јога
-
јога
Парипурна Навасана (пуни брод) - Како то учинити и користи
Древни облик здравствене неге тела, спуштен на земљу, сав природан приступ изради здравог или једноставно спокојног одмарања усред пандемонијума, све ове речи можемо да усредсредимо на једно просто чудо од једне речи, јогу. Јога која се вежба већ годинама, недавно је стекла меки кутак за здравље. Нови талас за фитнес има много људи који се ослањају на јогу ради подршке. Одабиром из широког каталога, посто..
-
јога
Сасакасана (зечја поза) - Како то учинити и користи
Сасакасана се сматра савршеним држањем јоге за ублажавање стреса и депресије. Ова асана је веома ефикасна за људе који пате од срчаних проблема. Ово јога држање ревитализује тело из језгре и чини вас здравим и фитним изнутра. Према мишљењу стручњака, ово је најбоља вежба јоге за решавање масноћа са стомаком. Реч Сасаксана потиче од санскртске речи 'Сасака' што значи 'зец', а реч 'асана..
-
јога
Предности Упавистха Конасане и како то учинити правилно! (Опен Англе)
Свет јоге је заиста огроман јутарњи спокојни покрет тела попут истезања и увртања који долази са низом контролисаног дисања и на тај начин се једноставним препуштањем овом фитнес облику много користи може догодити у дужини руку. Из многих разлога, јога се једноставно доживљава као фитнес техника, али стварност је много дубља. Јога није само исцељивач тела, већ је и брига забринутог ума. Јога није само омиљена за здр..
-
јога
Иин Иога асане и благодати
Иин јога је један од најпопуларнијих облика вежбања који постоји данас јер се фокусира на везивна ткива вашег тела. Јачају ваше кости и лигаменте и помажу вам да побољшате зглобове. Популарна је позната као јога која се успорава и обично се одржава дуже време. Ако сте почетник, време задржавања износиће од 45 секунди до две мину..
-
јога
Баласана (дечја поза) - како то учинити и његове предности
Ако вежбате јогу на правилан начин, можете постићи многе здравствене користи које имају дуготрајне ефекте. Јога има динамичну виталност која чини људско тело ефикаснијим и способнијим. Јога не значи само загревање вежби или посредовање, већ укључује и асану. Једна таква асана је БАЛ Асана која је веома честа међу људима. Такође је познат..
-
јога
Свастикасана - како учинити и његове користи
Свастикасана је вероватно најпрактичније и најпопуларније јога положаје икад. Ова посебна јога поза омогућава вежбачу да мирно седи, али да одржава тело усправно. Добар је за доњи део леђа, ноге као и препоне. За извођење савршеног држања јоге морате леве ноге држати испод десног бедра, а десну ногу савити, а десну ногу држати и присилити да се уклопи у простор између телади и ..
-
јога
Мандаласана (круг позира) - Како то учинити и користи
У јоги 'асана' значи поза или држање које се изводи дубоким ритмичким дисањем које је у супротности са уравнотежењем поза. Јога је примитивна активност која се углавном фокусира на срећно тело. Сада срећно тело не треба да буде у најбољем стању, али на крају дана, срећно тело је оно које је достигло менталну смиреност током немира дана. Усредсређива..
-
јога
Паривртта Парсваконасана (окретни бочни угао) - Како то учинити и користи
Почевши од дјевојчице у сусједству са два пигтаилс-а до баке која слави свој 80. рођендан, до заузете пчеле нуклеарне породице или жене која пригрли мајчинство, јога заправо није знала да има било каквих добних граница, поготово када су људи погодовали јоги не само за фитнес која је дошла уз то. Али такође зато што је трудница осећала да се бол у контракцији може боље контролисати, а бака је знала да ће јој пробава бити прикројена и такође зато што је заузети тата пронашао пустињу у спокојству кроз своје ћелаве флеке и све то из..
-
јога
Супта Падангустхасана - како то учинити и његове предности
Фитнесс долази у различитим величинама и техникама, различитим деловима и пакетима, па чак и у различитим пакетима ако се пријавите у класичну теретану. Али кога више брине о вашем телу него за јогу. Док ће вас теретана и вежбе слободних руку увек стићи до сада, уз јогу сада можете учинити тај додатни корак у спокоју. Јога је у основи испрекидана грана медита..
-
јога
Топ 7 поза јоге за бол у раменима
Да ли тражите јога поза за рамена? Фит рамена играју ефикасну улогу у нашем свакодневном раду. Мучење је нормалан начин да се негује од странаца тако што физички затвара контакт са виталним органима. Сваки пут када потпишете да се сагнете напред, покушајте да се одмах померите уназад и дубоко удахнете. Стога данас у овом чланку говоримо о најбољим јога позама ..
-
јога
Топ 6 јога асана за бол у коленима
Имате ли болове у коленима? Данас бол у коленима постаје врло чест проблем међу појединцима свих старосних доба. Бол у кољенима није забава. Јога игра оперативни начин за негу колена да се опораве од прошле повреде и као одбрамбена мера за негу зглобова и мишића закривљених колена како би их одржали у форми и без повреда. Због тога вам данас у овом чланку говоримо о јога позицијама за помоћ код болова у коленима. Јога положаји ће вам помоћи да ојачате колена, важно је имати на уму своје поравнање у свим асанама како бисте заштитили колена од повреда. Хронични бол у колену може би..
-
јога
Јога Матсиасана (риба поза) - како то учинити и његове предности
Свијет напредује великим брзинама, а на трен се догоди толико пуно промјена. Да бисмо били у току са темпом, склони смо игнорисању здравствених стања нашег тела. Иронија је да је већина од нас крумпира на каучу. То доводи до мноштва болести и болести; неки од њих када их игноришу могу парализовати тело и ум или могу бити и фатални. Захваљујући уметности и науци јоге, човек сада ..
-
јога
Сиддхасана - како то учинити и његове предности
Јога на њеној најблиставијој страни је феноменална вежба масноће која се успорава и пуни дубоким дахом. Ово је заправо смиренији начин да се искуси тјелесна кондиција, а да не морате свако мало брисати обрве у теретани. Јога има свој начин привлачења људи, некога ко верује у спокојство њиховог ума поред вежбања са телом. Јога апелира на базе које цене њихов душевни мир и кондицију само долази као..
-
јога
Асане Хатха јоге и њене предности у затвореном
Када је у питању фитнес облик који се може радити у кућама, с много лакоће, јога је на врху листе. Данас нам је јога доступна у различитим облицима и може бити веома тешко одлучити који облик јоге би им највише одговарао. У том случају, особа може почети са Хатха јогом, пошто је то врло благ и нежан облик јоге. Реч "хатха" се састоји од две речи, "ха" што значи сунце и "..
-
јога
Мукта Хаста Сирсасана - Како то учинити и користи
Стрес је заправо корен свих проблема, јер уз стрес долазе и проблеми попут дијабетеса, високог крвног притиска, проблема са зглобовима и менталних обољења, као и многих других мањих проблема који полако и постојано нарушавају вашу функционалност. Доказано је да је јога веома ефикасна у борби са стресом и свим њеним споредним питањима. Јога је веома лично искуство мира које се може практиковати и код куће. Јога се састоји од много различитих положа..
-
јога
Како радити Сахаја јогу и њене предности
Сахаја јога је лак поступак медитације који вам помаже да се повежете сами са собом. Иако смо сви духовни, сви морамо знати начине на које можемо духовни живот извести на нови ниво. А то се може учинити са Сахајом. Сахаја јога и њене предности: Одабир мирног места или времена: Да бисте практиковали било коју врсту јоге, треба..
-
јога
Саламба Сирсасана - Како то учинити и њихове користи
Саламба Сирсасана или Потпомогнуто узглавље је став у јоги који је најприкладнији за појединца који је постигао умерени ниво јоге. Израз "Саламба Сирсасана" састоји се од две санскртске речи, "Саламба" која означава "са подршком" и "Сирса" што значи "глава". Како урадити Саламба Сирсасана и њене предности: 1. поза: Започните у Баласани (Дечија поза). Наслоните главу на простирку или на ћебе. Затим се сагните на под и ухватите се за руке. Ставите главу на среди..
-
јога
Самастхити (Тадасана) - Како то учинити и његове користи
Самастхити или Тадасана (Планинска поза) једна је од најрелигиознијих јога позиција и заправо је изведена из популарне књиге о јога положајима у стара времена. Самастхити је у основи санскритска реч која значи 'ограничење власништва'. Стручњаци кажу да је тај став начин повезивања себе с линијом гравитације која постоји у себи. Овакав положај јоге заправо уопште није тежак. Уместо тога, једно је од најпогоднијих јога положај..
-
јога
Падмасана јога (поза лотоса) - кораци и њене предности
Тело, ум и душа треба пуно енергије да би свакодневно трчали. Ми смо жртва околности у сваком тренутку, посебно када су несреће у питању. Несреће у којима овде причамо су оне које утичу на тело, ум и душу уопште. На пример, живот штакори који водимо, не допушта нам да се правилно бринемо о свом телу. То онда доводи до дисхармоније чакри у нама. Када чакре нису усклађене и ујед..
-
јога
Суриа Намаскар Баба Рамдев
Да ли желите знати о суриа Намаскар? У данашње време, јога постаје веома популарна широм света, а заслуга припада Баби Рамдев. Баба Рамдев је познати хиндуистички вођа. Изузетно је цијењен и угледан по својим учењима јога схастра. Велик је учитељ многим људима. Јога игра виталну улогу у лечењу различити..
-
јога
Шта су Дивиа јога асане и њене предности?
Свијету је потребно ослобођење и за то је потребно велико вријеме. Када говоримо о ослобађању, ви сте свет, што значи да је ваше тело универзум за вас и требало би добро пазити на то да буде лепо и срдачно. Да бисте имали физички став који је усавршен и добро прилагођен, чакре су поравнате и уклапају, треба да радите редовно и на одговарајући начин, кажу стручњаци. Н..
-
јога
Како извести толасане (скала позе) и њене здравствене користи
Како животни стил постаје сједећи, многи људи пате од укочених тијела. Недостатак вежбе и физичка неактивност отежавају покрете зглобова. Подручја попут руку, запешћа, глежња, колена и рамена на крају болују и чине вам живот веома непријатним. Најбољи начин да се решите ових проблема је да се вратите на посао. Јога има неколико доказаних асана за опоравак тела од бројних тегоба, посебно за болове у зглобовима. Међу тим позама, Таласана или..
-
јога
Бакасана (поза врана) - како то учинити и његове користи
Много људи често започиње са вежбањем јоге, само када пати од било каквих хроничних поремећаја или здравствених компликација. Али ако су ваше компликације са болестима напредовале, не осећате ли да после одређеног ограничења, јоги постаје мало тешко учинити чуда. Зато се често предлаже да се јога или асана изводе од малих ногу јер вам пружају вишеструке здравствене користи. Желите да научите асану која није само боља, већ је и једноставна. Бакасана је једна таква асана која мож..
-
јога
Паривртта Баддха Парсваконасана - како то учинити и користи
Јога како сви перципирамо није само фитнес машина, већ прилично моћан инструмент који ради на све више, усавршавајући или покушавајући да вас усаврши на једноставно све могуће начине. Оно што је почело као једноставан талас фитнеса сада је усмеравало више у дубину рада јоге где су нам стручњаци пружили проверене методе о предностима ..
-
јога
Падма Пиниа Маиурасана (баланс лактова) - Како то учинити и користи
Јога је класичан, неупућени облик телесне кондиције који се увелико ослања на покрете тела и контролисано дисање како би се постигао жељени резултат. Много пута би јога многима једноставно значила тјелесну кондицију. Сада телесна кондиција може значити или витак стомак или здраво функционисање тела. Успостављајући изврсност у оба квартала, јога се на тај начин брине и за ваше здравље и изглед. ..
-
јога
Сукхасана јога (лака поза) - како то учинити и њене предности
Сухасана јога или једноставна поза: У случају да сте нови у чину јоге, започињање са Сухасаном или лаганом позом може бити пристојна мисао. На санскрту Сукх значи директност, блаженство, мир или одмотавање и ово држање има за циљ дати сваки последњи залогај. Сукхасана је такође називала пристојном позом или пријатном позиром. Заправо, као младић можда сте карактерно седели у Сухасани када сте били радосни, опуштени или сте се играли. Без обзира на то што се навика..
-
јога
Ека Пада Коундиниасана (поза Коундиније) - Како то учинити и користи
Пракса јоге почела је још у пред ведским временима у нашој земљи, у свету. Јога је облик који се најчешће практикује. Преферира се преко ужурбане теретане јер вежбе јоге не само да делују на тело већ и стабилизују ум и дух. Дакле, одбаците те мучне машине у теретани и заузмите природни облик вежбања који је јога. Свакако осетите позитивност у свом животу свакодневном праксом. Као што сви знамо, у ј..
-
јога
Гуптасана (скривена поза) - како учинити и користи
Јога за све што знамо је само фитнес техника за смањење удубљења и спречавање лошег хладноће. Међутим, јоги је много више од пуштања вашег зглоба. Јога има јаку историју медитације у вези са њом, вероватно и разлог зашто се многи ослањају на јогу због свог најмањег душевног мира. Неки други верују да је јога заправо вековна техника лечења, можда чудо исцелитељ. Истина је у ствари да је јога мешавина сва три, исцељитељица, мирно бекство и секач за масноће. У данашњем чланку ћемо говорити о јога положају..
-
јога
Ека Пада Рајакапотасана (једноглави краљ голуб) - Како то учинити и користи
Јогу практикују људи широм света још од пре ведског доба. Иако потиче из света, овај облик вежбања је ценио и практиковао цео свет. Пошто јога не само да помаже у стварању здравог тела, већ има и менталне и духовне користи. Људи су тврдили да су добили олакшање од многих менталних депресија. Такође помаже у побољшању унутрашње снаге тела. Јога се показала ефикасном за многе виталне органе у нашем т..
-
јога
Како вежбати Јнана јогу?
Јога је део древне хиндуистичке филозофије. Има неколико различитих стаза које воде ка просветљењу или побољшању вашег тела или поправљању ваше душе. Јога нам даје душевни мир и чак помаже нашој души да се пређе на виши ниво. Међутим, различити људи различито реагирају на различите расположиве јогичке стазе. Шта је Јнана јога? Јнана јога се такође назива Гиаана јога. То је један од четири јогијска пута о к..