Како смањити величину груди код куће - једноставне и једноставне методе!

Нисте задовољни својом личношћу? Да ли желите да смањите величину груди? Сви знате да су груди одмерене симболом женствености и лепоте. Жене желе да им груди буду потпуно обликоване плус. Ипак, понекад се груди претварају у веће величине што може бити последица бројних фактора који броје генетику, трудноћу, гојазност, дојење, хормонске промене у организму, као и нежељене ефекте уважених лекова. Да бисте смањили величину груди, одаберите једноставне промене начина живота, промене исхране осим кућних лекова. Стога у овом чланку говоримо о томе како природно смањити величину груди на различите начине.

Како смањити величину груди природно код куће:

Испод је 20 најбољих начина и савета како природно смањити величину груди, а да не добијете нежељене ефекте који су од велике помоћи женама које имају велике величине груди.

1. Риба за смањење дојке:

Риба је калорична, али садржи висококвалитетни извор протеина.
Садржи добру количину омега-3 масних киселина које су изузетно корисне за сагоревање вишка масти.
Уз то што употребљавате технику кухања попут печења, парења, печења на роштиљу, уместо пржења, риба је изванредан додатак дијети за смањење дојки.
Покушај, лосос, туна, скуша, харинга или друга пастрмка.

2. Сагоревање масних ћелија:

Груди се углавном скупљају из масног ткива. Да бисте смањили величину груди, потребно вам је сагоревање додатних масти око дојки.
Сагоревање одређеног броја масних ћелија апсолутно ће вам помоћи у смањењу величине груди.
Да бисте смањили величину дојки, у свакодневном плану исхране заправо морате унијети неке прехрамбене промјене за брзо сагоријевање масти.
Смањите калоријску прехрану. Покушајте да сагорите више калорија него што конзумирате.
Створите дефицит калорија током правилног плана исхране, плус вежбање ће сагоревати телесне масти што заузврат, логично смањује величину груди.

3. Козметичка хирургија:

Ова техника је изузетно скупа, а има и нуспојава; међутим, ово је само стални одговор.
Смањење груди методички је названо редукциона мамопластика.
Ова операција смањења односи се на уклањање вишка масног ткива са ваше дојке плус делимично жлездано ткиво, а осим тога на постизање жељене величине груди која одговара вашој телесној структури.
Ово такође помаже у смањењу нелагодности повезаних са превеликим грудима.
То укључује и његову опасност, као и зарезе, вероватноћу да се заразите плус углавном нисте паметни дојити бебу након операције.
Све су то трајни утицаји плус морате размишљати о њима пре него што одете на операцију.

4. Неем и куркума за смањење величине груди:

Аиурведски лек за смањење упале груди током дојења је неем плус куркума.
Зараде заједно имају противупална својства.
Једном упала се стишава; маса ваших груди аутоматски ће се кондензовати.
Пустите неколико листова неема у 4 шоље воде око 10 минута, а затим је проциједите.
Помијешајте са 2 кашике куркуме у праху и минутним медом.
Прогутајте ову биљну воду сваког дана током неколико месеци.

5. План испуштања масних тела:

Састоји се од трофазног прехрамбеног плана који делује на смањивању телесне масти, а затим на успостављању равнотеже између ваше исхране и примера вежбе.
Тренутно се морате запитати како смањење тјелесне масти може да ми помогне у смањивању величине груди. Ово ће бити потпуна брига када схватите да се ваша дојка састоји од углавном масног ткива плус смањење телесне масти резултираће рутинским смањењем груди.
Велика величина попрсја плус груди имају мање масти плус више жлезданог ткива, па некима ово може помоћи, а другима можда и није превише успешно.

Погледајте више: Како смањити величину груди код куће за 7 дана

6. Масажа за смањење величине груди:

Масажа је древни лек за смањење укупне телесне масноће и величине груди.
Док масирате груди, дајте другачије време дојкама.
Размажите топло маслиново, иначе кокосово уље на грудима.
Средњим прстом и прстењем трљајте сваку дојку сферним покретима плус смеру према горе 10 минута.
Поновите масажу два пута дневно током најмање 3 месеца да бисте видели смањење величине.
Такође можете трљати кремом за смањење дојки, иначе лосионом.

7. Јаје и лук:

Још један биљни начин да смањите груди јесте да употребљавате Јаје бело и премажете мало врхња, ставите га испод вашег дела груди, а такође и груди добро.
Оставите га тамо 30 минута плус додајте сок од пуног лука и помешајте га са водом, а затим очистите крему изнад груди овом водом.
Ово је изузетно корисно за стварање груди чвршће и чвршће. Ово ће такође помоћи у смањењу груди.

8. Хоелен:

Ово је заиста гљива која се може наћи на дну црвеног бора. Биљка је одмерила гљиве, али не личи на њих ни у једној методи.
Биљка је гљива која пропада дрво дрвећа које обрађује испод и чак оштећује коријење дрвећа, узрокујући распад цијеле формације.
У мировању хоеллен има лековита својства, а користи се у производњи таблета за смањење дојке.

9. Ђумбир коријен за смањење величине груди:

Сви сте добро упознати са ђумбиром јер се користи за лечење инфекција, на пример прехладе, упале грла и кашља.
Много људи такође користи коријен ђумбира за помоћ у мршављењу, јер биљка појачава брзину метаболизма у организму и узрокује да тело сагорева већу количину масног ткива.
Ово такође утиче на величину груди јер се обично састоје од масног масног ткива.
Да бисте смањили величину груди, узимајте 10 грама чаја од ђумбира сваки дан у трајању од 3-6 месеци.

10. Зелени чај за смањење величине дојке:

Зелени чај је осим тога успешан у помагању мршављењу плус смањењу величине груди.
Катехини у свом зеленом чају подржавају губитак килограма надахњујући тело да сагорева калорије плус смањује телесну масноћу. Ово помаже да се смањи величина груди. Поред тога, зелени чај смањује опасност од рака дојке.
У чашу топле воде додајте 1 кашичицу листова зеленог чаја.
Замотајте и уситните неколико минута.
Проциједите, затим помешајте мало меда.
Редовно пијте 3 до 4 шоље зеленог чаја током најмање неколико месеци.

Погледајте више: Како смањити масноћу из дојке

11. Воћни сокови од цитруса:

Гулп свежи сокови агрума као што је витамин Ц присутан у агрумима, не само да појачавају метаболизам, већ такође помажу у сагоревању калорија што заузврат доводи до губитка килограма плус смањења груди.
Сок од наранџе, лимуна, лимете, бруснице плус грејпфрута сјајан је избор за мршављење изнад и изнад смањења груди.

12. Семе лана за смањење величине дојке:

Сјеменке лана садрже омега-3 масне киселине које помажу да се смањи ниво естрогена у тијелу.
Висок ниво естрогена један је од разлога за издахнуте груди.
Такође, семенке лана помажу у уклањању штетних токсина из организма.
У чашу топле воде додајте 1 кашику млевених семенки лана.
Пијте га једном дневно.
Још једна опција је да се дневно добије 1 до 2 кашике ланеног уља.

13. Ораси за смањење величине груди:

Орашасти плодови су уједно и енергија, плус потребни антиоксиданти, осим тога хранљиви састојци који су неопходни за женско тело да се носи са свим стварима.
Најбољи ораси које морате да садржи у својој исхрани су орах, бразилски орашасти плодови заједно са орасима макадамије и бадемом који нису заслађени нити прекривени шећером.
Једење орашастих плодова помаже вам да одржите здрав метаболизам над кључем за управљање тежином.

14. Вежбе за смањење величине груди:

Груди се правилно мере за побољшање лепоте жене, међутим, повремене груди могу изгледати ружно плус често доводе до здравствених проблема, на пример, бол у врату, рак дојке, артритис плус друга слична здравствена питања. Повећана величина груди може бити узрокована високим нивоом естрогена у тијелу. Научите како да смањите величину сисе помоћу вежби.

Пусх-Упс:

То је најраспрострањенија разноликост вежби плус изузетно је успешна у изградњи мишића рамена плус мишића грудног коша.

Длановима ставите одлучно на земљу, тако што ћете прсте некако раздвојити тако да покрећете један другог како би пружили добру подршку.
Тренутно гурните прса према горе плус наставите у том положају две секунде пре него што спустите други пут.
Поновите поступак.
Извршите ово најмање 10 пута два пута дневно за најбоље резултате.

Руннинг:

Започните бржим 10-минутним шетњама, наизменично у трајању од 30 секунди и 1 минутом ходања.
Изведите то за 3 дана у недељи, повећавајући време трчања плус смањите време ходања.
Након неког времена морате трчати 20 до 30 минута непрекидно.

Тимски спортови:

Тимски спортови за жене сличне одбојци у супротном тенис може подржати мршављење, побољшати се у општем здрављу плус потакнути другарство међу члановима тима.

Успон степеницама:

Свакодневно се можете пењати и спуштати степеницама током 15 до 20 минута.
Ово је изузетно ефективно у смањењу тјелесне масти рачунајући вишак масноће из груди.
Штавише, ово је изузетно лак плус доступан облик вежбања који свако може да уради.

Дипс:

Започните спуштање трицепса тако што ћете седети на столици рукама након тога до бедара.
Појачајте своју тежину на рукама додирујући леђа насупрот столици, ноге усправљене, иначе савијене.
Закривите лактове и спустите тело неколико центиметара, тако што ћете рамена лево од ушију ићи не мање од 90 степени.
Вратите тело натраг у почетни положај.
Поновите, изводећи 2-3 сета од 8-12 понављања.

Кардио вежбе:

То може смањити вашу укупну тјелесну масу плус може појачати ваш откуцај срца, резултирајући углавном бољим здрављем.
Што сагоревате више калорија плус масноће, смањиће се и количина ваших груди.
Ове кардио вежбе изводите најмање 3-4 пута недељно за најбоље резултате.

Аеробне вежбе:

Аеробне вежбе убрзавају ваш метаболизам тако да се с циљем смањења масти у организму. Једном када почнете губити килограме, груди ће вам се механички смањити у величини.
Брзо ходање осим тога помаже у сагоревању масти по цијелом телу.
Потврдите да изводите аеробне вежбе током 30 минута, најмање 4 или 5 пута недељно.

Бенцх Пресс:

Док лежите лежећи на клупи иначе на поду, чврсто повуците трбух плус изравнајте доњи део леђа на клупи користећи бучице.
Започните с утезима равно преко груди, лактовима на 90 степени.
Руке гурните директно без закључавања и вратите се у почетни положај.
Извршите један до три сета од 12-16 понављања.

Хип Схифт:

Да бисте обавили помак кукова, морате подићи руке у смјеру према горе док стојите у правој линији.

Придружите се длановима.
Како држите зглобове плус дланове врло снажно, ослободите кажипрст.
Тренутно док удишете гурните кукове према десној страни.
Затим испухајте док вратите кукове у почетни положај.
Тренутно возите боковима у левом смеру.
Изводите га десет пута дневно.
Једном када започнете са овим вежбама, брзо ћете створити примете промене у величини груди.
Желите бити мало стрпљиви јер сагоријевање масти може бити заморно, али дефинитивно није немогуће.

Лагано дизање тегова:

Можете се одлучити за подизање лаких бучица (иначе још увек тешких бучица ако вам је удобно) у случају да желите да смањите величину груди.

Поставите равно у супротном седи на столици.
Подигните бучице у обе руке плус подигните их и ставите руке доле.
Поновите поступак много пута.
Изведите га најмање 10 пута на нормалној основи и посматрајте како се смањује величина груди.

Вожња бициклом:

Ово је изванредна кардио вежба, без обзира да ли то изводите у затвореном простору иначе на отвореном. Повећава вашу издржљивост док сагоревате пуно калорија (250-500 или 30 минута), у зависности од брзине плус количине коришћене отпорности.

Пец палуба лети:

Да бисте их извели,

Седите у летећу палубну палубу леђа наслоњених поред седишта.
Ставите подлактице на подстављену полугу.
Надлактице морају бити сличне поду.
Постепено гурајте руке напред у луку, притисните прса чекајући да се лактови састану у средини, насупрот грудима.
Вратите се у почетни положај плус поновите.

Пливање:

Ово је вежба за цело тело која сагорева додатне калорије.
Ако потрошите трчање 30 минута плус ћете сагорјети на 400 калорија.

15. Рубиа Цордифолиа за смањење величине груди:

Биљка делује на вас помажући у смањењу ваше груди, а то се постиже смањењем нивоа естрогена.

Ова биљка је такође позната по својој суштини за прочишћавање крви.
У свету је опште позната као Мањисхта и има широку популарност међу женама које уопште нису задовољне својом величином шољица.
Има противупална својства која смањују прекомерно отицање ткива дојке, а ова биљка такође помаже у смањењу мушких груди, међу мушкарцима који нису баш срећни због тога.
Ваша уобичајена нивоа хормона лако се регулише овом биљком, и зато даје добар пример како смањити величину груди.

Ако се сада примени доза и смер, биљка се треба сушити, а препоручена граница од 1 до 3 грама је ограничење. За бољу и сигурнију идеју, оно што можете учинити је помешати биљку са медом и радити на грудима масирајући биљку споља.

16. Гуарана:

Гуарана је с временом нашла своју употребу у многим таблетама за смањење дојке, а сада их користе сирово и природно многе жене које немају намеру да потроше сав свој новац покушавајући да смање своје масно ткиво.

Познато је да садржи и танине, као и кофеин, за који су познати да фиксирају брзину метаболизма и смањују величину груди. Циља на масна ткива и на тај начин помаже да ваше мршављење буде ограничено на само ваше груди.
На тај начин не морате да сиђете мршаво. Осим ове уобичајене користи, познато је и да уноси промену менталне равнотеже и помаже у смањењу задржавања течности, те тако контролира своју тежину.
Биљка је сигурна и после дојења, а жене Јужне Америке користе је из свих правих разлога. Помаже у бржем смањењу већине осталих овдје споменутих природних начина.
Када се говори о дозирању, биљка је доступна у облику чаја и капсула; међутим, ваш лекар треба да климне главом пре него што га употребите. Помијешајте са било којим соком који вам се свиђа у случају да његов горак окус не оставља привлачност на вама.

17. Ношење праве одеће:

Када тражите савете за смањење величине груди, најбоље што делује у вашу корист је одећа која чини вашу фигуру добро обликованом. Док иде природним путем потребно је време што ће овај морати да уради до тада. То не само да вам одвлачи пажњу од груди које желите да прикријете, већ вам даје и време да радите на њима и изненадите све.

Одећа вас буквално може учинити или сломити изглед. Дакле, када тражите одећу која вам помаже да постанете виткији и гурнете своје тело у пропорционалнији залогај, не прелазите на погрешан избор.
Лако одјевена одећа често вам помаже да изгледате виткије и даје вам атрактиван струк.
Ако прођете детаљније, избегавајте мајице са ниским вратом.
Преферирајте грудњаке који вам помажу да смањите величину груди. Они обично носе назив грудњака за минимизирање.
Важна је и комбинација боја ваше одеће, па избегавајте било шта превише блиставо или гласно у вашој горњој половини.
Проверите да ли је деколте увек у складу са правом врстом врхова.
Највише од свега, избегавајте зарањавање деколтеа.

18. Јога за смањење величине груди:

Код јоге ствари функционишу другачије од уобичајених вежби. Када желите само знати како природним путем јогом смањити величину груди, једна од најбољих метода је јога. Они помажу у тонирању мишића, губите сву додатну масноћу, смањују величину груди и најважније одржавају држање равно и флексибилно. Не постоји утакмица за јогу када вам помаже да разбудите мозак, ум и душу одједном. Јога поза која помаже да вам величина груди остане мања прековремено је „Ардха чакрасана“. Тонизира ваш горњи део тела, укључујући руке, тако да тренутно изгледате виткије. Да бисте смањили величину груди код куће, овај прави чуда.

Прво стојте равно и држите стопала заједно. Док то радите, дозволите да вам руке буду равне и држите телесну тежину на ногама.
Удахните и док то радите наставите подизати руку над главом. Морате бити сигурни да су вам дланови окренути један према другом када радите истезање.
Издахните док се савијате уназад са испруженим рукама и гурните пределу здјелице испред.
Задржите положај 5 секунди и полако се вратите у првобитни.

19. Улијте рибље уље:

Рибе су прилично користан протеин, али довољно говоре о томе будући да смо већ описали како помажу у смањењу величине ваших груди. Разговарајмо сада о нафти.

Уље садржи Омега 3 масне киселине, чије здравствене користи вам нису непознате.
Ова киселина регулише ниво естрогена у вашем телу и ефикасно контролише вашу телесну тежину.
Било која риба са хладном водом је добродошла, али највише воле лосос или туну.
Додајте и орах, ланено семе и соју.
Не преједајте и не конзумирајте више од стандардне дозе, јер ћете само тако дебљати.

20. Одржавајте достојну дијету:

Најбољи начин да смањите своју тежину је држање карте здраве исхране у руци. То делује добро и за ваше мишиће груди.

Воће и поврће су обавезни јер садрже антиоксиданте неопходне за сталну тежину и метаболизам.
Смањите унос шећера и исеците нездраве масноће које конзумирате.
Држите се даље од прерађене или конзервиране хране.
И на крају, вода вам је пријатељ, тако да не заборавите да све то заливате са најмање 6 чаша дневно.

Ово су неки од једноставних савета, кућних лекова и вежби за природно смањивање величине груди код куће. Иако су на тржишту доступни бројни лијекови и хируршке интервенције за смањење величине дојке, они долазе са многим здравственим ризицима и понекад могу довести до смрти. Следење ових природних лекова су најбољи и ефикасан начин да смањите величину груди, уместо да се ослањате на медицинску и хируршку интервенцију.