Јесте ли икад видели ДВД Лара Датта за мршављење? Ако је ваш одговор не, онда вам овај чланак помаже у великој мери да бисте смршали. Лара Дутта! Престолонаследница Мисс Универсе 2000 је лепотица са мозгом. Рођена је 16. априла 1978. у Гхазиабаду, Уттар Прадесх, а сада је добро позната глумица у Болливооду. Она наставља да глуми у низу великих успешних филмова, као и сама позната као позната болливоодска глумица. Она је венчала тениску звезду Махесх Бхупати током 2011, као и родила прелепу ћерку Саиру 2012. године.
Лара је поставила славног тренера Зареен-а за своју стратегију вежби, као и за предлог. Током трудноће приредила је пуно јавних иступа, као и да је изгледала "прикривена тим бебама". Касније од порођаја, завршила је привлачан повратак, а многи су јој испали из уста.
[ Погледајте више: Јога поза за губитак килограма]
Савјети за јогу за мршављење Лара Дутта:
- За свој фитнес она никада не прати тренд фитнеса, већ прати оно што јој најбоље одговара.
- Она ради на сат времена пет дана у недељи, као што су кардио, јога и тренинзи снаге.
- Свакога дана даје више од 1 сата за извођење јоге и пливање за фит тело.
- Такође је вегетаријанка, па воли да конзумира адекватну количину сировог воћа плус поврће, пушта биљни протеин високог квалитета, гута велики број воде и редовно медитира.
- Њен први ДВД: "Јога: опоравак и подмлађивање" укључује преношење савета за јогу за обнову ума, душе и тела. "Јога - опоравак и подмлађивање" је ДВД који приказује различите асане или положаје који постоје и објашњава како асане могу оплеменити ваш живот и учинити да постигнете блажен и здрав живот.
- Ова сјајна лепотица има идеално групирање изванредног изгледа, потпуно исклесано тело као и сигурност да целу ствар уклоните по стилу. Она је одушевљена љубитељица јоге, заједно са издатим ДВД-ом о фитнесу за очекивање жена.
- Јога је важан елемент њеног живота и она укључује мало њеног заноса сваког посебног дана нашег живота.
- Њен физички статус: Тежина је 128 фунти, а висина 5 '7 ".
- Лара је девојчица јоге. Она прихвата да је јога нешто што јој се догађа и иако нуди холистички веллнесс.
- Током трудноће није прекидала вежбање, осим што је своје вежбе прилагодила посебним фазама трудноће.
- Она редовно изводи јутарње и вечерње шетње заједно са пренаталном јогом.
- Такође медитира 30 минута дневно, а намењено је 9 година. Следствено томе, то је тајна њене блиставе коже.
- Њезин распоред вежби састоји се од 20 минута тренинга снаге, 30 минута кардиоа и 30 минута јоге.
- Касније од трудноће решила је да настави са својим вежбањем за 3 месеца. Она каже да јој је укључена јога током трудноће помогла у брзом опоравку након порођаја.
- Врши се обрнуто од обављања разумне количине вежбања касније од 8 недеља након порођаја плус започету своју уобичајену рутину вежбања након 3 месеца.
- Сваког јутра се радује јоги, баш као што дете тражи посластицу.
- Њена јога рутина укључује опћенито разне позе или асане попут Пранаиама, Уткатасана, поза дева, Веерабхадрасана, Сарвангасана, Вриксхасана
Лара Дутта дијета:
За губитак килограма, уз јогу, постала је и вегетаријанска, а њена исхрана укључује протеине, махунарке, сочиво. И јаје. Држи се даље од соје и кофеинских производа. Она укључује 6 оброка и пуно воде у режиму исхране.
- Доручак: необрађена храна, омлет и сирово воће.
- Ручак: Посуда са повртном салатом, као и воћна салама, између две ротисне ротиће.
- Вечера: Лакша храна.