Стрес, модерна буззворд ствара пустош у животима људи. Подједнако погађа одрасле и децу и гура их у зону где помисао да се суоче са новим даном шаље дрхтање низ кичму. Рокови пројекта, испити, притисак за обављање послова, политика и неуобичајене ситуације код куће могу изазвати акутни стрес. То на крају доводи до депресије и суицидних склоности. Једна јогијска мудра која вам може помоћи да превазиђете стрес и учини вас спремним за ствари је Тсе Мудра. Тсе Мудра или Три тајне Мудра је такође позната као мудра против депресије, која помаже у уклањању анксиозности и депресије у животу. Редовно вежбање ове мудре може вам помоћи да привучете срећу у животу.
Симптоми и знакови стреса и притиска:
Људи пазе на различите алтернативе за ослобађање одузетог стреса у својим телима и мозгу као што су: медитација, јутарња шетња, јога, вежбе и часови управљања стресом. Ментална анксиозност и стрес могу се манифестирати као један или више сљедећих симптома као што су:
- Спавање премало или превише
- непрестано забринутост и анксиозност
- кратког темперамента
- проналажење удобности у изолацији
- осећајући светлост у глави
- Брзи откуцаји срца
Овај чланак се односи на значење, држање, кораке и предности извођења Тсе мудре. Прочитајте доље за више детаља ..
Како учинити Тсе Мудра кораке за ослобађање од стреса и његових предности:
Тсе Мудра Значење:
Позната је и под називом три тајне мудре или Адхи мудра. Мудра је геста руку која захтева да вршите умерени притисак на одређене тачке ваше руке како бисте активирали различите енергетске путеве и чакре у вашем телу. То је зато што нам неколико живаца завршава у прстима и притисак на њих доводи до модулације различитих подручја нашег мозга. Тсе мудра је заправо ефикасна комбинација технике дисања и гесте руке.
Тсе мудра се посебно фокусира на побољшање вашег менталног здравља и уклањање емоција попут: анксиозности, страха, иритације и љутње. Како се негативност исцеди из тела, то помаже у јачању вашег магнетизма и Ауре.
Нездрав ментални статус настаје због неравнотеже воденог елемента у телу. Тсе мудра помаже у регулисању воденог елемента и решавању проблема повезаних са бубрезима и бешиком. Извођење ове технике препоручују таоистички монаси.
Како извести кораке Тсе Мудра:
- Да бисте извели Тсе мудру, пре свега, потребно је да се удобно седнете на подлогу за јогу.
Испружите руке и ставите руке на бутине.
- Сада, поставите врх палца на корен бебиног прста.
- Сада, затворите песницу и заокрените палац с остала четири прста руке.
- Затим затворите очи и полако удишите док скандујете „Ом“. Треба да задржите дах, једном кад су вам груди у потпуности надуване. У почетку можете почети са скандирањем Ом само једном и на крају наставити са повећањем броја до 7 бројева.
- Покушајте да осетите вибрације Ом-а у ушима.
- Затим, издахните полако.
- Отворите руке и дозволите да сви стреси и бриге напуштају ваше тело кроз дланове.
Наведене Мудре можете изводити 7 до 9 пута, у току дана.
Колико дуго изводити Тсе Мудра за ослобађање од стреса:
Радите то редовно 10 пута дневно да бисте постигли добре резултате или понављајте Тсе мудра гестом све док се не опустите.
Постоји ли ограничење за Тсе Ханд Мудра:
Не постоје никаква ограничења и ограничења за Тсе мудру. То је један од најлакших начина да се ослободите стреса и прилично је прикладно извести га било где у било које доба дана. Људи свих узраста могу изводити ову мудру и помоћи водити позитивнији живот.
Предности Тсе Мудра:
Тсе ханд Мудра предности су следеће:
- Тсе мудра помаже у борби против анксиозности и ослобађања од стреса у вашем мозгу.
- Повећава будност и интуитивност.
- Ублажава осећај страха и неуспеха и помаже вам да боље напредујете у животу.
- Побољшава рад бубрега и бешике.
Укратко, Тсе мудра врло ефикасно помаже у ослобађању од стреса, што је главни фактор који доприноси побољшању стања менталног здравља и помаже вам да се осјећате мирно у себи и својој околини.
Мере предострожности и контраиндикације за Тсе Мудра:
Нису познате нуспојаве Тсе мудраса. Међутим, за постизање бољих предности потребно је да следите одређене тачке:
- Тсе мудра се може изводити било где и током било које активности, укључујући ходање, разговор и рад.
- Комбиновање Тсе Мудре са дубоким дисањем може побољшати резултате.
Укратко, Тсе мудра врло ефикасно помаже у ослобађању од стреса, што је главни фактор који доприноси побољшању стања менталног здравља и помаже вам да се осјећате мирно у себи и својој околини. Може вам помоћи да превазиђете јаде, тугу и отклоните лошу срећу. Комбиновање Тсе мудре с пијењем пуно воде и ходањем може вам помоћи да брзо превладате стрес. Ако желите детаљно знати о Тсе мудри, можете се обратити овом чланку у којем ћете пронаћи водич за обављање асана и предострожности које треба следити да бисте искористили максималне благодати Мудре.