Да ли постајете виши након 30-их? Да ли је могуће? Изненађени! Ово је уобичајена расправа у данашње време, јер добивање 30 година може малој особи понудити разлог да следи идеју како повећати висину. До тог доба повећање тела се раније успоравало, осим што се и даље дешава.
Пуно је људи који желе бољу висину. Прилично је очигледно да постоје уз заблуду да је недостижно повећавање висине након 1 пубертета. Али изненађујуће је да постоје бројне студије које сугеришу да је заиста вероватно да се повећа висина након 30. Дакле, у овом чланку сам истражио неке вежбе које су се показале успешним у порасту висине, под условом да су пратеће уз правилну исхрану.
Главни начини за повећање висине након 30:
1. Правилно једење:
Ако нисте сигурни како повећати висину упркос својој старости, и тада вам је потребно да почнете да једете. У било којој врсти курса који желите да ваше тело логично прође, рецимо нагомилавање мишића иначе тренирајте да будете паметни да бисте нешто добили, морате јести. Узмите исхрану богату протеинима, витамином Д и калцијумом. Протеински богата исхрана развија мишиће, калцијум и витамин Д су бољи за кости. Они побољшавају кости које заузврат расту.
Један од разлога зашто је конзумирање веома значајно за повећање висине је стварност да храна помаже у производњи људских хормона раста. Производња ових хормона се и даље одвија чак и након навршених 30 година, плус што ћете их створити много; требате праву количину хране.
2. Додатак: Повећајте висину
На тржишту се могу набавити неки додаци који подстичу хармонију људског раста и хармонију висине пражњења која подиже висину. Овај лек помаже хипоталамусним жлездама да повећају производњу људског хормона раста који је такође одговоран за повећање тела. Ово такође делује у повећању флексибилности, густине плус дебљине кичме која је потребна за повећање висине.
Појачани прах треба попити чашом флаше или млеком ујутро плус увече. Једна кашика чаја није обавезна за одрасле по комаду ујутру и увече.
3. Излагање сунчевој светлости:
Сунчева светлост је највећи извор витамина Д лишен калцијумом, а калцијум се не може заокупити. Калијум је протеин који повезује ТРПВ 6 и изазива снажан транспорт калцијума у телу. Овај протеин се ослања на витамин Д због својих перформанси Излагање сунчевој светлости претвара 7 дехидрохотерол у присуству у кичми у витамин Д.
4. Хирургија:
Појединци такође могу покушати операцију продужења удова. Током ове операције кости у потколеници су распаднуте и одвојене, тако да ткива почињу да се повећавају једном када се поново повежу. Ова операција је успешна у повећању дужине ногу, али и повећању укупне висине.
5. Вежбе:
- Истезање жеља које треба извршити непосредно након купања. Јер мишићи тела у то време настављају да се загреју. Ходите поред стојеће главе и рамена директно током 5 минута. Након тога, лагано замахните рукама и ногама како бисте се опустили и ослободили бриге тела. Највећи резултати могу се приметити под условом да се понавља 3-4 пута недељно.
- Мачја растезања морају се обављати нормално. Удахните криве кичме према унутра, плус преувеличајте криву леђа. Ухватите овај положај пет секунди. Удахните и удахните леђа према горе колико год можете. Ухватите то протезање 5 секунди.
6. Спавање и одмарање:
За подизање висине 8-10 сати спавања је од суштинског значаја јер здраво спавање ствара хормон раста који у циљу повећања висине.