Да ли је могуће повећати висину након 15? Да ли сте забринути због висине свог детета? Онда не брините данас у овом писању, кажем вам неколико најбољих савета за повећање висине након навршених 15 година. Високост је неопходан фактор који одређује укупну особу људског бића.
Мали стационирани људи не само да пролазе кроз недостатак самопоуздања, већ и у многим аспектима свог живота изгледају као сигурне потешкоће. Сасвим је несретно да ће још увек прилично атрактиван или иначе генијалан појединац вероватно остати непримећен уколико он или она не држи нормалну висину.
Најбољи савети за повећање висине после 15 година:
Постоји много природних начина на које лако можете повећати своју висину у овој фази. Они су следећи;
1. јака дијета:
Хранљива исхрана богата протеинима, аминокиселинама, гвожђем, витаминима, калцијумом, калоријама итд. Су потпора. Сходно томе, реците му да скреће безвриједну храну, плус уместо тога садржи млеко, рибу, воће и поврће у својој исхрани. Хранљива храна ће му помоћи да повећа висину. Млеко садржи пуно калцијума и помаже у порасту висине. Штавише, конзумирајте храну која је богата витамином Д.
2. Одговарајуће спавање:
Док се опуштате, тело расте и регенерише ткива. Заправо, хормон раста човека (ХГХ) који је одговоран за повећање висине, ствара се природно у телу након што имате звук плус дубок сан. Током здравог сна, мозак је без стреса и ослобађа додатне хормоне раста. Алтернативно, уморни мозак показује ниско пражњење хормона раста. По правилу, током фазе раста појединац мора да спава најмање 8 до 10 сати спавања.
Погледајте више: Савети за повећање висине после 17
3. Узми Асхвагандха:
Ајурведа каже да је и асхвагандха препозната као Ворлдн гинсенг који помажу у јачању висине. Асхвагандха садрже разне минерале који проширују коштани кост и његову дебљину. Ово у завоју повећава вашу висину. Једноставно можете наћи асхвагандха у продавници биљака.
- Помијешајте двије кашике прашка асхвагандха у чаши крављег крављег млијека. Додајте шећер који је иначе јаггери по вашем укусу и добро измешајте.
- Пијте га сваке вечери пре спавања најмање 45 дана како бисте повећали висину.
Напомена: Да би овај лек успео, брзу храну морате у потпуности да избегнете.
4. Држите се вјежбе Плус Спортс:
Вежбање и спорт потичу избацивање хормона раста што доприноси вашој висини. Да бисте имали добру висину, морате се редовно пријављивати, осим тога учествовати у спортским акцијама.
- Једна добра вежба за повећање висине је прескакање места где морате много да скачете. Не прескакајте најмање 30 минута сваки дан на отвореном.
- Држање хоризонталне шипке и вешање са испруженом краљежницом је још једна ефикасна вјежба за олакшавање пораста висине. Останите у положају 10 секунди и понављајте најмање шест пута дневно.
5. Изградите јак имунитет да држите даље од болести:
Мора да одржи свој имуни систем јаким. Слаб имуни систем је узрок лошег здравља које може постати кочница за његов раст. Добар имунолошки систем брани организам од микроорганизама који изазивају болест. Да би имунолошки систем био јак, не сме се упуштати у било какве лоше навике (за које сам сигуран да није) као што су пушење итд.
6. Препустите се јоги:
Поред тога, можете извести јогу да природно повећате своју висину. Сигурне вежбе јоге олакшавају избацивање хормона који потичу раст у телу. Јога такође помаже да се ослободи стреса што изазива напетост у леђним мишићима што у складу спрема метод за што већи раст. Најбоља јога поза за јачање висине је 'Суриа Намаскар', у којој се 12 различитих положаја изводи у одређеном секвенцијалном редоследу.
Типично, људска бића могу одрасти до одређене старости, од тада па надаље, напредак у развоју ће се зауставити. Придржавајући се основних савета попут горњег можете постати виши, а не уобичајени. Зато уврстите ове савете у свој свакодневни живот и погледајте резултате.