Трчање игра веома важну улогу у одржавању здравља и кондиције вашег тела. Ова вежба је започета када научимо како ходати то је од детињства. Деца користе да трче за штенадима и мачкама, а такође трче да се сакрију од маме и нежељених намирница.
Трчање вам много помаже да будете у доброј форми, а касније помаже да је одржите. Такође вас чува од много врста болести повезаних са пробавним проблемима. Поред тога што држите добро, има и много више предности. Дакле, данас ћу вам рећи како вам помаже у повећању висине.
Како и на који начин трчање помаже нам да повећамо своју висину:
1. Мршављење:
• Трчање не дозвољава телу да повећа тежину.
• Сагорева додатне калорије због чега сте гојазни и неактивни.
• губљењем килограма чини вам виткијим и мршавијим и високог изгледа.
• На тај начин директно или индиректно трчање помаже да изгледате више.
2. Одржава здравље:
• Ваше потпуно здравље ће се одржавати једном вежбом познатом као трчање.
• Редовно трчање свакодневно ће помоћи телу да повећа имунитет и спречиће ваше тело од напада разних врста болести.
• Мишићи тела се истежу и опуштају током трчања.
• Такође се спречава умор мишића и мишићи се тонирају, а за узврат се ваше тело тонира и помоћу трчања.
• Шансе за добијање срчаног удара у раној фази су такође смањене.
• Трчањем се такође контролира ниво шећера и на тај начин спречава нас шанса да добијемо дијабетичаре. Сада су у врло малом узрасту деца оболела од дијабетеса.
• Дакле, када се наше здравље очува само тада ћемо моћи да растемо и да ћемо повећати своју висину.
3. Ублажава стрес:
- Трчање помаже у стабилизацији менталног статуса било којег појединца.
- Елиминише депресију, ослобађа од стреса и помаже у спречавању главобоље и напетости.
- Неки се хормони ослобађају у подручју мозга који помажу у подизању расположења и одржавају вас свежима током целог дана.
- Када нисте далеко од стреса, онда једете добро што заузврат повећава вашу висину.
4. контролише крвни притисак:
• Трчање дневно у трајању од пола миље много вам помаже у контроли крвног притиска.
• Такође помаже у одржавању еластичности артерија.
• Артерије се проширују и стежу снажније од нормалне.
• смањује ризик од срчаног и можданог удара.
• То ће помоћи у повећању метаболизма и заузврат вам помаже у расту већем.
5. Контролише респираторне проблеме:
• Респираторни проблеми чине особу болесном и витком. Они заустављају сваку врсту развоја директно и индиректно.
• Трчање повећава активност плућа повећавајући број издисаја и удисаја.
• Ризик од напада астме и проблема повезаних са бронхитисом су смањени.
• Трчање чини ваше дисање здравим и проток крви се повећава. Тако вам индиректно помажу да повећате своју висину.
6. Велика брзина:
• Брзина трчања такође је јако битна у повећању висине.
• Да бисте се повећали, трчите великом брзином са великим интензитетом. Погледајте спортисте који учествују у напорним маратонима високи су и дугачки.
• То се догађа само због трчања што вам помаже у ослобађању хормона који у довољној количини контролише факторе раста и висине.
• Уобичајено дејство хормона раста остаје 24 сата.
• На тај начин трчање великом брзином много вам помаже у расту.
Дакле, наставите са трчањем и расти све више и побољшајте своју личност.