Мудра је зимски облик уметности. То су практицирали наши преци од година. Наши преци су увек приписивали бројне благодати. Друго значење мудре је „енергетски печат“. Ово се користи за заптивање ваше енергије како би је искористили за будуће активности. Ове мудре су углавном физичке активности које се користе за заптивање енергије.
Енергија се може користити у три поља: -
- Плес (ово се може користити за изражавање вашег осећаја и емоција)
- Ритуали (ово се може користити за обављање одређених богослужења)
- Хатха јога (користи се углавном за стабилизацију вашег ума)
Да ли знате да имамо веома детаљну науку о мудри. Ова наука о мудри бави се значењем прстију. Постоји 5 различитих значаја приданих различитим прстима.
- Палац палца указује на агни / ватру
- Кажипрст означава аир / ваиу
- Средњи прст означава простор / акасх
- Прстен прстом означава земљу / притхви
- Мали прсти указују на воду / застој
Неравнотеже ових 5 елемената у вашем телу могу пореметити читав унутрашњи систем. Може проузроковати озбиљна оштећења у вашем телу. Ово може пореметити ваш имуни систем и може изазвати бројне болести. Тако су наши преци увек користили препоруку да вежбамо мудру како би уравнотежили ваше тело.
Ади Мудра кораци, значење и његове предности:
Можете пратити следеће податке о ади мудри и значењу, корацима и предностима.
Схватимо значење Ади Мудре:
Једна од тако важних мудра је Ади мудра. Оно има веома дубоко инхибирани значај у нашој светској традицији. Ова мудра се фокусира на узорке дисања и вашу унутрашњу структуру груди. А здрава структура груди могућа је само ако имате стварно здраве навике. Под здравим навикама мислим на пушење и не пијење. Дакле, ади мудра је повезана са свим тим.
Погледајте више : Предности Меруданда Мудра
Како извести Ади Мудра:
Након разумевања дубоког значаја и важности адимудре, морамо се усредсредити на то како направити ову ади мудру. Испод су детаљни кораци у којима ћемо вам објаснити како да урадите и одликујете се овом мудром
1. Седите у лотос или врло лако у полуседу. Први услов било које мудра вежбе је удобност. За обављање ове вежбе морате бити у пријатном положају. Такође, покушајте да седнете на простирку. Ово ће осигурати да добијете неку равнотежу док радите ову мудру.
2. Направите снажну песницу тако да чврсто стиснете своја четири прста која окружују палац. Руке морају бити у положају окренутог према доле. Сигурно седите у положају дијаманта или вајрасане.
3. Сада започиње главни део ове ади мудре. Морате се концентрисати на образац дисања. Дисање треба да буде у односу 4: 3: 6: 3. Дозволите да вам објасним шта је то. Потребно је удахнути 4 пута, а затим задржати ваздух и рачунати до 3. Након чега издахните 6 пута, док трбух држите празан и без ваздуха рачунајући до 3.
Предности Ади Мудра:
- Повећава капацитет плућа
- То помаже вашим виталним органима да ефикасно функционишу
- Повећава и стимулише доток вашег кисеоника у витална подручја попут подручја грла и главе
- Смирује и смирује нервни систем
- Он преузима виталне чулне органе и мотивише их и подстиче
- Повећава вашу менталну активност тако што ћете дугорочно бити активнији у будном стању
Савети и трикови Ади Мудра:
Потребно је да поновите цео циклус ади мудре само 7 пута. Радите то свакодневно само 30 минута. Можете то радити 30 минута или на стази или у оброцима.