Отицање ткива дојке код дечака или мушкараца је оно што се подразумева под гинекомастијом. Када ниво хормона, као што су тестостерон и естроген, флуктуира, изазивајући неравнотежу у телу, можете доћи до гинекомастије. Тужан део је што понекад може неравномерно утицати на груди, или то можете видети и на обе своје груди. Међутим, ово је уобичајена појава за дечаке који погађају пубертет и резултат су нормалних хормонских промена код старијих мушкараца.
Гинекомастија ипак није озбиљно стање. Али обично се виде и мушкарци и дечаци који се жале на бол и отеклине у дојци због којих се осећају непријатно. С друге стране, можда би било потпуно срамотно да се вероватно разговара са било којим другим чланом породице.
Узроци гинекомастије:
Гинекомастија може погодити мушкарце у свим фазама, почевши од рођења.
- Дојенчад: Као бебе многи се мушкарци природно рађају са повећаним грудима због нивоа естрогена у мајци. Међутим, натечено ткиво које долази с њим види се да одлази за недељу или две.
- Пубертет: Следећа фаза је повећање груди током пубертета. Повећање груди у овом периоду је, међутим, уобичајено и природно. Отечено ткиво ће нестати у року од шест месеци, а понекад и у року од две године, без потребе да се подвргне било ком третману.
- Код мушкараца: Приметићете раст дојки код мушкараца између 50 и 69 година, а раст се види да додирује врхове у овом периоду.
Гинекомастија Симптоми:
Па, како можете бити сигурни да је ово стање гинекомастије? Пре него што почнете да се бринете, ево симптома које бисте могли да проверите.
- Повећање жлезданог ткива обично се јавља у обе или у једној од дојки. Понекад то може бити и једнострано. Раст дојке има тенденцију да буде неуједначен или уједначен у односу на брадавицу. Можда ћете осећати да је област гума.
- Можда ћете почети да осећате бол у дојци када је додирнете.
- У ретким случајевима, отеклина ће бити изузетно болна и подручје ће бити вруће. Отеклина ће изгледати црвено у боји, а особа такође може имати температуру. Ово је стање познато као апсцес на дојкама.
- У неким случајевима можете видети и брадавицу из било које од дојки.
Не заборавите да посетите лекара ако имате исцедак из брадавице, нежно груди и бол у пределу. Ствари могу бити тешке у таквим случајевима.
Врсте гинекомастије код мушкараца:
Гинекомастија такође долази у неколико степена, од којих свака варира у тежини.
- 1. разред: Овај стадијум је благо повећање груди, углавном усредсређено иза ареоле.
- Ступањ 2: током ове фазе, видећете како се раст дојке полако шири чак и изван ареоле до ивица које се повезују са грудним зидом.
- 3. разред: Фаза 3 степена је фаза у којој се раст дојке шири изван ареоле која има јасне и дефинисане ивице са сувишном кожом.
- 4. разред: У последњем стадијуму приметићете раст груди са сувишном кожом и груди које се окрећу женственим.
Кућни лекови за излечење гинекомастије код мужјака тинејџера:
Па, ево неколико кућних лекова које можете испробати како бисте се решили гинекомастије.
1. Куркума:
Само напред! Сви смо у страху од многих чуда које куркума може учинити. Има способност да обнавља тестостерон код мушкараца и повећава га. Дакле, када вам ниво тестостерона у организму надмаши ниво естрогена, повећани ће нестати сам. Ево како куркуму можете користити у своју корист.
- Прокухајте једну шољу воде и додајте јој кашичицу или две куркуме у праху.
- Оставите да добро прокуха и пијте је топло млаке сваког дана пре спавања.
Понављајте ово све док не видите ефикасне резултате.
2. Ланено семе:
Ова ситна семенка богата су омега 3 и садрже лигнане, за које се зна да подстичу рад естрогена по својим антиестрогеним својствима. Ево како их користити.
- Самљети неку количину семенки лана у млинцу за кафу.
- Додајте кашику овог праха семенки лана у топлу воду и попијте је.
Радите ово свакодневно док не видите резултате. Такође можете додати млевене семенке лана у салату или сок како бисте били здравији.
3. Рибље уље:
сљедећи најбољи начин да се ријешите гинекомастије јесте узимање рибљег уља богатог омега 3. Познато је да могу повећати производњу хормона тестостерона.
- Свакодневно узимајте суплементе рибљег уља.
- Такође можете додати више рибе у исхрану. Лосос, скуша и туна су неке од риба које можете додати избору хране.
4. Маслачак:
Маслачак биљке може ефикасно уклонити штетне токсине, вишак воде, а такође естроген из вашег тела. Рећи ћемо вам како то можете користити.
- Прокухајте једну шољу воде. Искључите пламен кад прокључа и додајте једну кафену кашику сушене биљке маслачака.
- Пустите да мешавина кува око 10 минута. Нека буде покривено.
- Проциједите смјесу и пијте чај од маслачака.
Радите ово 2 до 3 пута дневно док не почнете да видите ефикасне резултате.
5. Цинк:
Мањак цинка у вашем телу такође може довести до ниже разине тестостерона. Размислите о уносу хране богате цинком како бисте уравнотежили ниво хормона у свом телу.
- Узми доручак пун обогаћених житарица. Укључите се у индијске резанце и грожђице у дану кад осетите глад.
- Покушајте да укључите остриге и јастоге у своју исхрану. Што се тиче вегетаријанаца, узмите пуно сланутка у својој исхрани.
Ови природни кућни лекови су ефикасан начин да снизите ниво естрогена и повећате ниво тестостерона у телу. Обавезно укључите што више њих у исхрану за најбоље резултате.
Вежбе за смањење гинекомастије код одраслих:
Постоји и неколико озбиљних вежби које можете да испробате.
1. Цабле Цроссовер:
Познато је да помажу да вам одбаци додатни режањ око груди. Ево како то урадити.
- Започните причвршћивањем ручки на каблове ременице.
- Сада, уз испружене руке у висини рамена, лактима савијте према напред и раздвојите рамена на ширини рамена.
- Затим полако сложите обе руке које држе за ручке и прекрижите их испред себе.
- Вратите се у почетни положај и поновите поново.
Извршите 3 серије ове вежбе са 12 понављања. Свакодневно обављање овог посла сигурно ће помоћи у смањењу величине груди.
2. Бенцх Пресс:
Ево како то учинити на прави начин.
- Започните лежањем на леђима. Леђа вам требају бити у пуном контакту са клупом.
- Сада, уз помоћ бучица, притисните тежину равно горе, тако да је директно изнад вас. Све време пазите да су вам леђа још увек у контакту са клупом.
- Усредсређујте се на контролисано дубоко дисање док изводите вежбу.
Урадите 3 серије ове вежбе са 8 до 12 понављања током два до три месеца и тада можете видети резултате.
3. Дубок пуловер:
Ево још једне напорне вежбе коју ћете свакодневно вежбати. Отвара и протеже груди и ребра, промовишући тако велика и равна прса. Ваша прса такође постају широка.
- Лезите на леђа на клупи и држите бучицу средње тежине. Такође можете да поставите плочу с утезима изнад груди држећи лактове благо савијеним.
- Полако спустите бучицу иза главе и пустите је да падне што даље и пустите да се руке повуку.
Радите ово полако полако и осетите истезање. Извршите око 3 сета који имају 10-12 понављања у сваком.
4. Укључите Бенцх Пресс:
Нагибна преша са притиском је још једна ефикасна опција коју ћете покушати.
- Започните тако што ћете испод строја поставити машину под нагибом и удобно сести.
- Сада, зграбите муницу рукама, држећи је ширу од ширине рамена.
- Спустите шипку до груди и гурните шипку равно горе. Зауставите минут и вратите се у уобичајени почетни положај.
Свакодневно понављајте 3 серије од 10-12 понављања ове вјежбе.
5. Састав за прса:
Ево последњег за направити.
- Лезите на леђа, наслон леђа машине, у равном положају.
- Сада полако гурните утеге равно испред себе, у водоравном обрасцу и кретању.
- Сада се вратите у почетни положај са својим утезима.
Вежбајте споро и постојано кретање. Контролишите дисање током извођења вежбе. Урадите три групе вежбе, 12 у свакој.
Па, заиста нема потребе да се стидите због велике мушке груди. Ово је природно и уобичајено, а види се да се дешава у многим фазама живота мушкараца. Међутим, ако мислите да се ради о пропорцији, можете испробати вежбе и кућне лекове из распона који смо навели за вас. Започните данас!