"Баци килограме за десет дана" - да, могуће је. Можда ћете га сматрати лажним и неутемељеним, али то можете постићи ако следите лимунову дијету. Ствара пуно зујања на тржишту због брзих резултата, а очигледно је да када га прате познате звезде и славне личности, укључујући Беионце, требало би да постану познати.
Лимунска дијета за мршављење
Лимунска дијета је у основи дијета за чишћење организма. То је „само течна“ дијета која детоксикује пробавни систем избацивањем свих токсина и нечистоћа из система. Повећава сјај на лицу и повећава виталност тела. Каже се да лимун има значајан и запањујући ефекат на губитак килограма. Лимун има различита битна хранљива средства и својства повезана са њим.
Да ли лимунска дијета дјелује?
- Лимунска дијета је у последње време постала прилично популарна, због брзих резултата које показује. Они који су поштовали дијету тврде да су изгубили скоро 2, 6 килограма мање од својих партнера у теретани
- Лимунска дијета може учинити да се осећате пуни и да резултира смањењем чврсте хране
- Лимунска киселина у лимуну може смањити калорије и помоћи вам да изгубите килограме
Лимунска дијета:
Претходна припрема:
Пре него што започнете са овом дијетом, требало би јести различите хранљиве састојке у огромним количинама. Као што би требало да буде унос витамина, протеина, влакана и угљених хидрата у вашој исхрани. Треба јести свеже поврће и салату.
Требаћеш:
- Топла вода
- Лимунада
- Биљни лаксативни чај
Како то да урадите:
- Започните наш дан топлом водом са неколико капи каменца
- Пијте око 6 чаша лимунаде на дан
- Између лимунада можете пити воду у довољним количинама
- Додавање меда и менте може побољшати укус лимунаде
Ова се рутина може следити 3 дана.
Након што је дијета завршена:
Ово је важна фаза. Ако се вратите на чврсту храну, осећате се као да имате све оно за чим сте толико дуго хтели. Идите полако у овој фази. Започните с јухом од сокова и поврћа, пуно сировог воћа и поврћа. Треба конзумирати врло мало меса. 2-3 дана не треба конзумирати млечне производе.
Рецепт за дијету са лимуновим соком за мршављење:
Требаћеш:
- Лимун - 2
- Вода - ½ литре
- Мед - 1 кашика
- Јеера пудер - необавезно
Процес:
- Започните тако што ћете исциједити сок од лимуна и помијешати га са водом
- Додајте мед и кумин у праху за укус
Лимунска дијета са водом за чишћење и губитак тежине:
Лимунска вода је одлично средство за чишћење и може помоћи у брзом мршављењу.
- То је детокс вода која може да избаци токсине из тела
- Лимунска вода јача метаболизам и помаже у бољој пробави
- Вит Ц у лимуну снижава срчане болести и промовише здраву кожу
- Вода са лимунском водом може да очисти вашу јетру и подстакне њене функције
Како припремити:
- Једноставно додајте неколико капи лимуновог сока у топлу воду
- Боца са инфузијом такође делује сјајно за дијету са лимунском водом
Лимунска дијета за чишћење дебелог црева:
Дебело црево упија воду из хране и испира црева. Ако се више воде апсорбује, црево се стврдне, што доводи до опстипације.
- Лимунска дијета може испирати дебело црево и избацити отпадни материјал
- Нуди потребан садржај воде за несметано кретање црева
- Резајући чврсту храну, ваш пробавни систем добија толико потребан одмор и помаже дебелом цреву да се врати на прави пут
Изазови повезани са дијетом:
1) Особа која слиједи ову дијету не може конзумирати ниједну чврсту храну. То би се могло показати врло тешким за људе који не могу да се одрекну круте хране.
2) Особа не може конзумирати алкохол током поступка исхране. Алкохол смањује и бори се против позитивних ефеката исхране, а конзумирање алкохола може резултирати нежељеним ефектима.
3) Без чаја, без кафе или других напитака. Љубитељи чаја и кафе ова дијета за вас није строга.
4) Ниво напора повезан са овом дијетом је веома висок јер особа смањује чврсте и друге хранљиве састојке. Особа са слабим телом или механизмом, мање воље, не може успети у овој дијети.
5) Умор, досада, главобоља и жудња за храном је општа.
Неке ствари су:
Урадити:
1) Медитирајте Пошто је особа праћена главобољом и раздражљивошћу, вежбање медитације свакодневно може да смири тело и ум.
2) Припремите се ментално пре него што започнете са дијетом. Препуштање дијети између њих може резултирати лошим ефектима.
Донт'с:
1) То не би требало да раде пацијенти са дијабетесом.
2) Вежба није потребна.
3) Кардиоваскуларни ефекти повезани су са исхраном попут стреса на срцу.
Резултати:
Како је то течна исхрана, резултат је спонтана и брза, али не и трајна. Очекује се да ће један смањити водену масноћу у организму, а не стварне масти. Губитак стварних масти захтијева редовно вежбање. Ова дијета зауставља ваш метаболизам, због чега сте добили више након што изађете из исхране са нормалном храном.
Повезани здравствени ризици:
Иако лимунова дијета нема никакве здравствене ризике, али следење течне исхране недељу или 10 дана, може вам нанијети одређену слабост и тупост. За здраву особу која следи ову дијету није велика ствар јер неће наштетити свом телу. Али редовно одлазак и ова дијета може резултирати недостатком хранљивих састојака, слабим имунолошким системом, проблемима с бубрезима и срцем. Нежељени ефекти укључују бол, раздражљивост, мучнину, повраћање, умор итд. Ако пате од неких здравствених стања, пре него што следите ову дијету, посаветујте се са лекаром.
Лимунска дијета се треба придржавати само препорученог броја дана. Запамтите да сама лимунска дијета не може промовисати брзо мршављење. Самодисциплина, физичка активност и изнад свега поверење да можете постићи своје циљеве главни су фактори успешног вођења вашег програма.
Извор слике: Ролетна