи витамин за сјајну кожу.
4. Витамин Ц:
Витамин Ц је добар за уклањање флека и свих врста прогиба и линија које се појаве на вашој кожи. Они чине вашу кожу чврстом и уклањају сунчани тен. Потражите витамин Ц у свежим кремама и органским кремама и нанесите их пре употребе крема за сунчање. Заштитит ће вашу кожу и спријечити оштећења. То је најбољи витамин за блиставу кожу.
5. Витамин К:
Да бисте добили дивну кожу, морате да уклоните све врсте проблема који утичу на вашу кожу. Тамни кругови и потамњена кожа неки су од главних проблема са којима се данас суочавамо. Додавање хране у вашу исхрану која садржи витамин К заиста ће побољшати текстуру ваше коже и уклонити све тамне кругове. Броколи, карфиол и купус су неки примери намирница витамина К. Ово је један од најбољих витамина за блиставу кожу.
6. Омега 3 масне киселине:
Ако имате суву и љускаву кожу или имате проблема са црним и белим главама, тада су Омега 3 масне киселине решење свих ваших проблема. Побољшава укупну флексибилност ваше коже и чини да изгледате апсолутно лепо. Укључите лосос у своју исхрану, заједно са парадајзом и поврћем и посматрајте како се кожа трансформише. То је најбољи витамин за сјај коже.
7. Силица:
Силицијум је минерал који побољшава ткива ваше коже и такође је јача. Учини вас здравим и одговарајућим. Храна попут манга, пасуља, целера, шпарога и јагода пуна је силицијума. Додајте их у исхрану и сигурно ћете примијетити промјену. Ово је један од најбољих минерала и витамина за блиставу кожу.
8. Цинк:
Цинк је најбољи минерал за блиставу и лепу кожу. Уклања акне, приштиће, стрије и беле флеке које се појављују на вашем врату. Јаја, зоб, ђумбир и семенке бундеве су храна која садржи пуно цинка. Њихово једење свакодневно ће побољшати ваш имуни систем и на крају ће вам изгледати добро. То је један од најбољих витамина за сјајну и блиставу кожу.
9. Комплекс витамина Б:
Витамински Б комплекс даје вашој кожи посебан сјај. Јаја, жуманце, орашасти плодови, броколи, парадајз и шаргарепа су неки примери овог витамина и сигурно ће подстаћи обнављање ћелија. То је најбољи витамин за сјајну кожу.
Извор слике: Ролетна