Ако се питате шта је стабло Моринга, то није ништа друго него ваше омиљено дрво батак! Честит призор у скоро сваком домаћинству у Ворлдну, Моринга је један од најбољих поклона природе човечанству. Поред штапића Моринга који се додају у Самбар, лишће Моринге је такође погодно за конзумацију. Научно су познати као лишће Моринга Олеифера и користе се за кување и лековите сврхе. Листови Моринге богати су антиоксидансима, витаминима и минералима, што их чини најбољом супер храном. У овом чланку ћемо детаљније разговарати о невероватним предностима лишћа дрвећа Моринга.
Шта су Моринга листови?
Листови Моринге су листови дрвета Моринга које се широко узгаја у земљама света и Африке. Незнатно су горког укуса када се узимају у сировом облику, али су препуни укуса. Осушени листови Моринге користе се у припреми Моринга чаја и доступни су у облику праха или таблета. Називају их и „МунагаАаку“ у телугу и „СахјанКеПаттхе“ на хиндском.
Важност лишћа из Моринге:
Наш древни Ворлдн одавно је препознао важност лишћа Моринге за добро здравље. Ови веома хранљиви листови нуде много предности нашем телу, укључујући спречавање дијабетеса, смањење упале и чак решавање недостатка витамина. Овај добар стари кућни лек доказано снижава ниво холестерола и смањује ризик од кардиоваскуларних болести.
Како конзумирати лишће Моринге?
Постоје бројни начини за укључивање лишћа Моринге у вашу исхрану. Свјежи листови Моринге могу се користити у прављењу пудра, цурри-а, па чак и у цурри праху. С друге стране, суво лишће Моринге користи се у справљању биљних чајева. Прашкасти облик ових листова је направљен у облику капсула који се користи за лечење многих тегоба.
Колико лишћа Моринге треба јести?
Да бисте уживали у максималним здравственим предностима, можете узимати 1 или 2 порције свежег лишћа Моринге два или три пута недељно. Ако узимате Моринга прах или таблете, можете узимати око 1 кашику, два пута дневно. Конзумирање ових листова која прелазе препоручену дозу може довести до желучаних поремећаја као што су пробава и мучнина.
Храњива вредност лишћа Моринге:
Проверите исхрану 1 шоље свежих лишћа Моринге (Величина сервирања: 100 гмс)
- Укупно калорија: 64
- Укупна масноћа: 1, 4 гм
- Натријум: 9 мг
- Укупни угљени хидрати: 8, 3 гм
- Дијетална влакна: 2 гм
- Протеин: 9.4 гм
- Витамин А: 151%
- Витамин Ц: 86%
- Калцијум: 18%
- Гвожђе: 22%
Невероватне здравствене користи лишћа из Моринге:
У лишћу моринге се налази мноштво витамина и минерала који се свакодневно могу кухати на различите начине за правилну конзумацију у оброцима. Такође се може припремити сок од листа Моринге. Погледајте овај водич у наставку да бисте сазнали више о предностима Моринга Леавес које можете имати у својој торби са употребом лишћа Моринга.
1. Обезбеђује есенцијалне амино киселине:
У листовима моринге налази се мноштво аминокиселина које могу бити корисне за тело. У лишћу се налази око 18 важних аминокиселина које помажу у изградњи протеина и правилном функционисању тела. То је дефинитивно једна од најбољих употреба лишћа моринге којих бисте се требали веселити.
2. За жене које доје:
У лишћу моринге постоји доста аиурведских својстава. Да би се повећала лактација и производња млека код дојећих жена, ово се редовно даје као природни лек. Уопштено, то значи да је корисно за дојење жене.
3. противупална средства:
У лишћу моринге има гвожђе и антисептик, као и противупална средства. То помаже у брзом зацељивању повреда, као и код посекотина и опекотина. Такође помаже у смањењу болова и отеклина у зглобовима. Ниво гвожђа такође је добар за лечење анемије.
4. Јача нервни систем:
Све врсте нервних поремећаја могу се лечити једноставном модификацијом исхране додавањем лишћа моринге. Такође третира друга питања попут мигрене, иритације као и главобоље. Таблете лишћа Моринге такође се могу користити заједно са свежим лишћем Моринге за јачање вашег нервног система.
5. За смањење холестерола:
Постоје неке од користи за мршављење и сагоревање масти које оставља лишће моринге. Помаже и у смањењу глади. Ово помаже у повећању нивоа енергије и активном начину живота. Остваривањем ниског нивоа холестерола заштитите и тело од срчаних болести.
6. Помаже у варењу:
Моринга оставља не само да је храна која се лако пробавља, већ и помаже у варењу осталих прехрамбених производа. То чини да тело апсорбује више хранљивих састојака и делује на добром здрављу особе. Ово је једна од најбољих здравствених предности лишћа дрвећа Моринга!
7. Обезбеђује енергију:
Поред доброг здравља и доброг здравља, познато је да лишће Моринге додаје енергију у тело. Обезбеђује енергију уз потрошњу сваке порције и то минус минус шећер. То осигурава да сте фит и да имате добру концентрацију током целог дана. Конзумирање свежег лишћа или чак осушених листова моринге користи у повећању нивоа енергије.
8. Детоксикација тела:
Антиоксиданти и витамини у лишћу моринге, заједно са добрим нивоом дијеталних влакана, помажу у чишћењу целог система не само од масних ћелија, већ и од токсина и опасних течности. Чај од лишћа Моринге помаже у потпуној и природној детоксикацији организма. Промовише добро здравље и чува тело без оштећења.
9. Промовисати здравље косе:
Коса и власиште могу се одржавати здравим коришћењем Моринга лишћа. То је због високог нивоа витамина и минерала. Помаже у чишћењу власишта и лијечењу перути заједно са правилном превенцијом оштећења косе. Такође лечи проблеме са сувом косом. Крвоток такође помаже при активирању фоликула длаке. То даје коси снагу и чини је здравом.
10. богата антиоксидансима:
Листови Моринге богати су антиоксидансима као што су витамин Ц, кверцетин, хлорогена киселина, који се могу борити против оштећења ћелија проузрокованих слободним радикалима. Такође, ова средства су доказала да су ефикасна у снижавању крвног притиска и регулисању нивоа шећера у крви. Листови Моринге се такође користе у конзервирању меса због својих високих антиоксидационих својстава.
11. Смањите дијабетес:
Моринга Олеифера оставља здравствене користи бројне су и један је од одличних лекова за контролу нивоа шећера у крви. Посебно се показало да антиоксиданс који се зове Хлорогена киселина делује на сузбијање високих нивоа шећера. Због тога се препоручује одлазак из Моринге пацијентима који болују од дијабетеса да задрже контролу нивоа шећера у крви.
12. Лек против акни:
Ако болујете од акни, пробајте Моринга маску за постизање беспрекорне коже! Уља у лишћу Моринге могу продријети дубоко у кожу и умањити упалу. Такође се боре против инфекције која изазива бактерије и прочишћавају поре. Можете направити пасту од лишћа и воде Моринге и оставити је на лицу 15 минута. Ово не само да третира акне, већ и чисти вашу кожу од било каквих мрља.
Моринга дрво оставља нежељене ефекте:
Иако се Морингин лист обично сматра сигурним, могу постојати здравствене компликације које настају услед прекомерне потрошње. Ево неких од нуспојава листа Моринга:
- Пробава пробава
- Бол у стомаку
- Мучнина
- Сметње са лековима против дијабетеса - Могу драстично снизити ниво шећера у крви.
- Сметање БП лековима - Може довести до сниженог нивоа крвног притиска.
То није све! Листови Моринге лече више од 300 различитих врста болести, које су савремене медицине непознате. Са широким спектром хранљивих састојака, лишће Моринге неопходно је за добро здравље. Није ни чудо зашто су наше баке бринуле да се листови добро искористе, заједно са штаповима у исхрани. Време је да препознамо невероватна чуда мајке природе и вратимо се коренима за живот без лекова!