Да ли сте забринути због своје исхране након порођаја како бисте осигурали да је беба здрава? Можда ће вас здравствени радник питати да у свакодневне исхране уврстите млеко да бисте остали здрави. Свакодневно конзумирање млека може бити досадно тако да можете експериментирати са аромама и осталим идејама попут додавања укусних додатака како бисте побољшали његове храњиве особине. Током дојења требали бисте бити посебно опрезни у исхрани коју узимате јер ће то на крају утицати и на ваше дете. Дојење бадемовог млека једна је од повољних ствари која ће вас одржати здравом као и бебом.
Бадемово млеко може се користити као алтернатива за нормално млеко. То може бити биљни напитак јер садржи мешавину сирових бадема са водом. Веома је здрав и не садржи арому.
Благодати здравља бадемовог млека за здравље:
1. Млијеко бадема је врло здраво и сигурно ће се показати корисним ако узимате бадемово млијеко док дојите. Садржи различите количине хранљивих састојака који јој додају вриједност и помажу вам да будете здрави. Неке од предности су:
2. Ако желите да смањите унос калорија, тада је бадемово млеко најбоља алтернатива за ваше нормално млеко. Бадемово млијеко садржи малу количину масти у односу на кравље млијеко и добро је за пробаву
3. Будући да је то биљни производ који није базиран на животињама, његов садржај холестерола је изузетно низак и самим тим је ниво холестерола регулисан и тако вас одржава здравима
4. Ако пијете бадемово млеко током дојења, добићете пуно хранљивих састојака попут витамина Е, витамина Д, витамина А и калцијума. Ови хранљиви састојци су здрави за вас као и за вашу дојену бебу. Такође садржи количину хранљивих материја у натријуму, гвожђу, фосфору и дијеталним влакнима у траговима. Прехрамбена влакна помажу у добром процесу варења
5. Осим ових благодати, бадемово млеко током дојења може учинити чуда за ваше здравље. Могу ли вам пити бадемово млијеко док дојите, а одговор је једноставан. Да, потпуно је сигурно млијеко од бадема док дојите. Неке од користи током дојења су:
6. Може повећати производњу млека и на тај начин решава ваш проблем са ниским нивоом лактације. Садржи омега 3 масне киселине које стимулишу ваше груди да стварају више млека и решавају ваш проблем
7. Садржи добру количину калцијума и фосфора који су добри за јачање костију бебе и мајке
8. Имати бадемово млеко у исхрани веома је добро за вашу кожу и очи. Бадеми садрже добру количину витамина А који је веома добар за очи и витамина Е који је добар за кожу
9. Садржи огромну количину хранљивих састојака попут витамина и минерала који ће вам, ако га узмете у довољној количини, пружити заштиту од заразних болести и такође заштитити вашу бебу од истих. Такође помаже у побољшању функционисања имуног система и на тај начин јача ваш имунитет
10. Како је добар извор витамина и минерала помаже вам да дајете енергију и помаже вам да се брзо опоравите након порођаја
Маст од бадема је здраво, али свакако се обавезно обратите свом лекару пре него што укључите било шта у своју исхрану током ове деликатне фазе. Будући да све што једете имаће директан утицај на ваше тело, стога бисте требали бити веома опрезни док било шта укључите у свој дневни план исхране. Потражите савјет свог медицинског стручњака у вези са потпуном заменом крављег млека бадемовим млеком или количином у којој га требате узимати у млеку. Вишак свега је штетан, па чак и ако вам саветују да бадемово млеко дојите током дојења, пазите да унесена количина буде умерена, односно не прекомерна, нити у недостатку.