Гихт је болан и тежак облик артритиса, који се може излечити правилним планом исхране код гихта. Гихт је медицински повезан са неправилном исхраном. Настаје услед прекомерног уживања у месу и алкохолу. Дакле, дијета за лечење гихта која се користи наметала је оштра и строга ограничења исхране. Због тога се дијета тешко држи. Међутим, најновији лекови су умањили штетне ефекте и таква строга дијета више није потребна. Главни разлог иза гихта је развој мокраћне киселине више него што је потребно у крви.
Ово обиље може резултирати упалом у вашем телу и излучивањем више мокраћне киселине кроз мокраћу. Ово стање обично проузрокује дијета богата Пуринесом. Због чега је одржавање правилне исхране циљ одржавања кондиције током читавог времена, иако исхрана директно не утиче на гихт, индиректна питања постављају храна коју једете сваки дан.
Дијета против гихта - детаљи дијета:
Пацијент са гихта артритисом треба да зна коју дијету треба да поштује да би брзо и безбедно превазишао проблем гихта. детаљне кораке и поступак како редовно следити Гоут дијету
Узорак менија за дијету са гихтом:
У наставку је приказан огледни мени за пацијенте са гихтом који наводи врсту хране коју можете конзумирати током дана када сте на дијети са гихта артритисом:
Доручак :
Морате започети свој режим прехране са гихтом доручком. Доручак се може састојати од интегралних житарица које нису заслађене. Ово можете имати са мало масти или обраног млека, заједно са свежим воћем. Такође можете јести тост од пуне пшенице, али без путера. Дозвољено вам је да имате маргарин без транса. Можете га надопунити са 100% свежим воћним соком и кафом, без шећера. Ђумбир јуха је добродошла ставка на вашој листи дијета за превенцију гихта. Чорба вас пуни, а такође добро одржава вашу тежину. Доручак је најважнији оброк дана, било би паметно не прескочити га у целини. Ово не само да ће вас гладити током дана, већ ће довести и до повећања неправилних оброка, што ће довести до још више проблематичних симптома.
Ручак :
За ручак можете конзумирати немасно месо, попут перади или рибе. Можете да конзумирате 2 до 3 оз. овог свежег меса, као сендвич. Да бисте направили сендвич, морате да користите хлеб од целог пшенице. У сендвич можете додати и намаз са мало масти, салату и парадајз. За ручак можете попити повртну супу. У свој оброк додајте шаргарепу, штапиће од целера или неки облик салате. Такође можете да конзумирате све врсте свежег воћа, посебно воће попут јабука, поморанџе или крушке које су богате храњивим састојцима. Овим можете попити чашу обраног или немасног млека. Ако баш нисте љубитељ потпуно бијелог хљеба, то је још боља вијест. Користите браон хлеб. У случају да вам је досадило да сваки дан за ручак пијете само сендвиче, пребаците се на други важан састојак планова исхране код гихта. Можете бацити преко меса да испечете топлу јуху од пилетине заједно са пасуљем и слатким кромпиром. Ако желите, укључите лећу. Конзумирајте ово са смеђим пиринчем са мало угљених хидрата за промену укуса.
Вечера:
За вечеру вам је дозвољено да конзумирате 2 до 3 оз. од пилетине, печене или печене. Овоме додајте поврће са парним поврћем. За други течај можда имате печени кромпир додајући мало киселе павлаке. Потребна је зелена салата са парадајзом и прелив са мало масти. Уз ово можете добити свеже воће попут бобица и диње, које су богате храњивим састојцима. Можете конзумирати једно безалкохолно пиће, попут воде или чаја. Тјестенине од цјеловитих житарица дозвољене су једном у неко време, тако да можете да се укључите у варалицу и направите јело од тестенине од белог соса, напуњено храном попут гљива, грашка, пасуља и капсуле. Избегавајте више од једног јаја и коришћење превише млека или путера. Ако желите, можете улити пилетину и павлаку, као и своју тјестенину.
Подне оброк:
Поподневни залогаји су дозвољени на овој дијети све док се одлучујете за здраве изборе попут воћа и поврћа. Такође можете јести интегралне житарице и орашасте плодове све док здраву тежину одржавате здравом и унутар вашег дневног ограничења уноса калорија. За своје воће укључите изборе попут трешања и поморанџе, јер су богати витамином Ц. То заиста није доказано, али већина људи с гихтом куне се предностима овог витамина. Што се тиче хране, за дан можете направити себи лагану салату од шпината и купуса, преливену орасима и медом.
Ограничења за дијету са гихтом:
- За ову дијету са гихтом требаћете смањити своју дневну конзумацију меса, рибе и живине. Ваш унос не би требало да пређе 4 до 6 унци или 113 до 170 грама сваки дан. Такође ћете морати да смањите унос масти. Одабир биљних протеина попут махунарки је боља опција.
- Требате не конзумирати било који алкохол. То је углавном због чињенице да и најмања количина алкохола ствара поремећаје у поступку уклањања мокраћне киселине кроз ваш систем. Мисао иза овога је да присуство високих пурина у алкохолним пићима доводи до поремећаја. Обично се промена пурина у ту мокраћну киселину обично испушта из организма путем урина путем излучујућег система. Међутим, овај поступак се прекида када ниво киселине постане превисоко. Ово доводи до стварања кристала заузврат, што доводи до развоја гихта око зглобова. Требало би постојати ограничење у конзумирању вина ако имате гихт, иако вино има низак ниво алкохола од својих алкохолних пића. С друге стране, у таквом случају у потпуности треба избегавати унос пива
- Требало би да смањите унос заслађене хране или оне хране која садржи кукурузни сируп с високим садржајем фруктозе. Они нису ништа друго до лоше вести, јер су главни кривци за стварање бубрежних каменаца. Када припремате шему исхране код гихта, проверите ниво шећера током дана. По потреби пређите на умјетна заслађивача или воћне сокове. То вам помаже да контролишете своју тежину и на тај начин смањујете упалу узроковану зглобове који у потпуности спречавају гихт.
- 100% воћних сокова нема доданих шећера и дозвољени су. У прехрамбеној су количини и пурин и фруктоза, па су довољно сигурни да их конзумирамо као доручак или како бисмо олакшали подневне ужине низ грло.
- Требаће избегавати чисте угљене хидрате и уместо тога бирати сложене угљене хидрате. Држите се подаље од млечних производа и бирајте верзије производа са мало масти.
- Пијте пуно воде током исхране. Минимални унос од 8 до 12 чаша воде потребних сваког дана. Истраживања су показала да пијете четири до шест шољица кафе на дан како би се смањио ризик од гихта код мушкараца. Обавезно имајте на уму да кафа мора бити лишена уобичајене жличице шећера коју додате. Додавање шећера поништава сваку корист коју кафа иначе доноси.
Новији планови исхране код гихта појачавају здрав и редован план исхране који се препоручује нормалним људима који такође не пате од гихта. Ова дијета са гихтом помаже вам да одржавате здраву тежину и избегнете хроничне болести изазване лошим плановима исхране. Ова дијета са гихта артритисом такође доприноси побољшању основног управљања свим вашим проблемима са гихтом.