Сахаја јога је лак поступак медитације који вам помаже да се повежете сами са собом. Иако смо сви духовни, сви морамо знати начине на које можемо духовни живот извести на нови ниво. А то се може учинити са Сахајом.
Сахаја јога и њене предности:
Одабир мирног места или времена:
Да бисте практиковали било коју врсту јоге, треба да вежбате на мирном месту ослобођеном буке или нереда. Најбоље време за вежбање Сахаја јоге је рано јутро. Будући да се ради о самоостварењу, било би немогуће да то учините негде, наићи ћете на неколико врста ометања. Да бисте избегли проблеме попут ових, најбоље би било да то урадите негде у близини природе. Проверите да ли је време вежбања исто за сваки дан. Не мењајте тајминг.
Учење како се повезати:
Научивање повезивања са светом око вас и покушај тражења духовне енергије веома је важно за оне који би желели да практикују Сахаја јогу. Прво што треба да схватите пре него што вежбате то је да постоји нека духовна енергија која постоји у свима нама и она је драга баш као што нас чува или чува мајка. Када покушате да се повежете са овом унутрашњом душом или овом енергијом у себи, питаћете је за прилику да развије јаку везу која ће искључиво постојати између вас двоје.
Раскомоти се:
Следећа ствар коју треба да урадите јесте да се удобно наместите. Под тим мислимо да не бисте требали носити било какав тешки или уски оутфит који ће вам зауставити шансе да боље дишете. Обавезно обуците ципеле или папуче. Све што ће вам требати је простирка и прелепо присуство природе. Седите и смирите се. Припремите се да останете усредсређени и мирни. Ако сте неко ко често постаје немиран, проведите неко време у тишини и контемплацији, а затим се полако припремите за медитацију. Такође можете седети на столици ако желите.
Седети:
Када седите на столици, проверите да ли вам стопала додирују земљу. Не би смели да додирују земљу. Сада леву руку поставите на ногу, а дланови треба да буду окренути према горе. Узмите десну руку на леву страну срца и њежно је поставите тамо. Сада се сети имена било које Богиње или божанства које највише обожаваш. Узмите њено име и питајте је да ли сте прави вечни дух. Питајте је три пута у свом срцу. Ово је ваше лично време са вашом унутрашњом енергијом, тако да не морате гласно да говорите. Реци то себи изнутра.
Пређите на следећи ниво:
Након што ово завршите, узмите десну руку и ставите је на леву страну груди једну ширину према доле. Изравнајте је соларним плексусом. Сада поново разговарајте са унутрашњом енергијом кроз име своје Богиње. Овог пута требало би да је питате да ли сте свој властити господар. Поставите ово питање три пута на врло мекан и благ начин. Исплатите пуну концентрацију на питање које постављате и будите мирни и састављени. Покушајте да развијете везу са унутрашњом енергијом. Ово може потрајати неко време, али не губите стрпљење.
Питајте за знање:
Следећи корак је тражење знања. Узмите десну руку и одложите је једну ширину према доле. Ово би требало бити тачно изнад вашег кука. Након што то учините, замолите своју божицу да вам да чисто знање. Ово би требало тражити отприлике шест пута. Осјећаћете се смирено, опуштено и веома компоновано током овога. Унесите нешто искрености у свој глас док јој се преклињете. Нека се опусти. Сада повуците десну руку натраг тамо где је била и реците то са пуним уверењем себи да сте сами свој господар. То можете поновити десет пута. Ово ће вам помоћи да се осећате самоуверено, снажно и позитивно.
Говорите себи:
Сада је време да поново узмете своју руку и ставите је на своје срце. Овај пут, изговорите то са веровањем. Реците својој Богињи са пуним уверењем и вером да сте дух. Ово морате поновити 12 пута. Сада окрените главу скроз удесно и десну руку ставите на једну страну врата. Реците својој унутрашњој енергији да немате кривицу, да сте криви. Реци као да мислиш. Морате да поновите око 16 пута. Ово ће вам помоћи да се помирите са унутрашњом енергијом.
Време је за опроштење:
Сада је време да опростите свима који су вам учинили лоше. Десну руку ставите на чело и врховима прстију стисните сљепоочницу. Сада то изговорите са вером и вером да сте свима опростили. То можете понављати колико год пута желите док се не осећате као да сте људима заиста опростили. Не мислите на било коју особу или појединце током овог поступка.
Тражите опрост:
Сада морате молити свемогућег за опрост за све погрешне ствари које сте учинили. Овај је једноставан. Све што требате је да питате. Узмите десну руку и ставите је на стражњу страну главе. Нагните главу према леђима. Питајте изнутра да ли сте погријешили, требало би вам бити опроштено. Поновите ово колико год пута желите.
Питајте за самоостварење:
Последња ствар коју треба да урадите је да затражите само-реализацију. Сада покушајте да се повежете са својим унутрашњим духом и замолите је да вам донесе самоспознају. То бисте требали питати седам пута прије него што то назовете крају.
Садржај и слике Извор: 1, 2