Герд дијета план

Да ли патите од рефлукса киселине? Да ли ГЕРД намеће негативан утицај на ваше здравље? Тада можете добити олакшање пратећи правилан програм исхране.

ГЕРД- Шта је:

ГЕРБ или гастроезофагеална рефлуксна болест заправо је пробавни поремећај који може утицати на ЛЕС или доњи сфинктер једњака. Овај мишићни прстен налази се између желуца и једњака. Многи људи, посебно труднице пате од киселих пробавних сметњи или горушице изазване ГЕРД-ом. Према здравственим радницима, људи такође пате од ГЕРБ-а због постојећа стања званог хиатална хернија. Међутим, у већини случајева патња повезана са жгаравицом може се контролисати и смањити правилном исхраном и променом животног стила.

ЛЕС се затвара када прогутате храну, тако да се храна не врати назад у једњак. Ако се ЛЕС опусти када то не треба, пробавни сокови и желудачна киселина из желуца могу да се врате назад у езофагеални канал. Ово рефлуксно деловање изазива болне и непријатне симптоме регургитације, жгаравице, гушења и кашља. Морате избегавати храну и пиће који могу да иритирају једњак и доведу до оштећења ЛЕС-а. Морате имати одговарајући оброк да бисте могли да се побрините за симптоме.

Прилагођавање прехране за лечење ГЕРД-а:

Требате водити евиденцију о храни коју конзумирате у личном часопису о храни. Једну недељу требате да пратите време када узимате храну, врсте хране коју једете и да ли осећате неки симптом након оброка. Једном када препознате одређену храну или пиће које вам изазивају иритацију, можете смањити те ставке и изменити начин исхране.

Храна коју треба да избегавате у ГЕРД дијети:

Иако не постоје посебне намирнице или пића које медицинска заједница препознаје као узрочнике симптома рефлукса, можете избећи неку храну и пиће да спречите жгаравицу, пробаву и друге врсте рефлукса киселине. Масна и пржена храна може смањити притисак на ЛЕС и задржати процес пражњења желуца. Дакле, морате избегавати храну која се пржи и која садржи већу количину масти. Неке од намирница које требате избегавати или штедјети штедљиво су следеће:

  • Лук и француски помфрит
  • Млечни производи који имају пуну масноћу (пуномасно млеко, путер, павлака и обични сир)
  • Пржени или масни комадићи јањетине, свињетине или говедине
  • Цитруси и парадајз
  • Грицкалице и десерти са високом масноћом (чипс од кромпира и сладолед)
  • Масноћа, шунка, сланина
  • Кремасти преливи за салату, гравирање, кремасти сосови
  • Воће (грејпфрут, поморанџе, ананас, лимун, чили)
  • Чоколада
  • пица
  • Бели лук

Храна која вам помаже у борби против иритације код ГЕРД-а:

Храна која вам помаже да умањите иритацију и жгаравицу

  • Пробиотици и јогурт
  • Путер од кикирикија
  • Храна која садржи влакна (јабуке, мед)

Пре конзумирања било које хране требало би да разговарате са лекаром. Неке намирнице које могу радити за једну особу која болује од ГЕРБ-а можда неће радити за другу. Само здравствени радник могао би да вам помогне да идентификујете потребне намирнице за себе.

Извор слике: Ролетна