Осмех и блистава кожа у доба селфија нису само битни за фотографију, већ и за повећање самопоуздања. Ако сте тражили начине да побољшате тен, овај чланак заснован на ајурведским лековима за блиставу кожу заинтересоват ће вас! Свима нам је позната веза између ајурведе и лепоте, од савета баке до комерцијалних реклама. У данашње време Ајурведа је све чешћа појава. Аиу (живот) и Веда (знање) је знање живота, које има лекове почевши од мањих тегоба до тешких болести. Лијекови који се дају у Аиурведи нису нуспојаве потпуно природни. Разговарајмо данас о Аиурведиц третману за сјајну и блиставу кожу који се лако може извести за тај додатни сјај на вашој кожи!
Аиурведски свакодневни савјети за сјај коже
1. Додајте семенке и орахе у своју редовну дијету:
Аиурведска дијета за блиставу кожу укључује пистације, орахе и бадеме. Богати су витамином Е који је најважнији антиоксиданс ваше коже. Ораси су посебно корисни ако имате кожу склону акнама. Орашасти плодови попут семенки бундеве и бадема богати су селеном и цинком и помажу прочишћавању крви те одржавању ваше коже блиставом и негованом. Орах је такође подједнако користан орах. Богати масним киселинама, протеинима, здравим мастима, омега-3 и омега-6, ораси су добри за кожу и косу.
2. Осигуравање одговарајућег сна:
Спавање је важно међу ајурведским саветима за лепоту блиставе коже. Док одричете, тело појачава доток крви у кожу, што значи да се пробудите у добром сјају. Копните на спавање и кожа може изгледати пепељасто, бездушно или беживотно. Лишење сна узрокује да се проток крви смањи на кожи око вашег лица. Кожа постаје досадна и више немате те ружичасте образе. Добро спавање може вам дати кожу која зрачи и природно блиста.
3. У оброк додајте обиље поврћа:
Дакле, ево зашто поврће мора бити ајурведска храна за блиставу кожу. Поврће садржи снажне антиоксиданте који помажу у заштити коже од оштећења ћелија слободних радикала. Слободни радикали, пушење, загађење и сунчева светлост могу изазвати старачке пеге и боре. Једите шарену дугу поврћа и усмјерите најмање пет оброка дневно. Бета каротен откривен у шаргарепи, слатком кромпиру и тиквици, а лутеин откривен у кељу и шпинату су снажни антиоксиданти који су неопходни за нормалан раст ћелија коже и фер тон коже.
4. Пијте више воде:
То је једноставна метода и неће вам требати времена. Вода за пиће је уобичајена пракса за многе људе, али неки не воле да пију више воде. Изузетно је потребно да хидришете тело да бисте добили беспрекорну кожу. Покушајте да пијете око три до четири литра воде дневно. Након неколико дана можете посматрати своју блиставу кожу, али имајте на уму да не престајете да пијете довољно воде чак и након што добијете блиставу кожу јер она такође помаже вашем здрављу.
5. Медитирајте
Медитација је попут ајурведског лека за сјајну блиставу кожу. Свакодневна медитација доноси енергију (познату и као прана) за ваше тело за само неколико минута и ствара осећај смирености и опуштености. Прана помаже у поправљању ткива и ћелија вашег тела током медитације која кожи даје нови, млад сјај. Опрезно дисање такође доприноси кисеонику кожи током медитације, што јача здравље ћелија. Појачава ваш тен, смањује боре и успорава процес старења.
6. Вежба:
Вежба је од виталне важности за сјајну и блиставу кожу. Вежбање подстиче циркулацију крви, што са друге стране негује ваше ћелије коже и испира оштећујући слободне радикале и токсине. То чини да вам кожа сјаји изнутра. Мале артерије у вашој кожи отварају се током вежбања, омогућујући више крви да досегне површину коже и снабдева хранљивим материјама које поправљају штету од сунца и загађивача у окружењу. На тај начин, вежбање делује као природни ајурведски лек за сјајну кожу.
7. Урадите вјежбе дисања:
Аиурведа за блиставу кожу такође укључује вежбе дисања које појачавају вашу кожу. Ментални стрес може утицати на здравље коже више од физичког стреса. Контролисане вежбе дисања су одличан начин да се ослободите стреса и смирите ум. Урадите основну вјежбу дисања прије спавања. Удахните и напуните стомак ваздухом. Онда нека искрсне. Напуните плућа и полако издахните обрнутим редоследом. Пратите то 5 до 20 минута пре спавања или у било које доба дана.
8. Пијте зелени чај и друге биљне сокове:
Откривање пијења зеленог чаја штити кожу од УВ зрака, побољшава тонус коже, доноси поштење и смањује акне. Лице биљног чаја можете парити лицем или га додати у своје уобичајено паковање за лице. Зелени чај богат је антиоксидансима који помажу у борби против слободних радикала у телу; пара пружа ове антиоксиданте вашој кожи. Биљни сокови не само да могу да вас оставе са потпуно природним сјајем, већ могу да помогну и код зарастања хроничних болести и органа који испирају токсине.
9. Смањите унос шећера и соли:
Смањење соли и шећера један је од најбољих ајурведских савета за блиставу кожу јер то такође може умањити ризик од других болести. Слатки допринос масти такође показује свој утицај на слабост имунолошког система и пропадање акни на кожи. Ограничите количину конзумираног шећера; стога, учините кожу чистом и добром. Со (у повишеним дозама) изазива отицање ткива, чинећи ваше лице натечено и уморно. Поред тога, показало се да јодирана со појачава пуцање акни.
10. Заштитите своју кожу од излагања сунцу:
Ово је најважније од савета за ајурведску праведност, јер излагање сунцу изазива тамњење, тамне мрље, мрље, сунчане опекотине, рак коже итд. Природна СПФ уља, лосиони за заштиту од сунца и креме могу заштитити нечију кожу од оштећења од сунца. Ако морате да изађете, учините то пре десет сати ујутро, када сунчеве зраке нису оштре. Ако сте заборавили да користите крему за сунчање, нанесите природни Алое вера гел на лице кад се вратите кући да бисте преокренули утицај излагања сунцу или сунчевих пега.
Ајурведски лекови за здраву блиставу кожу
1. Наранџаста кожа за кожу:
Кора од поморанџе садржи фитонутријенте који су корисни за кожу и могу излечити многа стања коже. Екстракт коре поморанџе има ефикасност у освјетљавању коже и смањењу акни. Комбинација коре од наранче и јогурта осветљава кожу и уклања мртву кожу, стварајући ужарено лице.
Потребни састојци:
- Осушене коре наранче
- Јогурт
Како припремити:
- Узмите и огулите наранџу. Оставите кору наранџе да се осуши на сунцу. Сада би требало да постане довољно чврст и оштар да се млеве у прах помоћу миксера.
- Самљети и чувати кору наранџе у контејнеру.
- Користите кашику праха коре поморанџе и помешајте је са жлицом јогурта без ароматизма.
Како се пријављује поступак:
- Очистите лице и нанесите га на двадесет минута. Након тога оперите нормалном водом.
- Осушите и нанесите хидратантно средство. На овај начин наранџа и јогурт могу бити веома ефикасан аиурведски третман за лепу и блиставу кожу.
Колико често треба да радите:
- Двапут недељно
Мере предострожности:
- Након коришћења јогурта за маске и третмане за избељивање коже, увек правилно исперите лице.
2. Куркума за акне и светли тон:
Ово је најбоље од ајурведског биља за ужарену кожу и акне. Дуго времена, Ворлдн младенке користе куркуме пилинге за лице и маске за лице како би очистиле и очистиле своје тело и обезбедиле здрав сјај осветљавајући своју кожу пре венчања. Акне су инфламаторна болест, па анти-упална својства куркуме маске могу помоћи да смирите исцрпљену кожу и подстакнете зарастање.
Потребни састојци:
- Куркума
- Душо
- Јогурт / млеко
Како припремити:
- У малој пластичној посуди комбинујте неколико кашика куркуме са медом, јогуртом или млеком.
- Мешајте смешу.
Како се пријављује поступак:
- Нанесите на свежу и чисту кожу.
- Оставите да стоји 20 минута и исперите топлом водом.
Колико често би требало да радите:
- Двапут недељно
Мере предострожности:
- Куркума може трајно да мрље ручнике и одећу, тако да приликом наношења куркуме маске за лице спречите ношење омиљене хаљине и добро оперите лице.
3. Фенугреек за спречавање бора:
Мушкарци и жене свих узраста увек траже блиставу кожу. Сјеменке бундеве дивне су за блиставу кожу. Овај лек од семенки бундеве пружиће лицу сјајан сјај. Такође, семенке бундеве могу избелити кожу. Фенугреек такође има предности заштите против старења коже, због чега многе компаније које производе производе против старења користе пјенушац у својим кремама и лосиону за кожу.
Потребни састојци:
- Сјеменке бундеве
- Млеко / скута
Како припремити:
- Узмите 1–2 кафене кашичице семенки сировице (метидане) и ставите је у млинчић. Произведите прашкасти облик ових семенки млевењем.
- Биће потребна једна чајна кашика праха семена смреке. Помијешајте малу количину млијека или скуте у малој посуди да бисте створили пасту средње конзистенције.
Како се пријављује поступак:
- Нанесите ову пасту равномерно на лице и оставите је да се осуши и испере са нормалном водом.
Колико често треба да радите:
- Једном недељно
Мере предострожности:
- Прашак за семе семенке смреке мора се чувати у херметички затвореној посуди како влага не би влажила или задржавала прах.
4. Тулси оставља за бистру кожу
Тулси лишће су чудесно аиурведско биље за блиставу кожу. Свети босиљак је изванредно средство за гашење, фунгицидно и дезинфекцијско средство. Тулсијеве антибактеријске карактеристике помажу у борби против приштића, акни и екцема. Тулси вам омогућава да се ослободите преплануле коже чинећи ваш тен блиставијим.
Потребни састојци:
- Тулси Пасте
- Млеко у праху
- Зобено брашно у праху
- Руже воде
Како припремити:
- За то узмите само једну кашику пасте тулси, млеко у праху и овсену кашу. Помијешајте три састојка и додајте ружину воду како би паста постала глатка.
Како се пријављује поступак:
- Нанесите ову пасту на лице и сачекајте да се осуши. Оперите га са лица након око 15 минута хладном водом.
Колико често треба да радите:
- Користите га три пута недељно за постизање потребних резултата.
Мере предострожности :
- Након коришћења овог пакета за лице, водите рачуна да не излажете кожу сунцу. Стога ће употреба овог пакета за лице увече бити боља идеја.
5. Фуллер'с Еартх (Мултани Митти) за чисту сјајну кожу:
Мултанимитти је сада део сваке породице и користи се из више разлога - од хлађења коже до ужаревања. Овај традиционални састојак за негу коже богат је минералима, попут силикатног алуминијума, који пружа повишене апсорпцијске карактеристике које остављају кожу свежом и блиставом.
Потребни састојци:
- Мултани Митти
- Сок од парадајза
- Душо
- Сок од лимуна
- Сирово млеко
Како припремити:
- Смешајте Мултанимитти прах, сок од парадајза, мед, лимунов сок и малу количину млека.
Како се пријављује поступак:
- Нанесите и оставите на лицу 10 минута.
- Оперите хладном водом.
Колико често треба да радите:
- Користите ово да бисте постигли блиставу кожу најмање једну недељу.
Мере предострожности: Пазите да паста није превише тврда или воденаста.
Античка наука о лечењу Аиурведа има природне и ефикасне лекове за свако издање и има најлепше третмане за побољшање коже и косе. Из тог старог спремишта за вас смо изабрали најатрактивније аиурведске третмане за сјајну и блиставу кожу. Испробајте их и јавите нам у одељку за коментаре како су радили за вас. Такође је неопходно имати уравнотежену исхрану и вежбати добар режим спавања. Добра исхрана и вежбање играће виталну улогу да останете млади и да останете драги!