Знате ли како смањити масноћу дојке? Груди су млечне жлезде сачињене од слојева различитих врста ткива, укључујући масно и жлездно ткиво и везивно ткиво. Иако ова ткива имају хормонске рецепторе, често долази до флуктуације у величинама груди плус количинама на основу хормонских промена у организму.
Како су груди опрезни симбол женствености и лепоте, жене желе да им груди буду савршено обликоване и величине. Ипак, понекад се груди претварају у веће величине што може бити због бројних фактора који броје гојазност, генетике, трудноће, дојење, хормоналне промене у организму плус нуспојаве одређених лекова.
Како смањити дојку масноћу код куће:
Овај чланак ће вас поучити о томе како природно смањити масноћу дојке код куће користећи различите једноставне савете на ефикасан начин.
1. Масажа за смањење масноће дојке:
Масажа је вековна терапија за смањење опште телесне масти изнад и изнад величине груди. Док масирате груди, осигурајте еквивалентно време свакој дојци. Размажите топло маслиново, иначе кокосово уље на грудима. Средњим прстом заједно с прстеном трљајте обе дојке у сферним покретима плус смер према горе 10 минута. Поновите масажу два пута дневно током најмање 3 месеца да бисте приметили смањење величине. Такође можете масирати кремом за смањење дојки, иначе лосионом.
2. Конзумирајте више зелених:
Воће и поврће су изванредни извори хранљивих састојака плус антиоксиданси. Крстасти поврци, на пример, кељ, шпинат, броколи, карфиол плус остали без шкроба, су врхунски оброци за смањење величине груди код куће.
3. Употријебите аеробне вјежбе за смањење масноће у дојкама:
Иако не можете да уочите смањење масноће на грудима, губитак тежине у целом телу такође смањује величину груди. Изводите вежбе које неће наштетити грудима током вежбања, на пример, веслање, скијање на трку, пливање и елиптични тренинг. Ако уживате у активностима као што су ходање, трчање, плес или скакање конопа, узмите опремљени спортски грудњак да бисте избегли бол у грудима.
Погледајте више: Како смањити величину груди кроз јогу
4. Таблете заједно са кремом:
Ове таблете за смањење дојки плус креме заиста су састављене од елемента који циља масно ткиво у вашим дојкама и смањује га, стварајући га чвршће и мање истовремено. Таблете за смањење дојки могу вам помоћи да смањите груди, међутим, немојте их узимати без одговарајућег савета. Пре него што се обратите, обратите се свом лекару.
5. Ђумбир:
У пуно традиционалне медицине ђумбир се користи да природно смањи величину груди. То појачава брзину метаболизма у телу да би се сагорело више масти. Ово такође укључује величину груди јер су обично комплетна масна ткива. 1 кашику нарибаног ђумбира прокувајте у 1 шољи воде 10 минута. Прециједити у мало меда и пити га полако. Свакодневно гутајте 2 до 3 шоље чаја од ђумбира.
6. Јога за смањење масноће у дојкама:
То је један од најбољих лекова за одржавање телесног фитнеса. У јоги постоје бројне асане које ће вам помоћи да смањите масноћу дојке и још више изградите груди чвршће. Јога осим тога опушта ваш ум. Ово је један од начина да се природно смањи величина груди.
7. Хирургија за смањење масне дојке:
Посаветујте се са својим лекаром у вези са операцијом смањења дојке, иначе смањеном мамопластиком, за најбржи метод за одбацивање масти из дојке. Ова врста операције може вам олакшати нелагоду, повећати самопоуздање и омогућити додатни допринос физичким активностима. Ваш лекар вас може упутити пластичном хирургу, који вам може објаснити ризике и користи, као и шта можете очекивати од ове врсте операције. Ваш пластични хирург може вам помоћи да одредите трошкове операције и време опоравка које ће вам бити потребно после поступка.
8. Једите дијету са мало калорија шећера:
Избјегавајте маштовите кафе, пецива, соде, колаче и прерађену храну која вашој исхрани додаје непотребне калорије. Уносите мање порције током дана како бисте повећали метаболизам плус избегли преједање.
Погледајте више: Како природно смањити величину груди
9. Бројите калорије:
Само одржавајте стражу о својој калоријској прехрани. Избегавајте да трошите више од потребне суме. Уносите сву храну богату витамином Б која би могла помоћи у мршављењу. Узимање бадема ће такође побољшати вашу кожу.
10. Пливање за смањење масти у дојкама:
Када тражите како смањити масноћу дојке код куће, пливање је здрав избор који не можете приуштити да пропустите. Иако ово најбоље делује за жене с њиховом тежином на вишој страни, јер делује тако што смањује вишак масноће из руку и на тај начин тонира ваше груди, али не значи да је мање ефикасна за жене које немају шта да раде, већ средње -прсти, за почетак, и још увек желе да смање договор. Најбоље вежбе у зони пливања су предњи и леђни ударци, који су посебно познати за ваше раме и груди.
11. Зелени чај:
Како се смањити масноћа из дојки, питате се? Па, зелени чај је наше следеће чудесно решење. Па прво да рашчистимо како цела ствар функционише. Познато је да катекини који су углавном присутни у чају сагоревају калорије стимулишући ваше тело. То са своје стране подстиче мршављење, ако то већ нисте схватили. Губитак килограма у било којем облику укључује и губитак масноће из груди. Зелени чај најбоље помаже у борби против ризика од рака дојке. То је још већи разлог да овај чај изаберете свако јутро, остављајући иза себе рутину чаја и кафе. Сок од меда и лимуна за јачање укуса је у реду, али у чај не додајте шећер.
12. Ланено семе:
Следеће на овој листи како природно изгубити масноћу из груди су ланене семенке. Будући да су богате Омега 3 масним киселинама, оне лако могу помоћи у регулацији нивоа естрогена у вашем телу. И тако се дешава да су више него често високи ниво женског хормона главни кривци за велике груди због којих сте толико забринути. Што се тиче овог, семе је добра вест. Не само зато што помаже у смањењу естрогена, већ и зато што се брзо ријешите свих токсина који су тако ужасни и ометају ваш режим губитка тјелесне тежине.
13. Гуарана:
Гуарана ће вам показати како лако губити масноћу из груди. Са појавом таблета за мршављење могли бисте бити изненађени када сазнате да такво биље и даље обавља круг на тржишту. Долазећи директно до благодати ове биљке, често се користи за обнављање ваше менталне равнотеже и на тај начин помаже у борби против све анксиозности и побољшава естрогенски покрет у вашем телу. То је један од најчешћих састојака који помаже у општем смањењу тежине, пуно више од неких других на листи.
14. Дизање тегова за смањење масноће у дојкама:
Донесите џабе које можете пронаћи. Почните с лаганим и лијепим, али ако већ неко вријеме вјежбате дизање тегова, то би вам требао бити први приоритет да смањите масноћу у дојкама. Тонирање мишића постаће још лакше ако имате навику дизања тешких терета. Па, да прво почнете да лежите на клупи, држите бучице у руци, а затим подигните руке на прса. Док то чините, удахните и на крају руке доведите паралелно са земљом. Након тога издахните док испружите руке равно и вратите их у почетни положај. Поновите најмање три пута.
15. Јоггинг Да бисте смањили масноћу дојке:
Јоггинг је последња вежба како да смањите масноћу из груди. Она је прилично популарна због своје ефикасности у смањивању масти, наравно свугде, укључујући ваше груди. Када почнете да трчите, можете видети кретање у целом телу, па то делује у вашу корист када желите да изгубите сувишну масноћу.
Ово су неки од најпожељнијих режима мршављења широм света и они помажу да се најефикасније смањи масноћа у дојкама. Па, кад је то природан пут који желите да предузмете, зашто се зауставити на уобичајеним онима које други предлажу?