Основне вежбе је прилично тешко одржавати током трудноће, јер се у језгри налазе у грудима изнад вашег стомака, а то је подручје које се користи за одржавање бебе. Али постоји неколико основних вежби које бисте могли да радите за то време да не само да ојачате свој трбух, већ и да вам помогну да се на рођење детета носите на много јачи начин. Једна од главних вежби које у овом тренутку можете да радите су даске које су врло корисне ако знате шта радите. Даске су од велике помоћи да изградите вашу основну снагу не само за себе, већ и да помогнете у адекватном рођењу детета. Даске су лако извршити и долазе с једноставним упутствима, све што требате је да будете концентрисани и кренете у сваку вежбу пажљиво дајући вашем телу толико потребно време да се носи са сваким потезом који радите.
Предности плодова током трудноће:
Најбоље место за добијање онога што вам је потребно у вези са упутствима за извођење адекватних вежби дасака је на мрежи и постоје бројне организације које за вас постављају бесплатне информације како бисте се свакодневно бавили даскама. Увек је боље да се претерано не оптерећујете ако не повриједите бебу. Добро је да практикујете средство за јачање вашег језгра, али то учините без штетног раста и развоја ваше бебе. Уз количину информација које можете прикупити путем интернета, бићете спремни да слободно кренете на било које вежбе дасака без икаквих додатних проблема. За свакога, мада свака особа има различит начин рјешавања дасака, стога је боље да консолидирате оно са чим се осјећате најбоље за најбоље резултате.
Страна даска:
Даске током трудноће су веома добре за ваше бебе ако знате шта радите, а бочна даска је једна од најстаријих вежби у књизи. Постоје две стране ове бочне даске која укључује традиционалну бочну даску и модификовану бочну даску. Модификована бочна даска данас се заправо користи много више јер помаже да се повећа чврстоћа језгре много лакше и брже од традиционалне бочне даске.
Алл Фоурс:
Традиционално средство за даске током трудноће захтева да клекнете на све четири и гурнете зглобове према унутра како бисте постигли најбоље резултате, али то ће вам напрезати стомак кад дубоко у трудноћи због чега је веома потребно да прођете кроз њега модификација куполе.
Модификација:
Ово је веома важан процес који радите док радите даске док сте трудни, јер током трудноће можете изгубити одређена средства за флексибилност, због чега је веома неопходно да направите неколико прилагођавања вежби, попут пада једног колена ако желите осећате да се хипер проширујете. Веома је неопходно да пронађете своја средства за прављење дасака како бисте га прилагодили свом начину.
радити даске док сте трудни врло је добро да помогнете у јачању језгре и дајете вам могућност да се носите и са трудноћом и са трудом, зато будите усредсређени и пронађите своје слатко место за најбоље резултате, тако да кад вас особа пита може ли то учинити даске док сте трудни знат ћете тачно шта рећи.