Двострука брада даје вашем лицу испупчен изглед који желите избећи. Не изгледа слатко или пријатно буцмасто. Због тога изгледате обично дебело дебело и уопште се не постаје. Али смањење двоструке браде није тако лако као то. Ограничавање исхране може вам помоћи да спљоштите стомак, али неће умањити онај делић виси испод браде! Двострукој бради треба више истрајности од тога. Морате се бавити свакодневним вежбама да бисте се решили те неугодне трунке масти. Ево 15 начина да вам то помогне.
Како се природно ријешити двоструке браде код куће:
Постоје различите кућне вежбе за брзо и природно смањење и уклањање проблема са двоструком брадом. У наставку смо дали неке од најбољих вежби и природних начина за смањење двоструке браде.
1. Вежба за браду:
Ово је најлакше и најчешће место свих вежби смањења двоструког браде. Седите у удобном положају с леђима окренутом равно. Затим вратите врат уназад тако да зурите у плафон изнад. Нека се врат врати што је више могуће. Држите језик заглављен у горњем делу уста. Сада полако спустите врат доле. Подигните браду што је даље могуће. Сада поновите цео поступак. Ова вежба је од велике помоћи у смањењу вашег двоструког браде. Док то вежбате осетите како се кожа на врату истегне.
2. Поут анд Мове:
Знате ли како смањити проблем са двоструком брадом користећи вјежбу са покретима и покретима? Главни покрет вежбе је исти као онај горе. Главна разлика је у томе што уместо да држите језик за кров као раније, пљусните док повлачите лице и спуштате га. Ова вежба је добра за ваше мишиће лица, као и за дуплу браду.
3. О покрет:
У овој вежби направите О с устима. Осјетите како се мишићи образа помичу и напните. Померите главу уназад држећи О заштићеним. Осјетит ћете одређену напетост на доњој чељусти. Ово се мишић растеже. Сада полако вратите главу у првобитни положај. Поновите цео поступак.
Погледајте више: Како да се ослободите тамних усана
4. Достизање високог:
Не знате како да се једноставном вежбом брзо решите дупле браде? За то морате да стојите равно у овој вежби. Затим нагните главу назад тако да поново гледате у плафон. Сада пуцните усне и покушајте доћи до плафона и пољубити га. У суштини морате да одмакнете лице од врата. Повуците га до краја. Затим се вратите у првобитни положај. Поновите цео поступак.
5. Вежба за врат:
Вежба ротације врата такође је корисна у смањењу двоструке браде. Седите равно или стојите равно, а затим померајте главу са једне на другу страну. Наставите овај круг полако док не направите комплетан круг. Поновите цео поступак.
6. Истезање врата:
Јесте ли чули да истезање врата такође може уклонити проблем двоструке браде? Ево поступка за брзо решавање дупле браде код куће. За то
- Седите на под окренут леђима равно.
- Сада узимајте подршку једном руком, а другом користите да вратите врат у другом правцу.
- Гурајте га докле год иде.
- Задржите овај положај минуту, а затим га вратите назад.
- Сада га одведи на другу страну.
- Поновите цео поступак.
Погледајте више: Како спречити стрије током трудноће
7. Истезање уста:
Вежбе кретања вилице одличне су за смањење двоструке браде.
- Отворите уста у широком О и реците 'аах'. Онда затворите уста.
- Отворите га поново, померајући уста док радите храну.
- Удахните док отварате уста, а затим након неколико минута покрета издахните.
- Поновите цео поступак.
8. Окрените главу:
- Помоћу длана држите лице за чељуст, а затим га окрените на једну страну.
- Нека иде што даље.
- Држите га неко време.
- Онда га врати. сада окрените лице у другом правцу.
- Поновите цео поступак за уклањање проблема са дуплом брадом.
9. Извадите свој језик:
Извадите језик до краја и реците "ааа". Сачекајте неко време, а затим се вратите у нормалу. Ово је једна од најједноставнијих вежби за решавање дупле браде.
Погледајте више: Како смањити стрије
10. Тениска лопта:
Тениска лопта може се користити за вежбање и представља изузетно ефикасан метод смањења двоструке браде.
- Узмите тениску лопту чврсто је држите између врата и браде.
- Сада чврсто притисните лопту, улазећи у њу, брадом.
- Ослобађање мора бити што спорије, пазећи да у току процеса не испустите лопту.
- Поновите горњи поступак десет пута да бисте добили видљиве резултате.
11. Лифт:
Да ли знате како урадити вјежбу подизања главе за смањење проблема са двоструком брадом.
- Лезите на леђа с лицем према горе на кревету и ставите врат на ивицу кревета.
- Док стежете мишиће на предњем делу врата, увијајте се и подигните главу тако да дођете до груди.
- Ваша рамена треба да буду савршено равна на кревету.
- Задржите овај положај 10 секунди, а затим се полако вратите у почетни положај.
- Урадите 3 серије по 2 понављања.
- Направите паузе између понављања да не бисте осећали вртоглавицу.
12. Ротације браде:
- Док сједите или стојите, продужите кичму што је више могуће за усправна, равна леђа.
- Лагано окрените главу, почевши од једног рамена, према грудима до другог рамена, а затим према задњем делу, тако да брада води кружном стазом.
- Ако осетите бол због кружних покрета, само се држите полукружних покрета.
- Рамена треба држати доље и леђа током ове вежбе.
- Горњи поступак се састоји од једног представника.
- Поновите то 10 пута, а затим наставите ротирањем у супротном смеру.
- Овај процес ће вам помоћи да природним путем изгубите проблем са двоструком брадом.
13. Голуб:
- Поставите палац испод вилице, непосредно пре него што се окрене према уху, на једној страни чељусти.
- Поставите кажипрст исте руке у исти положај, али на супротну чељуст.
- Испружите се рукама користећи врат и главу држећи руку у међувремену.
- Останите у овом положају око 30 секунди, а затим вратите врат у почетни положај.
- Ово представља једно понављање. Извршите три таква понављања.
Како смањити двоструку браду природним путем:
Постоје и неке природно доступне супстанце које помажу да се смањи двострука брада.
14. Уље пшеничних клица:
Обиље витамина Е у уљу пшеничних клица изузетно је корисно за затезање коже и њену његу. Непосредно прије спавања масирајте кожу уљем у смјеру према горе и оставите је као такву преко ноћи. Понављајте ово сваки дан док се не виде резултати. Конзумирање хране богате витамином Е, на пример, зелено лиснато поврће, махунарке, млечни производи, пасуљ, јечам, смеђи пиринач, орашасти плодови и семенке, кикирики, соја, итд., Изузетно су феноменалне алтернативе. Смеша витамина Е капсула и вода такође се може применити као алтернатива.
15. Глицерин:
Глицеринске маске се могу користити да бисте се решили двоструке браде. Маске се састоје од мешавине глицерина, Епсом соли и уља пеперминта. Глицерин и Епсом со додају се у односу 2: 1, заједно са неколико капи уља паприке. Ова мешавина се наноси памучним јастуком и оставља се као таква неколико минута. Након што га кожа апсорбује, опрати подручје хладном водом. Поновите ово најмање три пута недељно да бисте постигли веома пожељне резултате.
Двострука брада изгледа ружно и умањује вашу укупну личност. Горе наведене вјежбе и природни савјети објаснили су како да се ријешите дупле браде код куће, природно и брзо. Чини се да дјелујете замршено и лијено. Ипак, не више! Смањите дуплу браду овим ефикасним методама.