Вјерујете ли да стрес има важну улогу за изградњу масти у трбуху? Знам да је тешко прихватити ту чињеницу, али истина је. Међу бројним производима за мршављење који су данас доступни и који нуде да се понуди потпуна резолуција о одбацивању телесне масти су производи који наводе да спречавају иначе преокрет губитка килограма сузбијањем кортизола. Пре свега, морате знати о кортизолу.
Да ли стрес може узроковати масти у трбуху?
Стога данас у овом чланку говоримо о односу стреса са трбушном масноћом.
Дефиниција кортизола:
Кортизол није ништа друго него стероидни хормон којим надбубрежна жлезда лучи као одговор на стрес. Класификован је као глукокортикоид који је хормон који повећава ниво шећера у крви. Једном суочени са изузетно стресном, иначе озбиљном ситуацијом, тело ствара кортизол који чита систем да делује као одговор на борбу или одговор на лет, у зависности од живота опасности.
Кортизол који игра улогу у борби или бекства одговара на физиолошку петљу која делује на ваше тело да би се борила поред опасности која иначе постоји за ваш живот. Чим кортизол предуго траје предуго, он може повећати количину масти коју укуцате у трбух надаље назвати висцералном масноћом. С обзиром да кортизол расте због стреса, морате се ујединити у исхрани управљањем стресом да бисте смањили вишак килограма кортизола.
С друге стране, врста стреса може варирати, осим што свим стресним ситуацијама није потребно повећати ниво шећера у крви. Тјелесни, емоционални, иначе ментални стрес или, чак, стрес на тијелу узрокују ригорозним вјежбањем, у супротном, ужасно нискокалорична дијета може све активирати пражњење кортизола. Из разлога што је тренутни живот наклоњен тако товном стабилном активирању стреса, што је рок за рад у скоро промашеним саобраћајним незгодама, није реткост да ниво кортизола остане ненормално висок. Тело уопште не добија вероватноћу да се уздигне реакцијом опуштања касније него што је стресни догађај прошао, јер одмах након тога долази још један стресни догађај.
Погледајте више: Када треба пити зелени чај да бисте изгубили масти у трбуху
Однос кортизола са тежином која је стављена?
1. Ови дуготрајно повишени нивои кортизола могу водити ка разним нежељеним нуспојавама, заједно са:
- Диспаритет шећера у крви
- Побољшана масноћа у трбуху
- Врхунски крвни притисак
- Смањен имуни одговор
2. Кортизол испаљује тело да сагорева додатну масноћу, градећи тако додатну енергију која би могла да се избегне од опасности која изазива борбу иначе реакцију лета на почетном месту.
3. Стрес претвара некад здраву периферну масноћу у штетну висцералну масноћу (маст у стомаку која окружује ваше органе) која повећава отицање плус инсулинску битку у телу. Та маст у трбуху тада доводи до више кортизола, јер има већу концентрацију ензима који претвара непомични кортизон у снажан кортизол.
Погледајте више: Може ли ходање смањити трбушне масти
4. Још један број људи одговара на стрес везан за производњу кортизола уносом више, плус конзумирањем хране веће од угљених хидрата. То доводи до повећања тежине, осим што кортизол није разлог. Поред тога, студије које показују да су еминентни нивои кортизола повезани са супериорним нивоима трбушне масти нису пружили никакав доказ да се држи идеје да би задржавање кортизола помогло телу да одбаци ту масноћу.
5. Реакција напетости кратким спојем може бити једноставна колико и сваки дан да се опустите. Нека се тело пребаци у потпуно мирно стање током јоге, медитације, вођења дневника јер ће у супротном додатне технике смањити стрес, смањити производњу кортизола плус, на дужи рок, ослободити се потрошње повезане са стресом као и суровог круга који доводи до масовног добитка .
Дакле, да се равни трбух држите подаље од стреса побољшавајући свој начин живота дијетом и вежбама.
извори слика: 1