Јога је класичан, неупућени облик телесне кондиције који се увелико ослања на покрете тела и контролисано дисање како би се постигао жељени резултат. Много пута би јога многима једноставно значила тјелесну кондицију. Сада телесна кондиција може значити или витак стомак или здраво функционисање тела.
Успостављајући изврсност у оба квартала, јога се на тај начин брине и за ваше здравље и изглед. Сада би као бонус убацили још једну добру карактеристику која се односи на јогу. Након израза свакодневне рутине, уски пут ка спокојству је увек добродошао. То је оно што јога тежи да постигнемо у нама. У данашњем чланку, врућа тема биће Падма Пиниа маиурасана јога.
Како учинити Падму Пиниа Маиурасана (баланс лакта) и предности:
Како се то ради?
Често је рутина јоге једноставна као што је кревет положен ружама, а други пут то чине трње које отежавају рутину. Нажалост, ово је једно од оних ставова јоге које би у почетним фазама било прилично тешко постићи. Овде је кључ вашег питања пракса. Ипак, пре него што се упустите у то држање, има неколико здравствених ствари које би требало имати на уму.
Не изводите ову јогу ако имате сломљену подлактицу која, иако је сада причвршћена, може наштетити ако се на њу неравномерно притисне. Друго, људи који пате од високог крвног притиска или акутних срчаних проблема требало би да се суздрже од одлучивања за овај став јоге. За почетак, седите у позу лотоса која се такође назива Падмасана.
Савијајући своје доње удове у чвор, горњи део тела се држи равно и чврсто док прелазите ноге један преко другог. Сада када сте стигли у основни положај, савијте се напред и ставите руке напред испред укрштених удова.
Нагнувши се више напред напред окрените руку обрнуто тако да длан није окренут према вама. Затегните тело и полако се сада подижите према горе док се не одмарате на подлактицама, а тело вам је загрљено између лакта. За обављање ове јоге потребна вам је огромна снага горњег дела тела и равнотежа тела што није нешто што можете постићи већ при првом покушају.
У ствари, увек је корисно ако вас додатни пар руку подржава током овог става. Док се подижете са земље, нагните свој труп да буде водоран, паралелно са земљом, тако да можете равномерно распоредити тежину на рукама и добро избалансирати држање. Положај задржите две секунде и полако радите на још мало.
Погледајте више: Падахастасана јога поза
Како нам помаже?
Са вежбањем ћете ускоро ојачати мишиће горњег дела тела, посебно руке. Док се држите горе, ваше руке узимају сву тежину за то и ускоро могу постати јаке. Ово је добра вежба телесне равнотеже, где ваши нервни телесни органи координирају с вашим мозгом у суптилној ситуацији притиска да би створили добру везу између њих двоје и на тај начин побољшали равнотежу тела.
Токсини који су се током месеца нагомилали у вашем телу сада сагоревају док се све више и више препуштате овој вежби. Због тога је ова вежба такође повезана са ослобађањем од депресије, чији извор су много пута накупљени токсини у вашем систему.
Једном када се подигнете, тело се лагано затеже покушавајући да задржи став и овде органи на вашем систему добијају добру масажу са протоком крви који је увећан у вашем систему и сада обезбеђује правилно функционисање вашег тела.
Погледајте више: Покретни бочни угао