Бити висок и паметан жеља је коју постављају све жене и мушкарци. Многи од нас благословљени су добром висином и идеалном тежином која очигледно доприноси нечијем изгледу. Међутим, због више разлога постоје и многи који нису у стању постићи добру висину. Без обзира на разлоге због којих сте краткотрајни, постоји неколико ствари којима се увек можете препустити да бисте постигли добру висину.
Када тражите методе за повећање висине, првих неколико опција које гарантују повећање ваше висине су таблете и лекови који су лако доступни на тржишту. Ово су пречице, али не баш сигурне. Наведено је неколико спорих, али сигурних промена које можете унети у своју дневну рутину, а које вам могу помоћи да стекнете неколико центиметара.
Како повећати висину након 21 године:
1. Једите здраво:
Да бисте помогли вашем телу да расте, потребно је јести здраву храну богату гвожђем, манганом, цинком, фосфором и калцијумом. Ово помаже телу и мишићима да апсорбују потребне храњиве састојке из хране коју конзумира и одржава тело у форми.
2. Спавај добро:
Неопходно је бити активан у својој свакодневној рутини, а једнако је важно дати јој одмор. Одмарајте се ноћу најмање 8 сати како бисте помогли организму да се поправи и наплатите наредни дан. Хормони раста такође се стварају у људском телу током спавања, због чега су сан и правилан одмор неопходни.
3 рутинске уравнотежене хране:
Већина младих не једе правилно, јер су свесни да надују додатну тежину. За њих је важно да знају да је редовно једење у честим интервалима, а доручак најтежи оброк током дана, да би тело било у стању и да расте.
4. Вежба:
Облици вежбања могу бити јога, медитација, вежбање, гимнастика, пливање, плес или редовно прихватање било које врсте спорта. Ово одржава мишиће активним и помаже и повећању висине. Такође можете да прескочите, виси са шанка, стојите на ножним прстима итд. Како бисте повећали своју висину.
5. Одржавајте телесну тежину:
За дечаке и девојчице који имају вишак килограма током раста, постаје тешко да достигну добру висину. Потребно је одржавати идеалну тежину и спречити гојазност, јер успорава раст висине. Ово је врло једноставан процес; све што требате учинити је одржавати здраву прехрану и рутину спавања.
6 Пијте залихе воде:
Пијење пуно воде има многоструке предности. Прво, одржава тело свежим испирањем токсина; друго, одржава органе у форми, посебно пробавном систему, на тај начин подстичући бољу апсорпцију основних хранљивих материја у телу. Ово је такође корисно за раст у висину.
7 Одржавајте правилно држање:
Потребно је спречити превелики притисак на кичму. То се може постићи одржавањем исправних положаја за седење и спавање. Спутање и савијање успорава раст висине јер врши притисак на погрешна места у леђима и другим деловима тела.
8 Избегавајте пиће и пушење:
Током адолесценције нормално је да се људи навикну на пијење, пушење и дрогу да изгледају цоол међу вршњацима. Међутим, не успевају да схвате да то спречава правилан раст у телу и да је један од узрока мале висине и велике тежине коју не желе.
Поред ових, постоје и разни други начини да се висина повећа чак и после 21 године, који имају стопостотан успех. Међутим, то нису природни начини и укључују унос здравствених додатака и операција које нису безбедне за здравље. Они би могли имати нуспојаве и касније. Горе наведене методе могу бити споре, али природни су начини за постизање добре висине чак и након 21. године.