Прана Мудра Важност:
Прана Мудра у себи значи "енергетски или други дух живота". Међу свим енергијама обавезним за одржавање природне равнотеже, Прана има много супериорнији значај. Не постоји тачно време за извођење ове Асане / Мудре. Међутим, вечно је факултативно извести овај Мудра у приватности. Извођење ове Мудре у мирној соби пробуди чула. Као и ова једноставна плус доступна техника када вам је потребно мало додатног баланса и лакоће.
Прана Мудра је једна од најбитнијих мудра јер помаже да се укључи неактивна енергија у телу. Погледајте прашке мудре, технику, извођење корака, мере предострожности и предности прана мудре.
Прана Мудра јога кораци, значења и предности:
Хајде да разговарамо о корацима, значењима и користима прран мудре, један по један.
Значење Прана Мудра:
Прана значи 'енергија' или живот. Прана ваиу је изузетно важан. Прана мудра побуђује коренску чакру, што ствара вибрацију плус топлоту, која буди и енергизира тело. Моћ живота манифестује и стимулише целокупно људско тело. То енергизира тело и буди све органе. Ова мудра повезује се са срцем и душом особе. То живљење преусмерава на оне делове где год је највише тражен.
Прана ханд мудра иога је друга широко практикована мудра за лечење болести.
Кораци са упутством за Прану Мудру:
- То се ради уз помоћ обе руке.
- Савети прстена и мали прст морају бити повезани са наслагањем палца.
- Сви остали прсти морају бити испружени равно.
- Прана мудра мења енергију у телу, чинећи вас фитом свесног дисања помоћу ручне мудра вежбе.
- Дубоко и редовно удахните.
- Удахните и издахните у истом трајању.
- Можете отпевати звук мантре „Со-хум“. Пјевајте „тако“ на удисају и „вири“ на издисају.
- Иако ће вам на почетку бити тешко пјевати плус истовремено удахнути и издахнути, уз праксу можете га усавршити.
- Изводите удисање и издахните (звучним мантрањем) непрекидно 20-30 пута.
- Сада се покушајте фокусирати на свој ум.
- Осетићете изненадну вибрацију у свом телу, вероватну ситуацију у којој ваше тело осећа као да плута.
- Одједном ћете осјетити неки непосредни резултат прана мудре. Бићете ојачани и опкољени.
Трајање Пране Мудре:
30 до 45 минута уобичајене праксе довољно је за постизање савршеног резултата.
Прана Мудра техника:
- Дјелује на основу успјешног дисања. Успешно дисање повезано са овом Мудром помаже у кампу пажње. Извођачи класично доживљавају божански мир и помажу у проширењу ума.
- Извођење овога усадило је у народу народна веровања. Ово је Мудра урадила у неколико поза: Вајрасана, Падмасана и Сиддхасана јога.
Предности Пране Мудре:
- Ова мудра помоћ елиминише било који недостатак витамина А, Б, Ц, Д, Е, К. Ова ручна мудра може помоћи у контроли глади плус жеђи током поста.
- Ово побољшава регулаторну снагу ума. Ово би могло помоћи у рјешавању нерегулираних навика, на примјер, поремећаја једења и спавања.
- Умањује нервозу, побољшавајући самопоуздање.
- Свако зачепљење вена може се одвојити нормалном праксом ове животне мудре, јер контролише погодан проток крви.
- Прана мудра помаже у борби против хроничног умора, опште слабости и слабог стрпљења.
Помаже у управљању емоцијама, на пример љутња, ментална напетост, завист, дрхтавост, понос, немир плус оживљавају срећу, ужитак, уживање, жеље, енергију и ентузијазам.
- Пажња и присуство ума могу се значајно побољшати овом мудром која ће вам помоћи да боље напредујете.
- Такође има моћ да побољша ваш имуни систем
- Прана мудра такође профитира очи. Обнавља вид и лечи иритацију очију попут пецкања црвених сувих очију, катаракте.
- У овој мудри су причвршћени земља, вода и ватрени елементи, тако да ово помаже у уклањању препрека и нечистоћа присутних у крви, услед чега долази до појачаног кретања крви.
Било какав грч у мишићима и бол у ногама излечен овом болешћу.
Прана Мудра за око:
Прана јога мудра изузетно је корисна за проблеме повезане са очима. Они који имају слаб вид морају заувек да спроводе прана мудру, у трајању од 15 до 30 минута. Изузетно је корисна за било коју врсту проблема везаних за очи. Помаже у смањењу снаге вида, посебно када носите наочале.
Прана Мудра за исцељење:
Прана Мудра геста једна је од важних метода исцељења која се може користити за појачавање нечијег нивоа пране Схакти (енергије), поред обнављања циркулације прана Схакти у телу. Покушајте да изводите ову мудру сваки пут када вам понестане енергије. То појачава вашу енергију и чини вас лакшим.
Непрекидно вежбање мудраса донеће минуту промене у вашем телу на пулсним центрима ваших руку што покреће сигурне процесе зарастања унутар паралелног дела тела.
- Општа способност, хипертиреоза, љубомора
- Хронични умор, понос, нестрпљење
- Нетолеранција топлине, уобичајени осећај временске нужде
- Раздражљивост, ментална напетост, киселост
- Жутица. Лепре, сува, црвена, врућа, старење, кожа; осип на кожи
- Високи крвни притисак, пецкање у устима, грлу, желуцу
- Афтозни чир, Крвава столица, Нестабилност зглобова
Прана Мудра јога:
Ову позу јога мудре треба пратити заједно са падмасаном. То се назива мудром живота јер побољшава нашу виталну животну снагу и оснажује наш живот изнутра.
Прана мудра обнавља наше резерве енергије. Прана Мудра у комбинацији са Ваиу мудром помаже у смањењу мишићних болова и истегнућа. Мудра се може изводити док ходате или седите. Само прикључите комбинацију прст-палац и батерија се почиње пунити. Обавезно то урадите најмање 15 минута.
Прана Мудра Мера предострожности :
Прескочите ово ако патите од кашља и прехладе.
Не заборавите да прво научите како да радите Прану Мудру. Временом и праксом заправо ћете бити сведоци предности прана мудре заједно са пратећим променама које ће она донети вашем телу. Вежбе за јогу и мудру обично захтевају време да се подстакну промене. До тада, наставите их свакодневно практиковати.