Вежбе за мудру или јогу доказано су корисне за људско тело и стил живота. Многи научници су доказали да ако желите да водите здрав начин живота, треба да укључите мудре или вежбе јоге у своју свакодневну животну рутину. Постоји неколико вежби како бисте се изборили са својим здравственим проблемима. Дакле, данас разговарамо са јога мудром за бол у леђима.
Бол у леђима је један од најчешћих проблема у вашем свакодневном начину живота. Дуго радно време, свакодневни стрес и све оно што чини болове у леђима врло чест проблем. У неким случајевима то може бити привремено, док је код неких људи бол у леђима врло чест, чуо сам да се многи жале како је бол у леђима саставни део свакодневног начина живота. Дакле, будући да је овај пост повезан са мудрама за бол у леђима.
Поставимо питање да ли постоји мудра за лечење болова у леђима? Јесте ли икада чули за нешто што се зове бол у леђима?
Мудра за бол у леђима:
Мудра у боловима у леђима је врло ефикасна у лечењу болова у леђима. То је заправо геста руку која је веома ефикасна против ледја. Точно можемо назвати ручном мудром за бол у леђима. За ове ручне мудре против болова у леђима кажу да су изузетно ефикасне против болова у леђима. Ова ручна мудра помаже у уравнотежењу тјелесне енергије тако што лијечи или одолијева вашем тијелу против болова у леђима.
Како направити ручне мудре за болове у леђима и користи:
Као и већина мудри, ова се мудра такође обавља рукама или најпрецизније прстима. То је заправо покрет прста који има за циљ да се ослободи болова у леђима или болова у леђима. То делује и на боловима у доњем и у горњем делу леђа.
Прво морате да седнете у падмасану или лотосу. Главни циљ је да седнете у удобан положај. Ако желите да затворите очи, ово ће вам помоћи да се концентришете и много боље посредујете. Такође, сада је друго важно питање требало би да седнете. Предлажем да седнете на једноставну лагану простирку или чак и лагани тепих.
У ствари, оно што бисте требали учинити је да не бисте требали сједити директно на поду. Многи стручњаци и фитнес знанственици тврде да одређена врста зрачења излази из пода и то није добро док радите било какву јогу или посредовање. Побрините се да вам је цело тело у врло опуштеном положају лишено тјелесног стреса или других проблема.
Сада, прелазимо на главни део вежбе. Пошто се ова вежба изводи са обе руке - десном и левом. Даћемо вам детаљан опис обе руке. Почнимо прво с левом руком. Морате пустити палац, средњи и прстенасти прст да се додирују један на другом делу врха. Сада морате испружити прстенац према малом прсту.
Долазећи у десну руку. Морате да поставите зглоб палца на нокат кажипрста. Постепено испружите све прсте напоље.
Овај положај морате да задржите обе руке неко време. То може бити најмање 5-7 минута. Ову вежбу можете радити у било које доба дана. Такође, ова вежба не укључује употребу било које опреме. Дакле, овај начин ми много олакшава посао. Јел тако? То мудру можете радити све док сматрате да је у реду. То можете учинити све док се потпуно не ослободите болова у леђима. Али мој лични савет је да наставим са тим и после тога, тако да бол у леђима остане миљама далеко од вас.