Када су у питању вежбе, спреман нам је врло чест изговор, „немам времена.“ Вежбање не значи нужно да морамо проводити бескрајне сате у теретани присиљавајући се на монотоне болне активности. Када смо били млади некада смо трчали, скакали, возили бицикл, пливали и волели, али радећи исте ствари сада бисмо то могли назвати вежбом. Оно што ми не схватамо је да не мрзимо радни део, мрзимо досаду. Главни мотив редовног вежбања је одржавање нашег тела у форми и кондиције и здравља. Вјежбе нису увијек напорне и досадне могу бити и забавне. Прави они који бирају и радећи их редовно можемо заправо осмехнути и нашем лицу.
Најбоље забавне вјежбе за дјецу и одрасле:
Ево неколико забавних идеја за вежбање:
1. Ходање:
Није много исцрпљујуће и нимало досадно, ако се ради на правилан начин. Ходање у одређено време, посебно рано јутро са свежим ваздухом који дише, и спокојном мирном атмосфером за уживање, није само сврха вежбања, већ и ми заправо можемо уживати у томе. Ако им се придружи пријатељ, шетња постаје још пријатнија.
2. Прескакање:
Ниједна друга вежба није тако ефикасна кардио вежба као скакање са пушком. Осим што су ефикасни, изгледа да ништа не би било забавније од ових забавних вежби, тако да служи сврси остајању у форми уз њега.
3. Роллер клизање:
Када смо били деца проводили смо сате тркајући по улицама наших локалитета, балконима, терасама са пријатељима и то је било тако забавно. Дакле, овде имамо прилику да вратимо та сећања, уживамо у нашем времену и будемо фит сви одједном.
4. Плес:
Можда изгледа као рај за љубитеље плеса, али не само за љубитеље плеса, то би се могло показати корисним за свакога. Споро плесање на забавама, венчања нас можда неће знојити, али фитнес стручњаци сматрају да, иако је брзина мала и да постоји доста интервала између доследности, овде делује као кључно. Ако није баш друштвени мушкарац, можда бисте добро укључили свој музички систем и репродуковали омиљене нумере и само га обрадовали.
5. Фризби:
Док играмо ову смијешну игру вјежбања скачемо, ронимо, трчимо и бацамо диск на други крај. Ово је одличан начин за сагоријевање тона калорија док уживамо са пријатељима и породицом.
6. Хандстандс:
Овај једноставан бесплатни ручник помаже нам да се знојимо пуно. Не само да ове забавне вежбе стварају нашу снагу руку, већ повећавају и снагу језгра тела.
7. Бициклизам:
Одлазак на бициклистичке излете са пријатељима, излазак из куће бициклом сваког јутра и поподнева некада је био саставни део наше рутине. Па зашто не бисте поново доживели тренутке и били такви. Бициклизам од 2-3 км дневно показао се као врло ефикасан облик вежбања.
8. Свирање музичког инструмента:
Можда звучи чудно, али чињеница је да свирање музичког инструмента сат времена једнако је ходању стазом, када је у питању сагоревање масти. Дакле мозак је способан да сагорева и масти. Покупите инструмент по свом избору и изгубите се у мелодијама и хармонијама, па и обликујте се.
9. Чишћење:
Ретко нађемо некога ко воли да чисти своју кућу. Али од тога бисмо могли да направимо игру. Постављање временских циљева за чишћење одређеног места и некако његово довршавање пре времена може се показати и као ефикасна забавна вежба.
Дакле, ово су најзабавније вежбе које на природан и здрав начин могу сагорјети масти.