Како повећати висину након 17 година?

Да ли си тинејџер? Желите да повећате висину? Како је могуће? Будући да је полигенски квалитет, човекову висину у значајној мери надимају гени. Уз генетичко питање, високи раст је такође повезан са повећањем фактора. Период од 18 година је фаза смене у детињству и одраслој доби. Током адолесценционог периода, унутар људског тела се дешавају бројне хормонске промене. То је свакако добра вест која појединац може да произведе 2 до 6 инча још након навршених 18 година.

Студије показују да је појединачно тело у стању да додатно расте и развија се. Сходно томе, постоји опција да се висина повећа помоћу неке спољне помоћи. Пол, исхрана и личне плоче за раст тела помажу у одлучивању о времену и брзини тог повећања.

Главни методи за повећање висине након 17:

Постоји много природних начина на које се може повећати висина након 17. године. Они су како слиједи;

1. Пијте доста воде:

Вода испира токсине из вашег тела и помаже у варењу. Дакле, барем пијење 8 чаша воде сваки дан је необавезно за боље здравље.

2. Задржите идеалну тјелесну тежину:

Гојазност може бити извор многих здравствених проблема. Стога је важно одржавати идеалну тјелесну тежину слиједећи уравнотежену дијету и правилно правило вјежбања. Ако имате вишак телесне тежине који гравитација притиска међуретежне дискове, имаћете кратак раст. Прекомерна телесна тежина врши притисак на кости плус зглобове и чини вас да изгледате краће. То је разлог зашто људи који су високо у ери траке изгледају краће него што стварно јесу. Ваша висина се мења држањем, тако да намерно стојте равно.

3. Инхибитори раста:

Тинејџери често усвајају рутину пушења и пића, без тога што схватају лоше ефекте на њихов развој. Антибиотици, цигарете, лекови и алкохол делују као инхибитори раста; па их избјегавајте да очигледно порасту.

4. Имајте довољно спавања плус одмора:

Добар сан и одмор играју врло важну улогу у општем расту и развоју. У стању да пореметите сан у супротном ако устанете тело се осећа уморно. Поред тога, ако будите будни, ометају лучење хормона раста, као и друге хормоне који регулишу раст тела.

За спавање можете да имате храну богату угљеним хидратима сличну кромпирићу или рижу. Тинејџерима је потребно барем 8, 5 до 11 сати сна. То је разлог што тело расте и регенерише ткива током сна. Исто тако, формира се хумани хормон раста који је задужен за повећање висине док спава.

Погледајте више: Како повећати висину након 15, наравно

5. Извршите добро држање:

Добро држање има веома важну улогу у развоју ваше висине. Заувек покушајте да вам остане глава поред тога што је врат директно поравнан. Савијање и нагибање омогућава да кичмена мождина потискује нормалну висину.

6. Вежба:

Вежбање је веома важан фактор у расту ваше висине. Лагане вежбе попут вешања са шипке, прескакање; плус истезање тела ножним прстима мора бити део ваше свакодневне вежбе. Поред тога, спортске активности сличне кошарци, пливању и фудбалу су такође корисне за повећање висине.

Погледајте више: Да ли је могуће повећати висину након 30

7. Изводите вежбе спринт:

Да ли спринтање у великим брзинама помаже да се створи огромна количина људског хормона раста. Додатни хормони које покрећете стварају се у вашем телу. Једном када трчите великим темпом, у костима се налазе микроструктуре које зацеле недељу дана плус преградња костију и раст.

8. Избегавајте пушење уз пиће:

Направите буку пушења и пића, обуздајте свој примарни раст. Подстиче ваш секундарни раст који лоше утиче на вашу висину. Сходно томе, боље је одустати од злих активности.