Губитак килограма остварује се сан за гојазне људе. Увек су у потрази за пречицама и једноставним начинима губитка килограма. Унос кофеина је један такав начин смањивања телесне тежине. Међутим, кофеин за мршављење је прилично контроверзна тема у којој постоји опште уверење да конзумирање кофеина помаже у губитку тежине, док је противречно уверење да он заправо узрокује дебљање. Кофеин се може добити из различитих производа. Да ли вас занима веза између кофеина и губитка килограма? Па, овај чланак је можда одговор, јер се бави ефектима кофеина на губитак килограма, нуспојавама кофеина, кофеинским пилулама за мршављење, чињеницом о кофеину који садржи, мало угљених хидрата и благодатима кофеина.
Кофеин за мршављење:
Утицај кофеина на губитак тежине:
Детаљна истраживања открила су да кофеин дјелује као катализатор у мршављењу. Познато је да присутне хемикалије потичу метаболизам што омогућава брже сагоревање калорија, што резултира губитком тежине. Учинак кофеина варира од особе до особе. Док за неке то резултира губитком тежине, други тврде да је узроковало дебљање.
Термогени ефекат:
Кофеин је термогени по природи, због чега срце брже пумпа и убрзава иначе спор спор метаболизам, што заузврат помаже у бржем сагоријевању калорија, па ако неко гледа у губитку килограма, тада ће овај ефекат кофеина сигурно створити чуда.
Диуретски ефекат:
Губитак килограма дешава се и због овог ефекта; међутим, изгубљена је тежина садржаја воде у организму, јер кофеин има тенденцију дехидратације организма. То се дешава зато што кофеин доводи до губитка садржаја воде пролазећи мокраћом и знојењем. Овај губитак је привремен јер се додаје на тежину чим тело постане хидрирано, јер губитак тежине не настаје у облику губитка масти.
Утицај кофеина на вежбање:
Студије су откриле да унос кофеина повећава будност тела и освежава особу тако да дуже делује сагоревајући више калорија. Кофеин је такође познат као претварач масти у енергију. Стимулише чула особе што доводи до повећане продуктивности.
Кофеинске таблете за мршављење:
Кофеин се може конзумирати у облику енергетских пића, кафе и неколико других производа, али ако вам је потребан концентрирани облик кофеина, онда су у понуди таблете кофеина. То је разумних цена и требало би да буде врло ефикасно у мршављењу.
Нежељени ефекти кофеинских таблета:
Иако је кофеин на неки начин врло користан, он означава вишак пртљага нуспојава. Конзумирање више од 250 мг кофеина дневно може имати страшне нуспојаве попут мучнине, вртоглавице, анксиозности, дрхтавице, палпитација, поспаности и раздражљивости. Може проузроковати недостатак минерала попут калијума и довести до озбиљних опасности по здравље. Унос кофеина често има утицај на ниво шећера у крви. То изазива стварање додатног шећера који се затим претвара у масне наслаге што доводи до дебљања. Овај производ такође може бити веома заразан, тако да треба избегавати предозирање и редовну употребу ових пилула.
Чињеница о ниском садржају угљених хидрата у кофеину:
Претпоставка је да кофеин није без угљених хидрата, чињеница је да сваки производ који садржи кофеин мора имати неку количину угљених хидрата, тако да људи који се одлучују за дијету са мало угљених хидрата треба да избегавају кофеин, јер пре свега он повећава ниво шећера у крви, што доводи до повећане тежине за шећером.
Остале предности кофеина:
Осим што потиче мршављење, кофеин има доста добрих стимуланса и повећава расположење. Може се користити у лечењу више болести попут мигрене и других респираторних болести. Побољшава концентрацију и памћење појединца и, последње, али не најмање битно, такође побољшава функцију ублажавања болова.
Ако пазите на брзи лијек за мршављење, тада кофеин може бити ваш одговор, међутим то није дугорочно рјешење и резултати могу варирати од особе до особе.
Извор слике: 1.