Како смршати?

У данашњем свету, наступи и први утисци дају дуг пут у почетном одређивању величине лица лицем у лице. У ствари, људи су толико опседнути губитком тежине и постизањем броја величине нула или шест пакета трбуха да су спремни учинити све што је потребно да би стигли тамо. Међутим, треба напоменути да је само неколико људи заправо одлучно уложити потребан напоран рад како би изгубили сувишну тежину. У ствари, ако икад неком спомињете реч 'дијета', одмах ћете добити врло одвратну реакцију. Али с друге стране постоје појединци који се одлуче уписати у теретане или чак ићи на строгу дијету како би осигурали да постепено губе килограме.

Постоје неки људи који не верују у губљење времена и новца на посету теретанама, радије дијету воле код куће осигуравајући да се хране здраво и правилно. Статистика широм света је прилично алармантна. Преко 60% светске популације је претило и тај број расте са бројем. Са порастом броја ланаца брзе хране и лошег начина прехране, већина мушкараца и жена одабире практичност и приступачност у односу на здравље. Ове лоше прехрамбене навике допринеле су укупној штети мушкараца и жена који имају вишак килограма.

У ствари, треба имати на уму да је прихватање здравијег начина живота једина ствар која вам је потребна да бисте изгубили вишак килограма. Одузимати себи храну и гладовати није добар начин за мршављење, супротно увријеженом мишљењу. Све што требате је јести здраву храну и напити се повремено. Једење у умјереним и малим пропорцијама је оно што већина здравствено освијештених људи слиједи. То не значи да не можете уживати у колачима и чоколади; то само значи да ове слатке посластице укључите у свој план здраве исхране.

Такође, осим усвајања начина живота здраве исхране, требало би укључити и основне вежбе и јутарње трчања како бисте убрзали процес мршављења. Јутарња шетња или јог је неопходна да бисте се осећали здраво и лагано. Такође помаже у циркулацији крви и спречава даље тегобе. Ако код куће поседујете тренерку, све што требате учинити је трчати најмање пола сата сваког дана како бисте се осећали добро и у реду.

Ако нисте врста трчања, увек бисте могли да направите спот трчање код куће како бисте се померили и прилагодили. Можете уградити неке потезе, седење и плуће. Укључивши то у своју рутину вежбања и одржавањем навике здраве хране, бићете на путу да изгубите ту тежину ни у којем тренутку. Неколико видео снимака аеробика или чак нови феномен Зумбе је оно што бисте могли пратити. Ове рутине вјежбања су забавне и можете их радити са пријатељима. Дефинитивно чини вежбање забавно

.

Због тога су у наставку наведени неки савети за губитак килограма и лекције које вам могу помоћи да изгубите килограме. Међутим, важно је напоменути да су ови лекови ограничени на дом и сви су природни:

Ако желите да испустите потребну тежину коју желите, онда ћете морати избегавати редовно јело или наручивање. У ствари, доказано је да храна која се послужује у ресторанима садржи више од 60% више калорија од хране припремљене код куће. Због тога се топло саветује да се припремите за јело домаће хране јер се садржај калорија може надгледати. Храна која се припрема код куће обично би требало да једете оброке који укључују витке протеине, а то би могло бити нешто попут пилећих прса без коже, тофуа, бифтек од боба, пасуља или чак беле рибе. Иако ова јела можда нису привлачна, они осигуравају да водите здрав живот доношењем здравих одлука.

Неке друге алтернативе могу укључивати похано поврће, роштиљ или печено поврће. Ако вам ове опције не делују довољно апетитивно, ове протеине увек можете учинити мало занимљивијим тако што ћете их зачинити и додати им зачин и биље.

Такође, треба напоменути да су смеђи пиринач и јечам добар избор ако планирате да се прехрањујете здраво. Упркос ономе што кажу да се деца не боје свог зеленог поврћа, одрасли нису баш много заостали. У ствари, све више и више одраслих јединки радије једу месо сваког дана у недељи уместо своје зеље. Први корак ка здравој прехрани је научити да почнете вољети своје зелено поврће. Зелено поврће може бити или печено или се може додати и масноћа, међутим количина треба бити ограничена.

Једна од главних предности домаћих оброка је та што су пропорције регулисане и количина уља и масти је сведена на минимум. Ови оброци такође нуде појединцима прилику да једу храну која је богата хранљивим материјама и која вам неће помоћи да схватите килограме. Доказано је да можете изгубити потребну тежину када једете у мањим порцијама и избегавате необрађену храну.

Како изгубити савјете за килограме помоћу кућних лијекова:

Пити пуно воде:

Ако пијете пуно воде, можете бити сигурни да ћете изгубити вишак килограма готово одмах. У ствари, научно је доказано да вода игра важну улогу у осигуравању да појединац изгуби килограме у року времена. Пијењем воде помоћи ћете да у сваком тренутку будете пуни стомак и на тај начин ћете спречити да конзумирате пуно хране. Препоручује се конзумирање близу 4 до 5 литара воде дневно.

У ствари, што више пијете воду, веће су шансе да ћете за једну недељу изгубити велику тежину. Вода такође помаже у детоксикацији система и испирању свих штетних токсина који се временом могу акумулирати. Када се пробудите у води, саветује се и конзумација чаше топле воде за пиће, као и кап меда. Свакако узимајте ову мешавину сваких неколико сати како би резултати били ефикаснији на дуже стазе. то је најједноставнији лакши начин за мршављење.

Цурри Леавес ?:

Један од других ефикаснијих начина да брзо изгубите килограме природним путем јесте да се будите близу 10 до 12 потпуно сазрелих листова цуррија ујутро када се пробудите. Иако је укус можда далеко од повољног, резултати ће се показати ако га наставите дуже од три месеца.

Парадајз:

Ако сте покушали све да смршате и лоше сте успели, један од других ефикасних природних лаких савета за мршављење је конзумирање барем једног или два парадајза свако јутро, најбоље на празан стомак. Међутим, треба имати на уму да ове рајчице морате конзумирати само уместо да бисте доручковали. Да бисте постигли боље резултате, наставите са овим обрасцем још неколико месеци. Што дуже настављате ову рутину, боље је за вас и тежину коју желите да смршате.

Комбинација ђумбира и лимуна:

када поставите питање како могу да смршавим, не брините се о вашој тежини, само следите комбинацију ђумбира и лимуна. Ако вам се не свиђа звук конзумирања парадајза ујутру, увек бисте могли да одлучите да комбинујете ђумбир и лимун на чашу кључале топле воде. Након тога, воду ћете проциједити и оба састојка конзумирати. Оно што ова комбинација чини јесте да помаже у сузбијању апетита, спречавајући вас да једете пуно хране.

Трострука претња:

Један од других популарних домаћих лекова које можете следити да бисте смршавили јесте справљање које укључује додавање три кафене кашике сока од лимете, четвртину кафене кашике црног бибера и чајну кашику меда. Ови састојци се додају у чашу топле воде, а затим се конзумирају рано ујутро. Ако се држите ове мешавине и конзумирате је најмање једном дневно током отприлике 2-3 месеца, биће вам добро на путу да без икаквог тренутка изгубите килограме.

Соак анд Схед:

Један од осталих мало познатих лекова за готово одмах мршављење је узимање добре количине јујубе, која се обично назива и лишће шљиве Ворлдн и натопите их у води у чаши током целе ноћи. Једном када се пробудите ујутро, морат ћете напрегнути воду и конзумирати их на празан стомак. Ако овај план верно следите током добра 2-3 месеца, тада ћете сигурно изгубити добру тежину у том периоду. Међутим, требало би вас упозорити да вам можда неће пријати укус јер би могао бити прилично киселог или горког укуса. Обавезно га следите и придржавајте се овог лека, јер ће резултати на дужи рок бити вредни.

Предности купуса:

Већина појединаца не ужива нужно јести купус; Ипак треба имати на уму да купус има прилично корисних својстава која ће вам дефинитивно помоћи у тежњи да изгубите килограме. Једна од главних предности конзумирања купуса у сврху губитка килограма јесте то што садржи винску киселину. Ово помаже у спречавању шећера и угљених хидрата да се претворе у масти што може узроковати све врсте проблема са тежином. Међутим, будите упозорени да ако поједете прекомјерну количину купуса, тада бисте могли патити од озбиљног затвор који би вас могао напунити и осјећати нелагоду. Кључна реч овде је регулација. Водите рачуна да све што поједете буде у пропорцији. Ово је један од најбољих начина за мршављење.

Сока од шаргарепе:

Постоји доста појединаца који такође верују да би требало конзумирати сок од шаргарепе са водом. Каже се да је овај лек прилично ефикасан у помагању да изгубите сву додатну тежину коју можда носите. Такође помаже у детоксикацији система, остављајући осећај лаганости и здравља. Поред шаргарепе, требало би направити и здраву исхрану конзумирајући француски пасуљ, грожђе, смокве, брескве и гуаву. Ово воће помоћи ће вам да останете на путу за здравији живот, пружиће вам задовољство да се поздравите са свим вишком килограма које можда имате. Такође, шоља зеленог чаја (најбоље током ноћи) је још један одличан опробани метод губитка килограма. Такође, још једна тачка која се мора напоменути је да зелени чај делује и као ефикасан лек када се додају и коре маслачка.

Ако вам не смета да предате своје тело неким малим убодима из безопасне игле (оштрице), акупресура би такође могла бити добар кућни лек за вас. Акупресура такође помаже у ослобађању од стреса. Постоје одређене циљне тачке које могу укључивати средину горње усне, која лежи тик испод носа. Друга тачка притиска могла би бити тик изнад и чак испод пупка у стомаку. Увек можете да запослите професионалца за акупресуру. Ови стручњаци ће вам помоћи да се предложене тачке притиска притисну најмање три пута дневно током највише пет минута. Ако се питате како вам акупресура може помоћи у губитку килограма, одговор је прилично једноставан: угушит ће вашу глад и држати подаље од конзумирања великих порција нездраве хране. Такође ће вас спречити да беспотребно гутате храну која вам дугорочно може бити штетна.

Лек од краставца:

Позната је чињеница да су краставци један од најефикаснијих кућних лекова које можете да искористите да бисте природним путем изгубили килограме. Можда се питате зашто је краставац тако ефикасан лек за мршављење, одговор лежи у чињеници да се састоји од око 90 процената воде и само око 13, 25 калорија, што га чини ефикасним леком који не само да ће вам помоћи да смањите тежину, већ и у разбијању масних ћелија остале непотребне телесне течности. Поред тога, краставац поседује антиоксиданс витамине А, Ц и Е који помажу у уклањању штетних токсина из тела, и на тај начин вас одржава здравим.

Предност воћног смоотхиеја:

Да ли уживате јести воће? Па, постоји начин да и даље можете да добијете предност воћа, али пијући га. Воћни смоотхие представља одличан додатак вашем доручку и сматра се једним од најефикаснијих начина обнове равнотеже у вашем тијелу, а истовремено помаже при мршављењу. Међутим, праве састојке је потребно комбинирати како би се осигурале праве користи. Дневно добијате воћни смоотхие, примаћете инфузију витамина, влакана, протеина, минерала и масних киселина свакодневно. Такође помаже у сузбијању апетита јер је здрав. Све што требате је да одаберете право воће и помешате их у блендеру. Можете додати мало шећера ради слаткоће, али избегавајте га ако можете. Ово богато пиће одржаће вас здравим и прикладним цео дан, убризгавајући вам додатну енергију.

Јабуково сирће:

Ако желите добар природни лек који ће вам помоћи да изгубите сву вишак килограма, тада је органски јабуково сирће један од најбољих домаћих лекова за које се можете одлучити. Заправо је добро позната чињеница да већина дијететичара широм света топло препоручује јабуково сирће за уклањање вишка масноће са тела. Све што би требало да урадите како бисте испробали овај лек је да узмете 3 кашике органског јабуковог сирћета и додате му око 7 унци воде. Промијешајте га и потом попијте. Ако се одлучите за узимање ове мешавине најмање три пута на дан, лако ћете изгубити вишак килограма ни у једном тренутку.

Бресква:

Такођер можете скинути сву додатну тежину, одабиром редовног конзумирања једне велике брескве. Научно је доказано да бресква садржи само близу 68 калорија и нема додатних масти. Упркос уобичајеној перцепцији да су брескве слатке и да према томе нису добре за вас, грешите. Брескве се могу јести као замена за другу храну богату шећером, што може довести до дебљања. То је један од најбољих савета за мршављење.

Сок од бруснице:

Треба напоменути да бобице поседују антиоксидансе и да имају обиље витамина Ц који се сматра ефикасним у помагању појединцима да изгубе килограме. За брзе резултате направите сок од бруснице код куће и додајте лимун или сирће који помаже у сагоревању масти и такође ће ослободити ваш систем од штетних токсина. Такође је одлично пиће ујутро јер пружа сву потребну енергију која вам може бити потребна током целог дана.

Сируп од јавора:

Иако јаворов сируп одлично иде уз палачинке, они могу бити и сјајан природни лек за мршављење. Све што требате учинити је да јаворов сируп помешате у чаши топле воде и попијете ову мешавину рано ујутро чим се пробудите из сна. Ова добро позната измишљотина чини део детокс дијете која већина познатих личности следи широм света, јер је показала резултате. Међутим, не морате да имате само ову мешавину током целог дана. Можете је имати као замену за барем један оброк, јер је немогуће издржати на овој мешавини цео дан.

Кувана јабука:

Треба напоменути да ће вам кухана јабука дневно помоћи да држите доктора даље. Посједује многе здравствене користи јер пружа много садржаја влакана, гвожђа и других виталних минерала. Такође, лако је пробављив и испуниће вас. Узимање кухане јабуке на дан помоћи ће уклонити све оне штетне масти из тијела.

Першун:

Треба напоменути да је конзумирање першуна још један начин губитка вишка килограма. Першун поседује анти-оксиданте који укључују лутеолин, fl авоноид који елиминише слободне радикале у телу. Першун такође садржи два антиоксиданса - РДА витамина Ц и витамина А. Першун се може додавати у облику хране, мешавини салате и може се конзумирати у облику сока.

Чај од маслачака:

Чај од маслачака сматра се једним од најбољих диуретика који помажу у губитку килограма. Једна од многих предности овог чаја је та што ће помоћи вашем телу да протресе сву додатну воду коју је могао да складишти. Такође, ефикасан је у стварању жучи и помаже у испирању масти на здрав начин.

Кајенски бибер са ђумбиром:

Ова мешавина се такође сматра једним од најефикаснијих кућних лекова који помаже промовисању губитка тежине. Све што ће вам требати јесте да истовремено гњечите ђумбир и кајенски бибер и поједете га. Ова биљна мешавина можда није пријатна за укус, али помоћи ће вам да изгубите додатну тежину. Ова два зачина ће природним путем уклонити сву вишак масноће. Уз то ће вам помоћи и да очистите своја плућа.

Ево неких других природних и домаћих лекова које треба следити ако желите брзо изгубити вишак килограма.

  • Веома се препоручује да конзумирате мали део тиквице из боце барем једном дневно. Можете га додати у салату или га здробити у блендеру и пити као сок. Треба напоменути да су обе методе подједнако корисне. Тиквица из флаше садржи сва потребна пегла, протеине и минерале који су вам потребни да бисте сачували своје тело без токсина и током процеса помогли да изгубите сувишну тежину.

  • Све што требате да урадите да бисте смањили тежину јесте да промените своје прехрамбене навике. Већина људи чини уобичајену грешку што живе искључиво од безвриједне хране. То може изазвати све врсте компликација. Стога осигурајте да јунк храну замените хранљивијом храном.
  • За све оне који не могу да једу слаткише и чоколаде, такође се могу опростити од губитка потребне тежине. Због тога, да бисте били здрави, морате ограничити количину шећера, слаткиша и чоколада које свакодневно конзумирате. Ако волите чоколаду, увек се можете одлучити за тамну чоколаду јер је корисна за ваше срце и неће додати додатну масноћу вашој тежини.

  • За оне који уживају у путеру, као и оне који своју храну кувају на прочишћеном путеру (гхее), требали бисте избјегавати то више радити. То би могло довести до разних компликација у будућности и никада вам неће помоћи да изгубите сав вишак килограма који тако очајнички желите да изгубите.

  • Као што је већ поменуто, такође требате заменити чај од млека или зелени или лимунов чај. Ове сорте чаја поседују антиоксиданте који помажу у уклањању сву сувишну масноћу.
  • За не-вегетаријанце, посебно оне који не могу без свакодневног конзумирања црвеног меса, сигурнија је опција конзумирати или пилетину или рибу. Такође, саветује се да се одлучите за јела са печеном у поређењу са јелима од пржених риба која садрже прекомерну количину уља.

  • Такође, за оне појединце који воле да једу чипс и другу масну храну која вам неће помоћи на путу ка мршављењу.

  • Такође, направите свакодневну навику уз салату за ручак или вечеру. Салате садрже зачинско биље и друге корисне састојке

  • Јабуке су такође сјајно средство за сушење апетита, као и богат извор протеина и минерала. Стога припазите да имате јабуку да вам не сме јести прекомерно.

Како изгубити савјете за мршављење додацима:

Доказана је чињеница да када особа изгуби тежину, побољшава се и њено физичко и психичко здравље. Међутим, постоје неки појединци који не верују у губитак килограма на традиционалан начин (следењем строге исхране или редовним вежбањем). Постоје неки људи који би се радије одлучили за унос различитих додатака како би изгубили сувишну тежину. Многи су који упозоравају на употребу ових додатака јер могу бити штетни за здравље неке особе.

Међутим, треба напоменути да постоје и одређени изузеци. Заправо, на тржишту је доступно неколико доказаних додатака за мршављење који су сигурни и имају минималне нуспојаве. Треба напоменути да се приликом одабира одређеног додатка за мршављење одлучите за онај који је сигурно конзумирати током дијеталног програма. Ево листе од 6 лекова који се могу наћи у већини апотека и учиниће чуда помажући вам да смањите вишак килограма којих се желите ослободити:

Калцијум:

Када чујемо реч „калцијум“, одмах се подсећа на корисне предности минерала у обезбеђивању доброг здравља костију. Међутим, треба напоменути и да се калцијум може узимати и за губитак килограма који ће вам помоћи да сачувате мишиће.

Међутим, постоје неки истраживачи који тврде да калцијум нема повезаности са губитком килограма и да уопште није користан. Упркос аргументу за и против калцијума, ови додаци ће вам сигурно помоћи да постигнете своје циљеве за мршављење. У ствари, постоје неки истраживачи који су открили да када жене које су на дијети свакодневно конзумирају око 1.000 мг додатака калцијума, оне су смршавиле. Стога се кроз налазе овог истраживања може са сигурношћу рећи да су суплементи калцијума повезани са губитком тежине. Ово је још један од најбољих начина губитка килограма.

Екстракт зеленог чаја:

Сада је опште познато да су екстракти зеленог чаја испуњени добрим и здравим анти-оксидансима који помажу у детоксикацији вашег система и ослобађају га штетних токсина који би могли стално пребивати у вашем имунолошком систему. Међутим, оно што многи људи нису свесни јесте да екстракти зеленог чаја могу такође помоћи да изгубите сву додатну тежину коју желите да се ослободите.

Међутим, постоје одређени истраживачи који још увек нису сигурни у предности и ефикасност екстракта зеленог чаја као одрживог додатка за мршављење. Постоје одређене компоненте у зеленом чају које имају добар ефекат на смањење губитка тежине. Међутим, треба напоменути да зелени чај без кофеина не треба разматрати као опцију у поређењу са обичним зеленим чајем који је ефикаснији.

Међутим, одређене студије су доказале да су свакодневни додаци екстракта зеленог чаја играли врло значајну улогу у помагању мушкарцима и женама који имају прекомерну тежину и изгубе потребну тежину и смањују индекс телесне масе (БМИ - који служи као показатељ количине телесне масти коју појединац може поседују). Још једна предност екстракта зеленог чаја је да помаже минимизирати велике количине масноће у трбуху што се може показати прилично опасним јер може довести до преране смрти, нарочито код старијих људи. Екстракт зеленог чаја такође помаже у снижавању крвног притиска и холестерола истовремено. Зелени чај је најбољи домаћи лек за начин на који могу да смршавим.

Орлистат:

Пре него што споменемо како Орлистат може деловати као ефикасан додатак мршављењу, треба имати на уму да је Орлистат технички лек и да га заиста не можемо назвати додатком. Међутим, за оне који се питају да ли су доступни за продају, не брините. Овај „лек“ је одобрен од ФДА и продаје се без рецепта (под робном марком Алли). Стога многи појединци широм света сматрају да је то додатак исхрани.

Многи дијететичари и истраживачи верују да ови додаци имају довољно података који подржавају његову аутентичност. Треба напоменути да су ови додаци толико ефикасни да помажу у блокирању до 25% свих калорија поједених у дану и спречавају их да организам апсорбује. Ови подаци који су достављени су веродостојни и могу се поуздати у њих. Стога никада не морате два пута размишљати о употреби овог додатка ако желите.

Замене оброка:

За оне који желе брзо изгубити килограме и траже суплементе који ће им помоћи да стигну тамо, а да не изгубе пуно времена, тада су замене оброка пут. Безброј је стручњака из целог света који су такође мишљења да су ове замене оброка довољно ефикасне да осигурају да одмах изгубите килограме. Ове замјене оброка обично укључују схаке-ове и шанкове које појединац треба редовно конзумирати.

Међутим, имајте на уму да су ове замјене оброка ефикасне само ако се користе према упутама, а не на било који други начин који појединци сматрају прикладним. Ако се користе као дио различитих дијеталних планова, ове замјене оброка дјеловат ће као замјена за све оне намирнице које у себи имају пуно калорија. Ове замјене оброка чешће се користе или за доручак или за ручак. Обично се смеши додаје и свеже воће. Уз ове суплементе можете уживати у оброку који има контролу над калоријама и који неће прећи више од 500 калорија.

Хитозан:

Хитозан такође може бити сјајан додатак мршављењу. У основи је шећер који се вади из тврдих спољних слојева ракова и јастога. Помаже у блокирању масти и холестерола који се апсорбују.

Хром-пиколининат помаже на следеће начине:

  • Минимизира апетит
  • Брзо сагорева калорије
  • Смањује телесну масноћу
  • Повећајте мишиће

Коњугована линолна киселина (ЦЛА):

Овај додатак се може наћи у линолној киселини масних киселина. Помаже у сузбијању апетита и даје вам осећај испуњености

ЦЛА помаже на следеће начине:

  • Помаже у смањењу тјелесне масне масе (БФМ)
  • Помаже у повећању мршаве телесне масе (ЛБМ)

Глуцоманнан:

Овај додатак се издваја из биљке коњака. Помаже у блокирању апсорпције масти и на тај начин ће вам помоћи да изгубите сувишну тежину. Овај додатак треба да садржи најмање 6-8 унци воде.

Гуар гума:

Овај додатак је направљен од биљке гуар. То такође помаже у спречавању апсорпције масти тако што их чувате у цревима и на тај начин особу осећате испуњено.

Хоодиа:

Овај додатак поседује одређени екстракт који је познат као П 57 који помаже у сузбијању апетита и тако помаже у стварању илузије пуноће.

Сенна:

Ово је потписала агенција ФДА као веома моћан лаксатив. Међутим, постоје неки људи који га конзумирају као додатак губитку килограма. Међутим, ово треба предузети најмање једном месечно.

Горка поморанџа:

Овај додатак поседује синефрин, посебан стимуланс који је уско повезан са ефедрином. Помаже у повећању количине сагорених калорија.

Влакно:

Влакна се сматрају једним од најефикаснијих додатака за мршављење, јер помаже у сузбијању апетита и пружајући вам осећај да сте пуни. Доказано је да када гојазни људи узимају додатак прехрани са влакнима, њихов унос хране драстично опада. Међутим, такође бисте требали пити пуно воде како бисте спријечили затвор.

Хидрокицитриц Ацид:

Ово помаже у смањењу апсорпције масти, повећава метаболизам масти и сузбија апетит што помаже снижавању холестерола.

Вхеи Протеин:

Ово помаже у сузбијању апетита, а такође помаже и у изградњи мишића за оне који имају тежак режим вежбања.

Бета Глуцан:

Изузетно су ефикасни када је у питању минимизирање холестерола, уз додатак да се контролише дијабетес.

Манго семенске влакна:

Влакна из семенки афричког манга могу се конзумирати сама или се могу мешати са другим додацима. Помаже за снижавање холестерола и смањење масти.

Капсаицин:

То је једињење које љутим паприкама даје свој ватрени укус. Помаже у сагоријевању доста калорија и помоћи ће у процесу мршављења.

Алфа липоична киселина:

Ова киселина се може наћи у месима за читање и органима. Ово помаже у смањењу упале и помоћи ће вам да изгубите сву додатну тежину. Студије су доказале да су људи који причају овај додатак смањили унос калорија за најмање 600 калорија.

Алли:

Овај додатак без рецепта одобрио је за употребу од стране ФДА. Поседује ензим који помаже у разградњи масти у стомаку и на тај начин спречава апсорпцију најмање 25% калорија. Због тога, конзумирањем овог додатка, можете бити сигурни да ћете изгубити око 40% више тежине него само строгим режимом исхране и вежбања.

Фукоксантин:

Ово је посебна врста антиоксиданса који се може наћи у јестивим смеђим морским алгама. Овај додатак је ефикасан јер вам помаже да смањите масноћу у трбуху што се показало главним проблемом код већине појединаца.

Екстракт белог пасуља:

Пхасеолус вулгарис, који се обично назива екстракт белог пасуља, може се описати као природна супстанца која се обично продаје у облику суплементације. Помаже у спречавању накупљања шкроба у стомаку. Постоје и други истраживачи који такође верују да се он може користити за разградњу угљених хидрата на шећер (глукозу).

Витамин Д:

Постоји неколико истраживача који су такође изразили мишљење да додаци витамина Д могу помоћи особама којима недостаје овај одређени витамин прилично лако.

ХЦГ:

Ово се обично користи као додатак и може се описати као људски хормон који обично производи плацента током трудноће жене. Помаже у осигуравању губитка тежине, јер дјелује као средство за сузбијање апетита, повећавајући метаболизам и помаже у смањењу масти у тијелу. Такође се може убризгати у особу; међутим, пожељније је да се користи у допунском облику, јер се сматра сигурнијим.

Ресвератрол:

Ово је популарни антиоксиданс који се може наћи у кожи црвене сорте грожђа. Помаже у повећању метаболизма и спречава раст масних ћелија што појединца може брзо да схвати на тежини.

Цхиа:

Још један популарни додатак прехрани који помаже у губитку килограма је Цхиа. То је биљка која се може наћи у уљу, капсули и семену. Овај додатак поседује омега-3 масне киселине, поред влакана, као и антиоксиданси, а многи истраживачи сматрају да је додатак за мршављење.

Кокосово уље:

Сматран једним од најзахтевнијих додатака за мршављење, кокосово уље када се користи као додатак исхрани помаже повећавању метаболизма и смањењу тежине. Поседује триглицериде средњег ланца који помажу у разградњи масти у телу.