Да ли труднице могу јести кинеску храну?

Трудноћа је најважнији период у животу жене. То је фаза која је подједнако пријатна као и веома тешка за прелазак. Ваш највећи приоритет у овој фази је брига о вама и здрављу ваше бебе. Жудња за то време је природна, али морате знати шта јести, а шта не. Ево листе кинеских прехрамбених артикала које можете сигурно конзумирати током трудноће и неких који то нису.

Кинеска храна током трудноће:

Шта да једу?

Поврће на пари:

Иако је ова кинеска намирница веома корисна за сва времена, али може бити корисна и током трудноће. Парено поврће попут авокада, брокуле, шаргарепе, пасуљ, шпинат и друго има велике храњиве вредности. Садрже хранљиве састојке попут витамина, фолне киселине, калцијума који су веома добри за развој бебе. Поврће треба правилно парити како бисте избегли конзумирање испод куваног.

Пиринач / резанци:

Пиринач и резанци садрже велику количину угљених хидрата које је корисно конзумирати током трудноће. Ова кинеска храна у трудноћи даје енергији ваше тело. Угљикохидрати производе серотонин који је хемијска супстанца за мозак који се добро осјећа као фактор. Такође помаже у подизању расположења, спречавајући вас да се не осјећате плаво. Такође су веома добри за ваше срце.

Кинески ђумбир:

Конзумирање кинеског ђумбира може вам помоћи на различите начине. Одличан је лек за лечење мучнине што је врло чест проблем у трудноћи. Све врсте симптома који су повезани са болешћу покрета попут вртоглавице; овим се може уклонити хладно знојење и мучнина.

Кокосово уље:

Ово је још једна кинеска прехрамбена намирница која је веома повољна за труднице. Помаже у јачању горива у телу што је веома неопходно за механизам здраве трудноће. Садржи лауринску киселину што је чини врло важном кинеском намирницом током трудноће. Помаже у побољшању имунолошког система тела.

Свјежи тофу:

Друга важна дијета коју је врло корисно конзумирати је свјежи тофу, јер је пун протеина и антиоксиданса. Садржи храњиве састојке који ако се додају у вашу исхрану могу учинити чуда. Повећава састав хемоглобина у телу и самим тим је оптималан извор енергије. Свјежи тофу такође садржи калцијум који олакшава развој костију у тијелу.

Беан Спроут:

Такође су пуне храњивих вредности и сматрају се корисним током трудноће. Састоје се од фито-хранљивих састојака, Б витамина и протеина. Они олакшавају развој мозга бебе. Такође помаже у бризи о здрављу фетуса. Важно их је правилно опрати и кухати како не би дошло до проблема.

Риба са мало живе:

Током трудноће пожељно је конзумирати рибе које имају малу количину живе. Рибе са малим садржајем живе у њима садрже много омега-3 масних киселина, витамина, протеина и минерала. То користи развоју здравог фетуса. Рибе попут лососа, бакалара, шкампи итд имају малу количину живе.

Кинески чај:

Конзумирање зеленог чаја током трудноће може бити веома корисно због његових антиоксиданса. Помаже у спречавању било каквих оштећења ћелија у телу. Такође помаже у развоју фетуса. Такође је користан за зубе и кости и за одржавање имунолошког система. Избегавајте да пијете чај уз оброке.

Цоњеес:

Цоњеес је врста традиционалне кинеске супе. Ово се користи због његових терапијских користи у кинеској медицини. Ову кинеску храну можете конзумирати док је трудна, а користи се на више начина. Већег су укуса, али могу уклонити мучнину што је врло чест проблем током трудноће. Такође је врло пуна, па може уклонити ваше глади.

Домаћа кинеска храна:

На крају, али не најмање битно, препоручљиво је конзумирати кинеску храну коју направите код куће. Ово садржи мању количину моно натријум глутамата који је веома штетан за конзумирање. Многи од вас се могу шетати могу ли труднице јести кинеску храну или не, имамо решење за вас. Можете да модификујете јела користећи своје здраве састојке који су корисни за вас.

Шта не јести?

Пржене кинеске прехрамбене намирнице:

Пржене кинеске прехрамбене намирнице садрже много калорија и масти. Унос калорија у великим количинама може довести до дебљања. Када добијете килограме током трудноће, отежавајуће вам је ношење детета. То такође ствара више здравствених проблема, смањујући на тај начин ефикасност преношења детета.

Плодови мора:

Морски плодови садрже велику количину метил живе, што доводи до оштећења плода. Унос рибе попут шкољкаша, туњевине, димљене рибе и сушија треба ограничити што је више могуће. Прекомјерна количина живе у крвотоку труднице може довести до оштећења у развоју бебиног мозга, али и нервног система.

Сирово и испод кувано месо:

Унос сировог или под куваним месом може вас учинити подложним инфекцијама попут токсоплазмозе. Може вам дати болест која је слична грипу и на тај начин ослабити ваш имуни систем. Тровање храном је веома уобичајена болест која вам се може догодити због сировог меса. То такође ствара ризике повезане са побачајем.

Клице луцерке:

Клице луцерке садрже различите врсте смртоносних бактерија као што је Е. Цоил. Унос ових клица чини вас подложним инфекцијама. Такође настаје инфекција попут салмонеле и листерија. Најбитније је да се током трудноће држите подаље од било каквих инфекција.

Кинеска прехрамбена роба која садржи МСГ:

Било који прехрамбени артикал који садржи моно натријум глутамат треба избегавати по сваку цену. Овај укус је чест састојак кинеских прехрамбених производа и изазива многе штетне ефекте. Унос МСГ може створити мучнину код трудница заједно са другим ефектима као што су дрхтање, слабост, бол у грудима и црвенило.

Ово је листа свих кинеских прехрамбених артикала које можете имати, а које не можете. Веома је важно следити режим здраве исхране током 9 пресудних месеци трудноће. Конзумирајте само оне намирнице које су здраве за вас и вашу бебу. Тек када једете здраво, можете остати здрави.