Прехрана је најважнији термин трудноће који се може оптимизирати различитим врстама хране уз одговарајућу препоруку љекара. Трудне мајке, које посебно воле да узимају датуме, морају да одржавају додатни надзор и опрез у вези са конзумирањем такве хране. Ипак, датуми су извор обавезних хранљивих материја, они могу бити разлог отрова живе у растућем плоду и мајчиној материци.
Датуми трудноће:
Састављена листа хранљивих састојака:
Доступан проценат хранљивих састојака у датумима је описан један по један. На сто грама датуља садржи се калорија од 200 килограма. Према томе, остале супстанце су протеини, влакна, масти, фолати, гвожђе, витамин к, магнезијум и калијум, који су присутни у количини од 2, 5 грама, 8 грама, 0, 4 грама, 19 уг, 1, 09 мг, 2, 7 уг, 43 мг и 656 мг.
Опште предности датума:
Прехрамбена храна обогаћена је влакнима, витаминима и протеинима. Такође садржи веома малу количину масти. Дакле, датуми једења током трудноће много су битнији. Влакна присутна у датумима имају два облика раствора. Растворљиви су и нерастворљиви. Влакна помажу да се повећа способност пробавног система и такође смање тенденција опстипације. То је такође извор калијума и натријума који су од помоћи за развој бебиног нервног система.
Извор шећера:
Шећер пружа потребну енергију мајци и његовом детету. То је основни састојак који је неопходан за унос свакодневним уносом, уз одговарајућу препоруку лекара. Пружа енергију у тренутку кад је потрошите.
Извор протеина:
У време трудноће телу је потребна велика количина протеина. Даје основну енергију и снагу материци за изградњу тела мале бебе. Протеин је састав различитих аминокиселина које иницирају стварање ћелија код беба. Колекција плодова датуља у трудноћи садржи просечни проценат протеина. Можете га конзумирати свакодневно.
Извор влакана:
Влакна која су доступна у датумима помажу у одржавању различитих потреба у мајчином телу. Помаже у смањењу нивоа холестерола што вам помаже да се одупрете различитим инфекцијама. Такође вам помаже да контролишете крвни притисак и опасни сте од дијабетеса. Контролише вашу тежину током трудноће подешавајући глад за дуг јаз. Главни ефекат влакна из датума је да помаже смањити затвор у трудноћи.
Извор фолата:
Фолна киселина или фолат важни су за развој мозга бебе у материци. Помаже у изградњи нервног система и зближава ћелије ткива. Такође је витални састојак који штити бебу и мајку од несташице хемоглобина. С недостатком фолата могу се појавити различите урођене мане. Може створити неколико оштећења у структури кичмене мождине и може оштетити функцију мозга.
Извор витамина комплексног Б:
Датуми су сјајан извор сложених Б витамина. Оно је колико и драгоцено за раст мишића и нервну изградњу у телу бебе. Конзумирање овог састојка могуће је узимањем датума уз препоруку било ког професионалног лекара.
Извор витамина К:
Витамин к је један од кључних хранљивих материја које мајка треба да уноси споља, да би обезбедила довољне залихе у бебином телу. По рођењу им недостаје витамина к који је веома важан за згрушавање крви и коштану структуру. Да би се беба осигурала од било какве компликоване ситуације, мајке је требају конзумирати путем било које хране.
Извор гвожђа:
Гвожђе има адекватну улогу у мајчином телу као и у материци бебе. Убрзава метаболички процес и делује као оружје за смањење симптома анемије. Боља је компонента од било којег другог састојка који омогућава имунитет као и довољно кисеоника ћелијама. Хемијски састав глобина, хемоглобина, ензима и колагена може се користити кроз конзумирање датума.
Извор калијума:
Овај електролит има значајну улогу у контролисању крвног притиска у телу бебе заједно са трудницом. Уравнотежује садржај воде, здравље срца, мишићну функцију и процес варења. У случају мање апсорпције калијума, бубрежни поремећај може се појавити код беба. Датуми калијума такође су веома важни за развој нервног система.
Извор магнезијума:
Магнезијум помаже да се изгради коштана структура, зуби и контролише ниво шећера у крви. Такође је веома важан у погледу преноса калцијума и гвожђа у ћелије тела. Датуми магнезијума могу се конзумирати да би се смањила вероватноћа обољења јетре и бубрежних тегоба.
Датуми за краћи рад:
Потрошња датума има пресудан утицај на испоруку. Различите студије везане за ову храну утврдиле су теорију да се даме које су навикле узимати изводе дању суочавају са краћим порођајем током трудноће у односу на остале. Има више процента мембрана нетакнуту од осталих који никад нису узимали датуље. Они који конзумирају датуме добре за трудноћу суочиће се са 510 минута просјечне дуге трудноће у првој фази, док остали имају 906 минута просјека рада у првој фази.
Како можете преузети датуме:
Датуље је потребно конзумирати на укусан начин. Ако желите да узмете датуме, морате имати јасну идеју о припреми здраве хране. Неустрашиви у вези са питањем да ли можемо јести датуме током трудноће, можете додати датуље у јело од овса. Такође можете да користите датуље уместо слаткиша у свом рецепту. Мушкатни орашасти путер и датуље такође имају врхунски укус. Можете га додати у слатки артикл или помешати са салатама током трудноће да бисте искористили добит од датуља.
Помијешајте датуље и бадеме:
Током трудноће мјешавина датуља са бадемима дјелује као најбољи састојак који ће се конзумирати што ће трудницу држати даље од стреса. Помаже у побољшању имунитета, менталног здравља и памћења нове бебе.
Нежељени ефекти превелике потрошње:
Поред неколико корисних датума током трудноће, преједање може створити и панични поремећај и абнормалности током трудноће. Можда је то важан разлог иза вишка килограма. Ниво глукозе се може повећати због тога, као и са повећањем гестацијског дијабетеса.
Чак и када сте свесни користи и нежељених дејстава датума када једете, морате да будете у контакту са својим лекаром како бисте редовно проверили здравље свог детета и бебе. Потребно је мало више инспекције са ваше стране како бисте осигурали добре резултате датуља пре него што их направите као дијеталну храну у периоду трудноће.