Кад се људи одлуче да воде здрав животни стил, то су често из разлога који очекују. Секси тело, боље здравље и дужи живот све су заједнички циљеви које људи следе. Они су најочитије користи које добијате од жртвовања у исхрани, вежбању и личним навикама.
Али иако су ово најочитији перкуси, они нису све што добијете. У наставку ћемо навести неке додатне користи које стекнете вођењем здравог начина живота и разговарат ћемо о неким начинима на које их можете користити у своју корист.
Постајете модел улоге за друге људе:
Никада не подцењујте ниво утицаја који можете имати на нечији живот и како ваши поступци могу надахнути поступке других.
Студија тима за бихевиоралне увиде доказала је колико снага може да има узор узорака. Они су проучавали 11.000 ученика средњих школа са малим примањима и мање привилегованих, који нису имали вероватноћу да похађају универзитет. Послали су два писма охрабрења студентима универзитета који су из истог порекла дошли до дела од тих 11.000. Три пута више студената из групе који су примили писма поднијели су пријаве универзитетима него они који то нису.
Водећи се здравим животним стилом, можете бити живи тестамент који надахњује друге да се поправе. Ово се посебно односи на вашу децу, за која психологија данас каже да моделирају своје понашање после родитеља у 63% случајева када признају да имају узор.
То би могло довести до нове каријере:
Кроз здраво живљење без сумње сте покупили обиље сјајних савета о вежбању, дијети и изградњи менталне отпорности који су вам омогућили успех. Зашто не ставити ту експертизу да ради за друге и истовремено зарадити нешто новца?
Пуно је опција каријере између којих можете бирати. Минк.цом је известио да најбољи послови за здравствену експертизу укључују:
- Дијететичар или нутрициониста
- Јога инструктор
- Медицинска сестра
- Масер
- Киропрактор
- Лични тренер фитнеса
Ако нормалан уредски посао није ваша ствар, можете размотрити и приватно савјетовање или блогање да бисте подијелили своје здравствено знање. Било која опција би вам донела пристојну плату, а није тешко започети. Потребно је само да поставите домен, направите веб локацију, пошаљете акредитиве и спремни сте да направите разлику.
Побољшана меморија:
Живимо у свету који је непрестано у покрету, а кад ваш животни пут зависи од ваше способности да се брзо присјетите информације, не можете приуштити да вам ум падне. Без обзира да ли сте то схватили или не, здрав начин живота заправо има могућност побољшања ваше дугорочне и краткорочне меморије.
Зашто је то случај?
Харвард Медицал Сцхоол објашњава да се меморија заснива на три одвојена процеса: кодирању, снимању и проналажењу. Информације добијате током фазе кодирања, чувате их током фазе снимања, а затим извлачите из својих меморијских банака током фазе претраживања.
Већина губитка меморије резултат је хемијских неравнотежа које настају када налетимо на педесете. Ове неравнотеже ометају три процеса у различитом степену. Здрава исхрана и вежбање могу вам помоћи да успорите и спречите ове хемијске неравнотеже и побољшате нашу когнитивну функцију.
Можете се брже опоравити од повреде и болести
Иако можда нисте знали за то, здрав начин живота заправо подстиче брже зарастање него нездрав начин живота. Постоји неколико узрока за то.
Густина костију и мишића
Када вежбате чак и само 180 минута недељно, можете имати огроман утицај на брзину којом се кости и мишићи регенеришу након повреде. Студија објављена у Часопису Америчког медицинског удружења открила је да су у истраживачкој групи жена два сесија тренинга отпорности на недељно током једне године не само спречила губитак костију, већ су заправо помогла у побољшању густоће костију.
Смањује отицање и упалу
Одржавање здравог начина живота такође вам може помоћи да брже зацелите смањујући количину отеклина које доживите. Према др. Марку Химану, директору УлтраВеллнесс центра, упала је основни узрок готово свих дугорочних тегоба.
Упала се може мерити накупљањем Ц-реактивних протеина (ЦРП). Када ваше тело реагује на повреду, оно почиње да ствара виши степен ЦРП-а како би превазишао атрибуте попут лошег начина исхране и недостатка вежбе.
Људи који воде активан, здрав животни стил обично доживљавају мање надоградње ЦРП-а. То доводи до мањег отицања, бржег зацељења и још мање бола.
Увек је исправна одлука коју треба донети
Ово је само неколико примера неких скривених предности здравог начина живота. Могао бих да напишем још, али схватиш. Најважнија ствар коју разумете је да је вођење здравог начина живота увек права одлука, из свих ових разлога и више.
За шансу да инспиришете друге, узгајате маркетиншки сет вештина и брзо се опоравите од повреда, режим исхране и вежбања увек је вредан жртве. Здравље не можете ставити цену, а можете је надокнадити новцем, лепом кућом или сјајним браком. То је заиста најсигурнија инвестиција коју можете направити.