Јесте ли икада примијетили да високи људи увијек изгледају привлачно? Поента је у томе шта виши људи имају у њима, а ви нисте. Одговор нам аутоматски пада на памет да само због њиховог фактора висине. Људи кратке висине никада се не примећују у маси. Ово је врло депресивно за многе људе.
Повећање висине након одређеног времена и година постаје веома тешко. Мале промене могу се извршити у нашем телу радећи неколико вежби попут прескакања конопа. Сада свима пада на памет питање да ли прескакање повећава висину? Па разговарајмо о факторима који утичу на повећање висине.
Постоји неколико фактора који ће вам помоћи у проналажењу одговора:
• Фактори који утичу на раст висине
Будући да ћемо сазнати да ли ће прескакање помоћи у повећању висине, требали бисмо имати потпуно знање о факторима који утичу на раст висине. На раст утиче много фактора, али међу главним су:
а. Наш животни стил.
б. Насљедни аспекти
ц. Услови животне средине
д. Правилна и здрава исхрана
е. Право држање тијела
ф. Здравствено стање
г. Одговарајућа вежба
• Како прескакање ужета помаже у повећању висине?
Прескакање конопца је вежба која повећава пумпање срца. Када почнете са прескакањем, ноге се мењају постављањем на и изван поља што резултира активношћу са великим убрзањем. Током прескакања сви мишићи и лигаменти почињу се стезати и истезати. Повећава се њихова еластичност која помаже при истезању.
Током прескакања ваше целокупно тело постаје усправно истезањем мишића леђа и кичме. Непрекидно савијање колена током прескакања чини да се мишићи подручја телета прошире у вертикалном смеру.
Прескакање конопа такође повећава коштану масу и чини их дугим. Тако прескакање помаже у повећању висине за неколико центиметара.
Још један ефекат прескакања је губитак тежине и чини наше тело витким. Витка каросерија вам такође помаже да изгледате више.
• Колико пута треба прескочити у току дана?
Ако први пут крећете са прескакањем, крените полаким темпом и малим типкама. Око 50 прескока дневно током првих петнаест дана повољно је за тело. Затим постепено повећавајте број прескока на 70 и поред 100. Када почнете да уживате у прескакању и лаганом ритму срца, тада можете почети у најбољем случају око 300 пута дневно. Редовно прескакање најмање 3 до 7 месеци показаће вам пораст телесне висине.
До:
• Увек примјећујте док прескачете да вам је пулс стабилан. Као што је веома важно током прескакања.
• Пијте пуно воде док прескачете, јер ће ваше тело почети дехидрирати у кратком периоду након што започнете прескакање.
Немој:
• Не пијте воду после или између процеса прескакања, јер то може наштетити вашем здрављу.
• Престаните да прескачете ако осетите кратак дах.
Чимбеници које треба узети у обзир при прескакању:
• Набавите конопац дужине и добре снаге. У супротном може се пробити између и може вам нанијети штету.
• Излетјет ћете и пасти ако је дужина прекратка или предуга. Требао би бити од главе до пете. Пошто су све ужад за прескакање различите дужине.
• Покушајте прескочити много пута пре куповине конопа.
• Купите уже од меканих ствари попут еластике или пене. Тако да кад икада додирнете ваше тело током прескакања не боли.
Надам се да ће вам дате информације бити корисне. Зато почните да прескачите и наставите са растом.