Ганесха Мудра! Јесте ли икад пробали Ганесха Мудра?
Мислим да ако верујете у јогу онда сте дефинитивно икад извели Ганесха Мудра. Ганесха, бог слона, једно је од најпопуларнијих божанстава хиндуистичке традиције. Сматра се да он помаже уклонити све препреке са вашег пута. Овде вам представљамо да објаснимо о значењу гесте руке Ганесха мудра, извођењем корака и предности са сликом за вас.
Ганесха Мудра Значење, кораци и користи:
Да видимо шта је смисао Ганесхе Мудре, корака и користи.
Ганесха Мудра Значење:
Бог Ганеша, који осваја све препреке. Заправо је обавезно када сте исцрпљени невољама. Штавише, желите снагу да превазиђете ову невољу. Свакодневно изводите Ганесх Мудра руку 5-6 пута. Једва ће вам проћи 2-3 минуте напорног распореда; међутим одобраваће вас са снагом плус самопоуздањем.
Ганесха Мудра је посвећена богу слона, Ганеши. Ганесх Мудра је названа по њему након извођења ове Мудре. Речено је да ће вам помоћи подићи расположење и понудити вам вољу за упорношћу и када се осећате спуштено.
Најбољи метод за извођење Ганесха Мудра:
- Сретно седите на столицу, иначе на јога простирци у Лотус Пози (Падма Асана).
- Обе руке носите насупрот грудима савијених лактовима.
- Леву руку поставите дланом окренутим према вани тако да палац усмјеравате према соларном плексусу плус мали прст показује према кости овратника.
- Направите канџу намотавањем 4 прста леве руке и додатно их држите за четири прста десне руке. На овом месту вам десни длан мора бити окренут према грудима.
- Удахните дубоко. На издисају покушајте раздвојити обе руке док држите свих осам прстију закључаних. Осјетите растезање дуж рамена и груди.
- Удахните још једном и опустите руке задржавајући Ганесх Мудра браву.
- Поновите овај поступак шест пута.
- Замените руке, десном дланом испред према ван, а левом дланом окренутим овде и поновите овај поступак.
- Ослободите сву напетост од руке плус носите их близу груди како би вам се руке кретале по стернуму. Седите у том положају онолико дуго колико волите плус да центрирате дах.
Предности Ганесха Мудра:
1. Ганесха Мудра је додатно супериорна за рамена, грудне мишиће и руке.
2. Ганесха Мудра показује храброст. Вежбање Ганесх Мудре помаже у мотивирању метаболизма плус варењу, четврта чакра добија снагу, храброст и самопоуздање. Мора се изводити свакодневно.
3. Ова мудра је супериорна за срце. Пошто узбуди срце, плус подржава срчане мишиће.
4. Такође помаже у мотивисању метаболизма, осим што је варење, јер Ганесха Мудра стимулише ватрени елемент.
5. Ганесха Мудра отвара бронхијалне цеви; побољшајте циркулацију крви као и помаже у отварању срчане чакре (Анахата чакра). То доводи до раста особина сличних љубави, симпатији, храбрости и отворености, а осим тога ослобађају се сваке врсте бриге у овој области.
6. Штавише, помаже у ослобађању сваке блокиране напетости рамена плус груди.
7. Добит Ганесха Мудре продужава се кардијални мишићи.
8. Ганесха Мудра је изузетно корисна за срце. Људи имају тегобе повезане са слабошћу срца, депресијом, блокадом холестерола, морају вежбати Ганесха Мудра.
♦ Мере предострожности за Ганесх Мудра:
- Будите опрезни чак и док сте свежи за ову вежбу. Избегавајте напрезање истовремено са повлачењем на руке јер мишић руке није искориштен за акцију, али с временом се прилично нагомилавајте.
- Ако уложите руке вертикалне у ову позу док вас то узнемирава, можете их држати равне, тако да док руке хватате једна другу левом дланом лицем према доле, а десном дланом према горе.
Дакле, ово су значење, методе и предности Ганесхе Мудре коју би требали знати сви мушкарци и жене који се баве јогом како би постигли максималне резултате из јоге.
Извор слике: Ролетна