Трудноћа прати неколико компликација код жена, укључујући разне проблеме попут вртоглавице, мучнине, главобоље, болова у леђима, пробоја, вагиналног пражњења и многих других. Али најчешћи проблем са којим се суочавају током трудноће су различити болови током трудноће. Ови болови углавном укључују болове у раној трудноћи попут главобоље, болова у леђима и други, укључујући оштре болове у препонама и болове у трбуху.
Различите врсте болова током трудноће:
Ево свих ових болова са којима се жене сусрећу током трудноће.
Главобоља:
Главобоље су један од најчешћих проблема током трудноће и изазива велику нелагоду. Они нису фиксни, могу се појавити у било којем тренутку, у распону од благих до тешких. Главобоље су најчешћи болови у раној трудноћи, а такође током трећег тромесечја трудноће.
Током првог тромесечја, како се тело усваја у нови метаболизам и физиолошке промене, долази до великог пораста и пада различитих хормона, праћених повећањем запремине крви. Тачније ове две промене узрокују најчешће главобоље, а други разлози могу бити последица стреса, лошег држања и других медицинских разлога.
Неки од најчешћих разлога укључују и недостатак сна, дехидрацију, ниске нивое шећера у крви или симптоме повлачења кофеина. Жене које имају проблем мигрене могу имати мањи број мигрена, а код других би то могле бити учесталије, зависи од компатибилности тела које се усваја са променама које се догађају у телу током трудноће. Главобоља у трећем тромјесечју може бити узрокована повећаном напетошћу због наношења тежине или стања високог крвног притиска током трудноће.
Најбољи од начина за лечење главобоље може бити:
- Избегавање вишка стреса и напетости
- Вежбајте добро држање сваки пут посебно током трећег тромесечја
- Одмарајте се и опустите тело
- Вршење довољне количине вежби попут ходања или бављења јогом такође може помоћи у спречавању главобоље
- Једите уравнотежену исхрану и хранљиву храну и не прескачите ниједан оброк, већ наставите да једете у кратким интервалима
- Нанесите хладна и топлотна паковања на главу и држите масажу током главобоље
Ако се ове методе не вјежбају, можете се одлучити за лијекове и ријешити се главобоље.
Бол у леђима:
Бол у леђима током трудноће представља нелагоду од које трпи већина жена и већина жена може то очекивати. Овај бол може бити у било којој фази, али је најчешћи у каснијим фазама трудноће како беба расте и напетост у телу се повећава. Бол у леђима током трудноће може такође да вас омета у свакодневној рутини и проблемима са спавањем.
Бол у леђима настаје због низа фактора, а жене које су претиле или су имале бол у леђима пре трудноће, подложније су боловима у леђима. Неки од узрока су:
- Повећање хормона који се ослобађа током трудноће који омогућавају да лигаменти у карличној регији омекшавају и чине зглобове лабавијима за порођај и на тај начин могу утицати на потпору коју ваша леђа нормално имају и доводи до болова у леђима
- Како вам матерница и беба расту, тежиште се такође мења што узрокује промену држања што води до болова у леђима
- Количина тежине коју леђа подржавају до сад се повећавала, а самим тим се и притисак на леђа повећава, што доводи до бола
- Лоше држање или дуго стајање такође може да изазове бол на осетљивим местима, укључујући леђа
- Стрес може бити главни узрок било које боли током трудноће, а исто је и случај са боловима у леђима
Бол у леђима не може се спречити у потпуности, али можете предузети различите кораке да умањите болове у леђима који укључују:
- Користите вежбе које је предложио ваш здравствени радник за јачање леђа и трбуха
- Уместо да се савијате да бисте узели предмете који су чучали, јер то ствара мање стреса на леђима
- Избегавајте спавање на леђима и прихватајте удобно држање док спавате
- Избегавајте ношење високих потпетица или других ципела које не пружају довољну потпору телу
- Ако је бол јак, можете изабрати носећи појас испод трбуха
- Одморите се и опустите тијело уздижући ноге што доказује да корисно лијечи болове у леђима
Карлични бол:
Болови током ране трудноће укључују болове у карлици, али су чешћи у каснијим фазама трудноће. Да би се прилагодили беби, лигаменти почињу да се омекшавају и истежу, хормонални нивои се непрестано мењају, органи се померају како би се створио простор за растућу материцу и бебу. Током трудноће отицање може проузроковати бол у карличној регији.
Различити разлози су одговорни за бол који осећате у карличном пределу:
- Ако беба и матерница расту, повећава се притисак на карличну регију што може проузроковати јаке болове у карличној регији
- Како почиње друго тромесечје, лигамент који иде од врха материце до препоне се протеже што изазива бол у карличној регији
- Једном када постигнете своје треће тромесечје, све већа тежина материце и беба су одговорни за оштре болове у препонској регији
- Лоше држање док седите или лежите такође може да изазове стрес на подручју карлице који је одговоран за бол
Бол се не може занемарити, јер изазива озбиљну нелагоду, па је могуће предузети неколико мера за лечење ове боли која укључује:
- Радите редовне вежбе попут ходања, али и јоге у свакодневну рутину
- Укључите храну богату влакнима у исхрану и здраве оброке, а избегавајте масну и зачињену храну
- Бол у карлици може бити због једног од главних проблема, тј. Затвор, па пронађите мере за лечење опстипације
- Имајте топлотно паковање како бисте излечили бол у карлици или се топло купајте
- Набавите пренаталну масажу или покушајте са неким другим терапијама да осетите бол у карлици по препоруци лекара
- Користите технику акупунктуре да бисте ублажили све врсте болова
Трудноћа може бити неугодна ако имате толико бола у телу, зато усвојите мере за ефикасно борење са тим боловима, а такође разговарајте са лекаром да те болове размотри озбиљно ако су упорни и тражите лекове да бисте се решили ако природне методе нису довољно да га излечи.