Амла, која се такође назива и „Ворлдн Гоосеберри“, једно је од најчешће воћа које се налазе у свету. Има укус киселог и оставља горак закус у устима. Амла је препуна исхране и садржи обилне количине витамина Ц. Препоручује се унос трудноће током трудноће, где имуни систем слаби и тело може бити склоно многим инфекцијама. Упоредо са помагању организму у борби против многих микроба, Амла такође може помоћи у бољој пробави, контроли нивоа глукозе у крви и јачању костију. Па, може се знати пуно више о овом понизном воћу узгојеном у вашем дворишту. Читајте даље како бисте сазнали које су најбоље користи од примене Амла у трудноћи.
Да ли је сигурно јести Амлу током трудноће?
Пре него што причамо о употреби Амла, прво ћемо очистити ваздух за многе жене које се питају о безбедности Амле током трудноће. Амла је сто посто сигурна за употребу и може учинити чуда и мајци и беби. Међутим, требало би да водите табелу о потрошеној количини да не би дошло до компликација.
Разне предности амле током трудноће:
Сада да видимо како једење амле током трудноће може бити корисно:
- Амла, не дајте да се осећате немирно, то је моћан помлађивач и има намеру да појача вашу енергију и регенерише енергију у ћелијама у вашем телу; ово га чини бољим избором за спречавање умора и умора током трудноће што је обично чест синдром у трудноћи.
- Амла је такође богата дијеталним влакнима и благ је лаксатив који олакшава деловање црева током трудноће и тако спречава опстипацију код трудница, мајки се осећају опуштено и лако током одласка у тоалет!
- Генерално висок или низак крвни тлак се примећује током трудноће, али како Амла садржи добру количину витамина Ц који омогућава да прошири крвне судове и одржи нормалан ниво крвног притиска.
Амла има способност одржавања липидног профила трудница, што га чини врло корисним.
- Сок од коприве помаже мамама да избјегну проблеме са киселошћу и жгаравицом током трудноће.
- Амла садржи антиоксидативна својства, а ово воће помаже да се уклоне токсини и слободни радикали присутни у вашем телу током трудноће, јер труднице углавном имају гадно лице, али амла чини да ваша кожа има здрав изглед.
- Можете постати пацијентица анемије, али богат садржај гвожђа у амли помаже у искорјењивању анемије током трудноће. Такође присуство витамина Ц у плоду помаже да се апсорбује гвожђе и одржи ниво хемоглобина до ознаке.
- Правилна пробава потребна је током трудноће и Амла може подржати брзу пробаву одржавањем функције пробавног система што помаже трудницама да се ослободе проблема попут пробавне сметње, стварања желуца итд.
- Амла може искоријенити инфекције у мокраћним путевима трудница које стварају проблеме током зачећа дјетета.
- Промјене расположења су такође веома честе код трудница, али амла има све одговоре и може вам помоћи у контроли расположења и смиривању ума и тела док сте трудни
- Такође вам помаже физиолошки и спречава вас да се осетите нервозно, нелагодно, без апетита итд.
- Садржај нивоа калцијума у плоду јача ваше кости и помаже у бржем и јачем стварању костију и зуба код ваше бебе.
- Редовна доза или сервирање амла помаже снизити ризик од превремено рођених беба и цервицовагиналних инфекција.
- Бебама директно свежи сок од амле помаже да се повећа снага памћења код беба и поспеши дојење након порођаја.
- Ако сте започели са отицањем, тада редован унос амле може спречити отицање стопала и руку.
- Јело киселог укуса је добро познат у трудничким сатима, па тако конзумирате укисељену амлу с храном или је уживајте као међуоброк за доручак како бисте задржали жудњу.
Како узимати Амлу током трудноће?
Следе неки од популарних начина конзумирања Амле током трудноће:
Амла салата:
Салата не значи да морате да дијетате током трудноће! Само за слатку и киселу салату додајте 1/3 шоље нарезаног амла другом воћу. И узми јело.
Свјежи сок од амле:
Узмите чашу свежег сока амле код куће само самљејте 2 шоље амла у центрифугалном соковнику да добијете сок. Украсите је листовима метвице и уживајте у свом свежем соку од амле током трудноће.
Десерт:
Умочите кришке амле у мед и уживајте као десерт након вечере, што је здрава опција. Ово је заиста укусно и лако се једе. Можете је сачувати још неколико дана.
Сува Амла или Амла Супари:
Амла супари током трудноће један је од најбољих начина узимања Амле и доступан је на тржишту или га лако можете направити код куће. Сушену амлу током трудноће можете конзумирати након сваког оброка за бољу пробаву.
Амла Пицкле:
Кисела амла један је од најукуснијих начина конзумирања Ворлдн рогача током трудноће. Кашика киселог краставца са вашом редовитом ротију или пиринчем може побољшати апетит и учинити да желите да уживате у оброку. Чак можете узимати амла мурабу у трудноћи тако да је исперете са шећером.
Нежељени ефекти Амле током трудноће:
Иако Амла има бројне предности, треба се суздржати од преједања. Уобичајене нежељене појаве Амла током трудноће су:
- Затвор
- Опеклина стомака
- Пробава пробава
- Мучнина
- Дехидратација због повраћања или лабавих столица
Честа заблуда о Амли коју имају многе жене јесте да он може довести до тамнопутих беба. Међутим, то је далеко од стварне истине. Амла промовише здраве бебе и штити их од пада плијена било које врсте инфекција и здравствених поремећаја. То чак може побољшати имуни систем и меморијске моћи ваше бебе. Време је да се препустите чињеницама над митовима и започнете са укључивањем Амле у дијету за трудноћу за здравље вас и здравог детета.
ФАКс:
1. Колико је Амла добра за мене у трудноћи?
Препоручују лекари следеће количине Амла за труднице - 1 целокупно свеже воће Амла дневно или не више од 4 г Амла у праху и 10 мл Амла сока дневно. Такође, осигурајте да користите органске Амлас уместо конзервираних или конзервираних производа.
2. Када треба избегавати Амлу током трудноће?
Амла која садржи висок витамин Ц можда није погодна за све. Ако осетите мучнину, опекотине срца, дијареју, рефлуксе киселине или било које друге проблеме са здрављем, одмах престаните с његовом конзумацијом. Симптоми би требали да нестану с временом и ако се не појаве, потражите савет лекара.
3. Да ли је кухана Амла сигурна током трудноће?
Кувана амла један је од најбољих начина конзумирања бобица током трудноће. Кувањем истог, велике количине витамина Ц могу се смањити у одређеној мери и чинећи га светлом у стомаку. Међутим, будите сигурни да га не треба прекувати јер то може довести до губитка исхране.