Реики медитација чини чуда за опуштање. То користи људима из различитих слојева живота. То је облик медитације који вам може ометати ум и тело ако се не тренира правилно. Да бисте избегли хаос, морате се придржавати неколико правила која су важна за балансирање ума, тела и духа. Помоћу Реики медитације можете вратити свој живот на траг и потпуно се трансформисати.
Како радити Реики медитацију:
Метод:
1. Седите или лежите удобно и исправите кичму. Започните дубоко удишући и замислите да је најчишћа и исцељујућа снага енергије уласка у ваше тело. Док издахнете одајете све напетости, негативности, болове, стрепње, љутњу, депресију итд. Све то пустите дахом и само их се ослободите.
2. Поставите руке на сваку главну чакру на предњој страни и држите их свака око 3 минуте. Ако је потребно да се ваше тело мало више држи, држите га још неколико минута. Прикључите се свом телу и почните да му верујете. Када држите руке за чакре осећате да постоји супер природна енергија која продире у ваше тело. Почните да дозвољавате да вам тече из руку, а затим према остатку тела. Били бисте у миру и ум би вам био опуштен.
3. Поставите обе руке и прст на врх главе док држите и слушате своје тело. Осети то са нежном љубављу и наклоношћу. Удахните и издахните дубоко и полако. Нагласите се на позитивне ствари у животу и пустите да све негативне ствари одлете.
4. Нежно склоните руке од главе и ставите их на чело покривајући очи. Осјетите се угодно и опустите се.
5. Сада поново лагано пребаците руке натраг у главу и ставите их у удобан положај.
6. Сада спусти руке до грла и не притискај превише јер требаш бити довољно удобан да дишеш. Можете да ставите обе руке на грло или једну испред врата и једну позади. Шта год да вам је угодно, само се опустите.
7. Сада пребаците руке преко рамена иза вас, а прсти нека буду усмерени. Издржите и осећајте се угодно.
8. Затим ставите руке на прса и покријте срце. Учините то мирно и лако. Држите се тога и слушајте откуцаје свог срца.
9. Сада полако померите руке до доњег дела груди. Поставите их близу доњих ребара.
10. Држите стомак стављајући руке поред себе и само будите опуштени.
11. Сада их лагано померите и ставите руке на доњи део трбуха. Спустите се и лагано додирните вашу стидну кост.
12. Сада померите руке на оба бока. Држите се и будите удобни.
13. Затим померите руке и ставите их на свако кољено.
14. Сада ставите руке на ноге. Можете истовремено покрити врх или дно стопала. Само урадите оно због чега се осјећате угодно. Задржите их и опустите се. Ако се осећате нелагодно, само се повуците.
15. Сада се придружите рукама као и ми док се молите. Останите у том положају око 3 минуте и дишите природно. Пустите да енергија преузме ваше цело тело и осећаћете се испаљено од свих врста негативности. Сигурно ћете осећати светлост, љубав, радост и благослов. Бићете спремни да енергично започнете свој дан.
Извор садржаја