Живот модерног дана испуњен је акутним стресом и депресијом. То може довести до промене расположења које могу озбиљно утицати на ваше односе. Основни узрок овог проблема је губитак енергије због које се осећате исцрпљено и може вас довести до брзих реакција. Савршен начин за решавање овог проблема је коришћење Мудра за превазилажење негативних осећаја. Једна таква Мудра може вам брзо помоћи да повратите енергију је Макара Мудра. Ова Мудра се назива гестом крокодила којим се особа може вратити енергијом попут начина на који крокодил брзом силом баца своју жртву. Прочитајте више да бисте сазнали више о овој Мудри и корацима за њено извршење.
Макара Мудра Значење, кораци и користи:
Данас желим да објасним важност макара мудре заједно са извођењем корака, смисла и користи.
Значење Макара Мудра:
Једна од таквих феноменалних и мора пробати мудру је Макара Мудра. Макара је санскритска реч која значи крокодил. Па, можда бисте помислили шта крокодил има везе са мудра стилом? Познато је да крокодили остају статични и непомични током дужег временског периода. Верује се да обнављају и чувају енергију током дужег периода, а затим чувају енергију користе у неповољним или екстремно захтевним ситуацијама. Слично је и са људима.
Кораци за Макара Мудра:
Макара Мудра је најпрецизнији гест руком или прстом, који се може користити у бројним ситуацијама како бисте добили користи од своје добро очуване енергије.
- Морате да ставите једну руку у другу.
- Сада, постепено треба да испружите палац доње руке кроз мали прст.
- Затим узмите прстенац друге руке и ставите га на средњи длан друге руке
- Пазите да се палац и врх прстена додирују један о другоме
- Сада морате раширити остале прсте што је више могуће
То је све. Зар није било баш једноставно? Можете то радити у било које доба дана, било увече или ујутро. Требали бисте то радити најмање 3 пута дневно, по отприлике 10 минута.
Предности Макара Мудра:
Макара Мудра долази и са низом добрих ствари. Постоје небројене и небројене користи повезане са Макара Мудром. Ова посебна геста прста има огромне користи за физичко и ментално благостање појединца.
Неке од предности су наведене испод:
- Активира енергију бубрега која је повезана са неискоришћеном енергијом скривеном у нашем телу.
- Познато је да ова мудра смањује појаву доњих црних прстенова испод очију, што је основни сигнал умора.
- Такође решава нервне тегобе и проблеме са бешиком код људи без обзира на пол.
- Познато је да ова мудра дјелује умирујуће и умирујуће на ваше тело и ум.
- Доноси осећај сигурности и поверења међу људе.
- Многи стручњаци и научници показали су да ова мудра помаже у борби против депресије, фрустрације и других поремећаја промене расположења.
- Ова мудра такође помаже у обнови среће и самозадовољства.
- Ова мудра би требала бити корисна за студенте јер неизмјерно побољшава њихову концентрацијску моћ.
- Ова мудра када се редовно вежбате помаже вам да се ослободите негативне енергије која вас окружује и оставили сте сву позитивност око себе. Заправо, ова мудра дјелује на подизање вашег расположења.
- Ова мудра јача душу живог бића и подстиче људе у осигуравању божанских моћи.
- За све оне кондиције који се баве фитнесом, ова мудра такође помаже у одржавању тонуса тела.
Мере предострожности и контраиндикације Макара Мудра:
- Нису познате нуспојаве Макара Мудра. Људи који имају астму или проблеме са дисањем могу имати проблема са дубоким дисањем. Иначе, ова Мудра је сасвим сигурно да се изводи у сваком тренутку.
Као што смо раније споменули, дубоко у себи имамо одређену количину резервисане енергије која нам није позната. Мудре су начин усмеравања овог енергетског тока који ће вам помоћи да се вратите уназад и оживите. Макара Мудра има низ предности које се могу добити активацијом ваших енергетских резерви. Ако имате проблема са фокусирањем на студије, хаотичним умом или екстремним променама расположења, време је да вежбате Макара Мудра за превазилажење таквих проблема. Макара Мудра можете осећати опуштеност, али и осећај сигурности и поверења. Најбољи део ове Мудре је што вам може пружити тренутан осећај негативних емоција које истјечу из тијела. Пробајте да доживите осећај!