Како повећати висину за 2 тједна?

Повећање висине један је од главних социјалних проблема с којима се људи данас суочавају. Стојећи међу групом пријатеља, мала висина међу вашим дугим девојкама доводи вас у компромитујући положај. Исти утицај имају и дечаци. У ствари, дечаци се суочавају са већим проблемом који се бави питањима висине него девојчице. Физички изглед одувек је интригирао и утицао на људе, било да су девојчице или дечаци, а у свету строге конкуренције ово је само још једна препрека коју желе да савладају.

Циљ:

Циљ је да добије висину у року од две недеље. Садашња генерација верује у тренутне резултате. Воће за чекање треба одмах окусити и зато овај тренутак који жели постићи нешто најбрже их је нагнао да своје тело распореде на такав начин да се могу суочити са строгим последицама. Обично са кратким временским размаком и великим бројем постигнућа, интензитет расте заједно са тренутно постављеним циљевима.

Претходно се обратите:

Пре него што започнете са двонедељним ритуалом, обавезно пођите са саветником тренера у теретани и вашег нутриционисте. Наредних неколико дана до навршетка две недеље мораћете дати све од себе и напорно радити.

Јести:

Одређена храна коју вам је прописао нутрициониста требало би да буде једини оброк за вас. У овом тренутку пређите на строгу дијету и само уградите у свој систем потребне здраве. Здрава храна у овом тренутку може зауставити развој тела и самим тим раст.

Започните јутро с протеинским шејком пре него што вежбате. За њих би требало закључити два сирова јаја, једну чашу сојиног млека и банане спојене заједно. Након вежбања, доручкујте хлеб и два кувана јаја са чашом млека и следите мало сока од поморанџе или лимете. Током поднева и за вечером, попијте пилетину или говедину, јер су ове две обогаћене храњивим састојцима за изградњу тела и помогле би вам у брзом расту. Можете чак и бацити рибу на посао. За ручак или вечерњу ужину направите себи салату са јогуртом и зеленим листовима попут шпината и пасуља те салате.

Ворк Ригхт:

Ако радите исправно од првог дана крајем недеље, сигурно бисте осетили промене у себи.

Пливање:

Прво и најважније за вас је да упишете своје име у пливању и вежбате га најмање 25 минута сваког дана, без грешке. Пливање је одлична метода за истезање тела и изградњу мишића како бисте се брже развијали.

Погледајте више: Савети за повећање висине код куће

Вешање:

Вјешање је доказана метода истезања тијела. За то ће вам требати одговарајућа висећа шипка која може да подржи вашу пуну тежину. Рукама се сада објесите од шанка и одржавајте удаљеност од два метра од тла. Сада испружите ножне прсте и покушајте да додирнете земљу.

Вожња бицикла:

Бициклизам је још једна велика вежба која би вам помогла тако што ћете доњи део тела добро искористити. Флексибилни мишићи помоћи ће вам да брже растете и без икаквих препрека. Возите се бициклом сваке вечери по граду.

Истегните га:

Изводите довољно једноставне вежбе код куће, као што су тетива или јога, што је проверени начин да брзо повећате висину без већих нуспојава. Увек можете наизменичити између њих две или доделити различито време различитим вежбама.

Будите без стреса:

Стрес је један од водећих узрока заглављене висине, па се обавезно уклоните са стресом, одлучујући се за добар сан ноћу.

Извор слике: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.