Схакеологи, 18 Схаке, Слим Куицк и бројне друге марке представљају један од најтраженијих додатака исхрани, такође познат као замјена за оброк. Наслов ове врсте шејкова означава наменску употребу. Међутим, зашто би неко заменио оброк? Одговор лежи у неопходности смањења телесне масе сагоревањем вишка масноће. МР тресе не делује као сагоревач масти већ као напитак да се носи са жудњом хране. Тако се корисници одричу пуног оброка овог напитка богатог протеином.
Упркос обиљу жигова и опција доступних на тржишту спортске и дијеталне исхране, није лако наћи робу која ће одговарати одређеним захтевима. Они се односе на садржај кључних елемената попут протеина, угљених хидрата, шећера, масти, влакана и разних других хранљивих састојака. На пример, једно од најпопуларнијих МР пића, Схакеологи, познато је по прекомерном шећеру који је велика мана. На овај рачун, ако желите да избегнете могуће здравствене проблеме повезане са лошим квалитетом произведених производа, увек се можете обратити ДИИ приступу.
Како добити протеин?
Као што знате, основни елемент сваког МР трешања је протеин. Овај састојак може бити млечни или биљни извор. У ствари, постоје и други извори, али они су најчешћи код додатака исхрани. Према вашим жељама, овај састојак можете пронаћи у облику прашка за ваш домаћи МР схаке. Ипак, да ли је могуће одлучити се за неку другу алтернативу за замену прашка на тржишту? То је. Погледајмо најпопуларнија решења како бисмо на најприроднији начин додали основни састојак у свој МР схаке.
Викендица с мало масти:
Пола шоље овог производа испоручује 14г језгра језгра вашем домаћем схаке-у. Скута од сира добро надима грчки јогурт, што ћемо у наставку споменути у вези са овим параметром. Поред тога, енергетска вредност је такође пристојна - 81 кцал.
Силкен Тофу:
Четири кашике Силкен Тофу-а савршено је решење за креирање веганског МР напитка. Иако је садржај протеина половина горе наведене вриједности, сервирање можете лако удвостручити или утростручити и регулисати своје потребе у протеинима. Ипак, будите пажљиви на кцал стопу јер 47 калорија има 4 кашике.
Путер од бадема:
Упознајте тешку артиљерију према енергетској вредности. Четири кашике бадемовог путера дају невероватних 190 кцал. У међувремену, стопа протеина је прилично умерена од 7 грама. Ипак, укус овог производа је изван речи.
Конопља семена:
Овај извор протеина на бази биљака је такође прилично калоричан. Ипак, он је препун свестраних хранљивих састојака као што су гвожђе, магнезијум и омега-3. Нисмо заборавили на протеин. Добићете 9 г основног састојка у 4 кашике.
Грчки јогурт:
На крају представљамо најпопуларнији извор протеина за "уради сам". Грчки јогурт можете наћи у стотинама рецепата МР пића и смоотхие-а направљених код куће. Главне предности овог производа су ниске калорије и високе количине протеина. 100 грама јогурта нуди 10 г протеина и 59 кцал.
Сада знате како заменити протеински прах природним извором овог виталног састојка. Уживајте у свом МР пићу.