Астма Мудра - Како урадити кораке и користи

Поремећаји дисања су данас врло чести. Изузетно висок ниво загађивача може изазвати поремећаје дисања као и било шта. Висок ниво загађења и стресан начин живота могу проузроковати оштећења животног стила сервера. То је главни разлог главне болести у данашње време. Неки од главних поремећаја дисања су бронхитис и астма. Ови поремећаји дисања могу погодити младе људе као и старце. Дакле, пре него што се спустите у неке озбиљне здравствене проблеме и поремећаје, научите да се правилно бринете о себи. Редовне лекове увек преписују лекари у случају астме и других поремећаја дисања.

Али, колико верујем, редовне лекове и лекове не треба узимати током целог живота. Дакле, оно што верујем је да пацијент увек треба да практикује дугорочне мере. То ће дугорочно утицати на ваше здравље. Дакле, оно што бисте требали учинити је усвајање неких вјежби попут мудре. Ове мудре су заиста јефтине и без вежбе коштања. Они су најекономичније решење за ваше тело и дуго здравље и добробит. Неке су мудре специјално дизајниране за неке здравствене поремећаје. Као и за астму, постоје и бројне мудре за астму. Многе друге јога мудре за нападе астме су такође дизајниране.

Астхма Мудра, што значи кораци и користи:

Значење позе астме Мудра:

Једна од најзначајнијих мудра у смислу лечења поремећаја дисања је астма мудра. Астма мудра се зна да помаже у смислу астме. Неправилни обрасци дисања или поремећаји дисања могу се лечити редовном употребом и вежбањем ових мудра. Чуо сам многе људе како хвале ове благодати астме. Познато је да у великој мери лече и регулишу дисање. Чак и људи који су већ патили од астме или су чак добили или претрпели тешке нападе астме могу то и покушати.

Дозволите да вас научим како да радите овај гест од астме мудре руке.

Како урадити држање астме Мудра?

1. Прво, морате да седнете у опуштеном положају. Седите или на тепих или на било који лагани тепих.

2. Предлажем да не седите директно на поду јер то може проузроковати клизање.

3. Такође, мудра или јога седи директно на поду строго је забрањено или није саветовано од стране стручњака за фитнес.

4. Астма мудра се може извести с обје руке. Прво морате да започнете додиром врха прста основом палца.

5. Треба додирнути врх прстена и средњи прст заједно са основом палца. Обавезно то поступите врло постепено и смирено.

6. Удобност је главни део ове вежбе јоге. Обавезно држите кажипрст равно усмереним.

7. Цело ваше држање треба да буде веома равно, али и даље опуштено.

8. Такође можете затворити очи како бисте уживали у опуштеном окружењу.

9. То можете вежбати 5 минута. Ово јога држање можете радити 30 минута на истезању или чак са паузама. Уради то како ти је удобно.

Предности Астме Мудра:

Астма мудра је неизмерно популарна због својих предности према главним болестима дисања попут астме. Може смањити појаву астме. Такође може умањити ваше шансе за напад астме. А људи који показују ране симптоме астме такође могу имати користи од ове астме мудре.

Ову позу од астме мудра јоге за напад астме можете вежбати у било које доба дана по својој жељи. Не захтева никакву опрему и зато је врло лако то практиковати било када и било где. Постоје различите варијације овог напада астме. Један од њих су гестикулација руку због астме. То је још једна врло популарна метода мудре за напад астме.